Lucas Moret Pio Maciel

Tudo funciona! Se você malhar e se alimentar, você vai ter resultados com o tempo! Esse detalhes influenciam 0.5%, 1.5% 2.5%, para alguns 2% é muito no treino, para outros não, eles tem outros objetivos não faz tanta diferença 2% ou 5% de desempenho, é muito pouco! Mas, não achei nada que prove ao contrário que não tem porque você não consumir carbs depois do treino, procurar shakes e fazer alimentos com bastante carboidrato é ideal, pois o corpo vai queimar esse carbs e vai ajudar no desenvovlimento de massa magra. Procura um leite de chocolate ou cacau é uma otima pedida depois do treino! A Intelgral médica tem um Recovery, que é um blender de Carbs, Proteina e Gordura pra ajudar nesse time da "janela'!

Aew! Estou um tempo acessando o Hipertrofia.org lendo muita coisa postada! Muita coisa esclarecedora sobre musculação, Muita gente deve conhecer o site www.bodybuilding.com, hoje é o ultimo dia para a inscrição de um concurso entre bodybuldings, serão distribuídos cem mil dólares em prêmios, podendo competir mesmo que mora fora do EUA. Mais informações sobre o concurso aqui http://www.bodybuilding.com/fun/100k-challenge.html