Sambora5150

Vlw pela dica Ranzo159. Vou fazer o maximo para conseguir, voltei a treinar agora pois devido a este trabalho me sobrecarregou, eu sou magro e estava indo bem na academia, eu estou no meu decimo dia sem folgar neste trabalho, mais como eu disse nao posso sair neste momento... mais eu vou conseguir se Deus quiser!

Vlw Jhonn vou dar uma olhada. Muito obrigado mesmo e uma boa noite!

So mais uma coisa por favor. Vamos dizer que eu va jantar la pelas 20:00, apos o jantar eu opto por me alimentar de 2 em 2 hrs, o que devo comer para ter um melhor resultado. Desde de ja muito obrigado a todos que participaram e uma boa madruda! Entao Johnn eu trabalho como vigilante em uma empresa de ovo em po. Esta semana eu estou 10 dias direto sem folga... Eu to morto cara...

Exatamente, me alimento trazendo de casa, as vezes o arroz, feijao e um frango com batata. As vezes macarrao com file de frango. Mais o que me mata mesmo, e este horario onde eu nao consigo colocar minha alimentaçao dentro destas 12 hr que estou no trabalho. Alem do meu sono ta zuado tambem ne... Acho que nao tem jeito cara, esse trabalho ta me ferrando..

Entendo, mais eu nao posso mudar de emprego agora, visto que eu passo 12 horas na parte da noite acordado como devo me alimentar nessas 12 horas? quais alimentos? Eu em 6 meses neste trabalho ainda nao consegui me adaptar, nao posso sair pois existem pessoas que dependem de mim, enfim. Obrigado novamente. Entendo, mais eu nao posso mudar de emprego agora, visto que eu passo 12 horas na parte da noite acordado como devo me alimentar nessas 12 horas? quais alimentos? Eu em 6 meses neste trabalho ainda nao consegui me adaptar, nao posso sair pois existem pessoas que dependem de mim, enfim. Obrigado novamente.

Ola galera, me chamo Carlos, eu estou com um grande problema na questao de horario. Estou trabalhando das 18:00 as 06:00 e nao estou conseguindo me programar para os treinos. Muitas das vezes eu chego em casa ja em torno das 07:00 tomo um banho e caio na cama, levanto por volta das 12:00 almoço e vou treinar por volta de 13:30.. me sinto muito cansado, gostaria de algumas sugestoes para pois eu tenho das 07:00 ate as 17:00 para treinar, dormir e me alimentar.. Desde de ja, muito grato.