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Mas carbo não da barriga? Ele tem que ficar TOP pro MR Olimpia

A Dieta que o Victor Martinez usou durante 9 meses antes do MR Olimpia: (Ao acordar) 1 Tablete de Daily Formula da Universal (Café da Manhã) 10 Claras de Ovos Aveias 240 g de Peixe Cozido Termogênicos (Lanche da Manhã) Omelete com Claras de Ovos 400 g de Frango Whey da Optimum (Pré-treino) 250 g de Frango 400 g de Batata Doce Super Charge da Labrada (Pós-treino) 10 Claras de Ovos Creatina, Glutamina e Nano Vapor (Almoço) 5 Claras de Ovos 400 g de Carne Vermelha 1 Copo e meio de Arroz Integral Vegetais (Café da Tarde) 250 g de Peixe Cozido Omelete com Claras de Ovos Multivitaminico (Lanche da Tarde) Termogênicos 2 Copos de Cafeína (Chá) (Janta) 5 Claras de Ovos 400 g de Peixe Cozido (Ceia) Caseína com 2 gemas de ovos

Idade: 26 anos Altura: 1,79 Peso: 97 Kg Bíceps: 45 Tempo de treino: 3 anos e meio OBS: Quero chegar aos 48 de Bíceps e uns 104 Kg DIETA: 8:00 (Desjejum) 3 colheres de Aveia em flocos + 3 colheres de Albumina + 2 bananas + 250 mls de leite desnatado 4 fatias de pão integral + 2 fatias de peito de peru + 2 fatias de queijo branco 1 Tigela de Salada de Frutas com Granola 10:00 (Pré-treino) Batata doce com 2 ovos cozidos Suplemento: 2 caps de BCAA 11:40 (Pós-treino) Whey + Malto + Dextrose + Glutamina + Creatina (SHAKE) 2 caps de BCAA 12:30 (Almoço) 1 prato de salada crua (temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre e sal) 6 colheres de arroz 1/2 batata inglesa ou doce 1 concha de feijão ou lentilha ou 5 colheres de sopa de vagem, lentilha, grão de bico ou soja 2 filets de peito de frango 4 colheres de sopa de legume cozido no vapor 2 copos de suco de Laranja Natural com adoçante (500 mls) 15:00 (Lanche) 4 fatias de pão de forma + 2 fatias de peito de peru light + queijo ricota 1 Iogurte Natural Suplemento: Hipercalórico + 250 mls de água 18:30 (Jantar) 1 prato de salada crua (temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre e sal) 1 prato de mesa de macarrão com molho de tomate fresco 4 colheres de sopa de legume cozido no vapor 1 prato de salmão com molho 1 gema de ovo 1 maçã 22:00 (Ceia) 3 pães francês com atum + 3 ovos cozidos Suplemento: Whey + 250 mls de leite desnatado