Sr.otaku

Hj é dia de Narutoooo o/

Yoo! Iate galera blz? Eu vi um vídeo do Leandro twin sobre o fst-7( http://m.youtube.com/watch?v=Ys2hWEFtnZ0 ) ele fala sobre o alongamento da fascia(vejam o vídeo pfv)... O alongamento de fascia pode ser interessante? Poderíamos usar outro treinamento para dar um pump tipo o gvt? Mt obrigado hehehe

Faz o push na seg quarta e sex

pra quem gosta de anime de comedia recomendo GTO e gintama,mt bom da pra dar bastante gargalhada com esses ae rsrsrs

Intao ta ótimo mano,n precisa se preocupar com suples n.coma bem,treino pesado e durma como um urso.o resto e perfumaria.

Pare de se preocupar com suplementos e compre comida de vdd q sai mais barato e tem mais nutrientes Sobre a glutamina http://m.youtube.com/watch?v=MMjxKHv4r18 Sobre o bcaa http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/?hl=%20bcaa%20%20errado

Se for natural e tiver só 3 dias pra treinar EU prefiro um fbx3

Nunca li tanta besteira na minha vida,se ABCDE ta te dando resultado faça ele e seja feliz..XD

N sou o shaq,mas posso falar por ele...vamos lá,já foi comentado aqui varias e varias vezes que o melhor treino pra natural e sim um treino mais freqüente e menos intensos(antigamente quando não existiam ae's os competidores usavam o treino fb).varias e varias pessoas aqui do fórum já testaram esses dois tipo de treino e se deram muito melhor com o mais freqüente,exemplos como o craw e o ice caras bem respeitados aqui do fórum e que já estão no mundo maromba a anos...oque faz vc gostar de treinos ABCDE cheios de drop-sets,super-sets e blablabla e o inchaço q da nos músculos (os chamados ganhos líquidos)fique 1mes sem malhar pra vc ver vai tudo pro ralo.os normalizados usam treino assim pela alta capacidade de recuperação,inato se tem alta capacidade de recuperação treinos assim com drop-sets super-sets e tudo mais podem até ser legais. Abraço e desculpa eu me intrometer rsrsrs

Único suplemento que eu acho valido eh a creatina,o resto e só marketing,mas se o cara tiver dinheiro pra comprar eu num vejo problema algum,ele não vai atrapalhar em nada e pode até ajudar em alguns casos.

Os caras vem aqui pedir opnião com a cabeça formada já mano,da pra entender? Rsrsrs

Ee engraçado a maioria das pessoas mais velhas q eu conheço q curte animes gostam de one piece o.o

Eu agacho perto do suporte sim,mas do jeito q eu travei se eu soltasse a barra pra frente eu ia junto huehuehuehuehu u.u

Sou d imaginar eu já ri aki kkkkk,pode ter certeza q os Neguinho riram d vc escondido kkkk

Ouuuuu mano minha barriga até dueu no dia kaskaskaskas,o cara era mó tímido ficou sem graça o resto do treino.

Ta bem volumoso isso aí

Pesquisar eh de graça cara u.u

Se eu ver alguém caindo acho q n agüento tbm kkkkkkk, teve uma vez q um novato na minha academia tava fazendo Supinao lá com 2 peso de 5 de cada lado aí quando ele foi levantar a barra um lado caiu aí ele desequilibrou e o outro caiu tbm huahuahuahua,eu virei de costas fui pra janela e rashei os bico kkk

Seria interessante um finisher no final dos treinos? U.u Vlws

Kkkkkkkkkkkkkkkk, quase deu prejuízo heis rsrs,o pior de tudo e o barulhao q dà e todo mundo te olhando

Foi feio o negocio kkkkk Meu dels mano agachamento smith e perigoso pakas huahuahuahua,eu n faço nem q me pague

Gantz eh zika demais,sangrento pacaralho e ele te surpreende mt,os unicos pontos fracos deles são:ele eh meio confuso e o final tbm deixou a desejar...mais eh um anime q te prende hehehe,nunca li o anime n u.u

Caralhooooooooo,ontem fui fazer um agachamento (faço 5x5)ai na ultima serie eu fui dar uma de fodaum e takei mais dois kilos de cada lado,resultado? Na 4 rep eu fui descer ai eu travei...n subia mais minhas pernas ficaram tremendo igual vara verde eu dei um passo pra tras e quando eu vi q n ia dar eu joguei a barra pra tras e me estabaquei de bunda no chao kkkkkkkkkk.fiquei mo sem graça tava cheio de gostosas na minha academia (mais fodas tbm hehehehehehehe). Sera q ja aconteceu isso com mt gente ou eu fui o unico q conseguiu essa proeza? Cnte seu caso pra gente u.u, abraços glr.

Vi filme naum u.u, vcs ja viram gantz?

@walter e @psyco Kkkkk como eu pude esquecer de ao no exorcist,apesra d q o final deixou a desejar . Mais o anime e bom e as lutas sao bacanas tbm,e outra coisa q eu agradeço mt ao exorcist eh q ele eh responsavel por uma das minhas openings preferidas Rookiez is punk'd - in my world. Epica demaaaais