DnT.Everlast

10 meses de academia só? To com 2ano e meio e fico meio com o pé atraz pra usar. #Acompanhando

Tb me saio no biceps mas pense positivo,significa que vc esta ganhando massa magra,tente ficar mais retido para a pele não sofrer tanto.(A vida continua)

Faça barra fixa com a pegada mais aberta e mais fechada,com as palmas da mão para voce... Faça variações,use remadas no treino de costas,meu biceps melhorou 100% depois que fiz isso.

Brother,organiza seu treino tipo Seg: Peito e Biceps; Ter: Pernas; Qua: Costas e Trapezio; Qui: Triceps e Ombro. Recomeça ou fortalece o que acha dificil de ganhar,lembrando que voce tem que dar min de 48h de descanso. Passa seus exercicios

Bom,concluido que é estria. @Topico Fechado (Pode Fechar)

Tatoo pra que? Deixa as estrias riscarem mais o braço ai ja fica uma tatoo natural...

Não,apareceu a dois dias...

Ah..tomara que não seja,ja nem ando mais de regata pela maldita da estria na axila(ombro)

Galera,ontem eu voltei do treino de Peito e Biceps e olhei para meu biceps e vi que tinha umas manchinhas vermelhas tipo uns pontinhos...Segue a foto Ja tenho estrias na axila - peito e estou achando que vai sair no biceps, O que acham?

PullDown cara...

O foda é que geral pergunta... - O que é isso? -Ta machucado ali -Levo uma facada? -Voce uso esteroids anabolizante? -Meu deus voce se machucou aonde? E por ai vai,mulher que e bom vim pedir nada,so as nutricionistas ou personal...

Tambem tenho na axila(peito)nas costas tambem.Da nem vontade de usar regata.

Brother,eu entendo perfeitamente voce,massss primeira coisa fale pra sua namo ter atitude e mandar os cara a merda.(EX: O cara olhando ela(secando)ela tem que falar "pow cara para de me olha,ta me atrapalhando") Já voce a coisa obvia é ou treinar com ela ou troca de horario de treino(claro que ela tambem tem que trocar). Eu ja quase passei por isso mas como to nem ai pra mim mesmo fui la na cara do mlk e falei "Perdeu alguma coisa?Deixa ela treina em paz"(Falei alto mas não agressivo) O mlk se ligo e paro de seca ela,claro que eu falei alto pakas e todo mundo escutou,academia é pequena entao sabe como que é Se a sua mina não se respeitar,nunca vai ter respeito,mesmo ela sendo top de parar o transito. Pede pra ela fica de cara fechada e braba isso funciona 200% se ela fica dando risadinha ou olhando pro chão,brother me desculpa mas até eu olho secando. Vlw!!!! Não perde a cabeça.

Cara isso e bem "Comum"ao meu ver,tipo to a muito tempo travado com 30 - 30 no sup.reto mas faco bem devagar e faco meias repeticoes,ja tentei aumentar mas dai ja perde o foco e desce rapidao e sobe travando. Ex: Rosca direta 10 - 10 a 1ano e meio,nem com ajuda eu aumento o peso.(Faze o que é a vida)

E as foto da pantu man?

Nao vale forcar em,voce nao vai caminhar forcando a barriga. Essa "Polchete"de gordura e a mais foda de tirar chega a ser normal. Ps:Ta linda em omg!!! O la em casa.

Sempre treinei sozinho e nunca tive problemas com isso,academia voce entra,faz e sai. Se voce gosta de treinar voce nem vai ligar pra isso.

Tambem nem fui treinar hoje,to com uma marca assim tambem,fui fazer agachamento livre sem a proteção e parece que a marca não vai sair tão cedo. Vlw!

Ele ganha a vida com isso,então tem que manda GH mesmo.

Concordo.

Boaa !!! Ta com mais peso que muito homem na puxada alta !!! Na minha academia nunca vi as mulheres treinar antebraço

Kkkkk verdade pura,tipo eu tenho as canelas de sabia ( POR ENQUANTO) mas tenho bastante força,ai os caras vem reveza e tentam bota os mesmos pesos e ficam dando os grito e fazem o movimento incompleto e ainda vão lá e aumentam mais ainda os pesos !!! ai depois que se machuca fala que foi "jogando bola" kkkkkk.

Não precisa usar mascara basta editar depois no video,aqui na minha cidade tambem tem bastante mina que vai e fica sentada no aparelho mexendo no cabelo ou no celular.

É cara parece que deu pra perceber os ganhos da pantu sim,posta uma foto dela de traz,uma forçando e outra relaxada. Vlw!!!

Bora faze videos!!! Vai fazer sucesso,mulher maromba fazendo video= Sucesso(Reconhecimento total),sem falar que vai ajudar as mulheres que tem duvidas.