JorgeAAD

Entendo. O que quis dizer é que minha perna é quase o triplo do meu braço, sem contar que eu não sei qual o tamanho de um braço ou uma perna pro meu tamanho/peso/idade.

Minha TMB atual é de 1978.80. Eu faço 140 abs militar (7x20) Como eu disse, são apenas 3 meses de academia, sou iniciante Sobre as pernas, o agachamento é mais pra parte posterior, não? Quando disse desproporcional sobre as pernas, vou especificar agora como as coxas rs O que eu quis dizer é que as partes que eu citei precisam ser definidas. Por exemplo, minha coxa tem quase 65 cm com muita gordura. Claro que eu faço treinamento pra biceps, triceps e costas, mas nenhuma dessas 3 partes são tão desproporcionais quanto as que eu quero definir. Meu IMC é de 24,5. Tanto nutricionista quando os professores da academia disseram que não é preciso emagrecer, e sim definir.

Qual o problema Miguel? Eu sei que iniciei o diário antes, mas vou colocar todas as medidas atuais nos próximos dias... até pq a academia está parada

E ae pessoal. Começando um novo tópico aqui, tentando definir algumas partes do meu corpo que acho desproporcional. Dia 02/03, fazem 3 meses que estou na academia, e perdi mais ou menos 8/9 kgs, apenas comendo menos (Bem menos). Eu não vou passar meu antigo treino aqui, apenas o novo, na data citada acima. Eu quero opiniões sobre suplementos para definição muscular, até pq existem muitos, como Oxye, Roxy, Diablo, Black Mamba, etc. Depois também vou mostrar o meu atual corpo e minhas medidas.