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LucasHolanda

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  1. LucasHolanda
    Parabéns pelo shape, tem uma linha muito boa mesmo, com foi citado acima. Quantos meses você passou na manutenção de peso?
  2. LucasHolanda
    Valeu, vou partir pro bulk, mas primeiro vou fazer uma fase de consolidação por aproximadamente 1,5 a 2 meses. Em relação ao meu bf, acho que estou com um pouco mais de 12%, uns 13~14% talvez.
  3. LucasHolanda
    Parabéns pelo relato, muito bom! ? A oxandrolona é manipulada?
  4. LucasHolanda
    Idade: 26 Peso: 71kg Altura: 1,80m Braço: 35cm Abdômen: 78cm Bf: 14% (aprox) Dieta atual: Cutting 2000kcal (Prot: 200g / Gord: 78g / Carb: 125g) Atualmente estou no fim de um cutting (perdi 8cm de barriga e 1cm de braço), irei manter até o fim do mês de MAR/2018. A dúvida que tenho é: vale a pena iniciar um bulking com cerca de 14% de bf ou é melhor baixar mais um pouco pra iniciar o bulking com uns 12%???
  5. LucasHolanda
    Eu fiz esse do Leandro Twin, mas fiz a metade da receita só pra testar... fiz assim: 1Kg de farinha de aveia Quaker 400g de Nescau (não achei o de 500g) 250g de albumina Dim 250g de farinha de amendoim Estou tomando desde o dia 04/03/15, vamo ver se dar resultado!
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