LucasHolanda
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Parabéns pelo shape, tem uma linha muito boa mesmo, com foi citado acima. Quantos meses você passou na manutenção de peso?
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mourrice reagiu a uma resposta no tópico:
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
LucasHolanda respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Valeu, vou partir pro bulk, mas primeiro vou fazer uma fase de consolidação por aproximadamente 1,5 a 2 meses. Em relação ao meu bf, acho que estou com um pouco mais de 12%, uns 13~14% talvez. -
Parabéns pelo relato, muito bom! ? A oxandrolona é manipulada?
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
LucasHolanda respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Idade: 26 Peso: 71kg Altura: 1,80m Braço: 35cm Abdômen: 78cm Bf: 14% (aprox) Dieta atual: Cutting 2000kcal (Prot: 200g / Gord: 78g / Carb: 125g) Atualmente estou no fim de um cutting (perdi 8cm de barriga e 1cm de braço), irei manter até o fim do mês de MAR/2018. A dúvida que tenho é: vale a pena iniciar um bulking com cerca de 14% de bf ou é melhor baixar mais um pouco pra iniciar o bulking com uns 12%???
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LucasHolanda alterou sua foto pessoal
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gustavocamargo reagiu a uma resposta no tópico:
Hipercalórico Caseiro
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Eu fiz esse do Leandro Twin, mas fiz a metade da receita só pra testar... fiz assim: 1Kg de farinha de aveia Quaker 400g de Nescau (não achei o de 500g) 250g de albumina Dim 250g de farinha de amendoim Estou tomando desde o dia 04/03/15, vamo ver se dar resultado!
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