Victormaia

Eh pq n queria tomar errado, tomar uma dosagem menos que o normal... ja comprei 2 creatina e as 2 nao funcionaram, apesar de eu ter quase certeza q era pq eram marcas ruins,.. meu dinheiro foi pro lixo :S ai n quero fazer errado de novo mas beleza, vlw ai pela ajuda

Eu sei, so q se eu der 60 colheradas, que deveria equivaler a 300g se cada uma fosse 5g, nao dá as 300g, da bem menos.. Eh como se uma colher de chá nao valesse realmente 5g, fosse menos, isso pq eu coloco uma colher totalmente cheia

Galera, pesquisei e nao achei essa pequena dúvida. Quanto deve durar uma creatina de 300g, fazendo saturação 20g\dia durante 5 dias, e fase de manutenção de 5g\dia? Eu comprei uma creatina de 300g da prolab, e tirei 25 colheradas com uma colher de chá, oq deveria ter tirado 125g de creatina mais ou menos (25 colheradas x 5g), so q n tirou nem perto disso.. ai estou com uma duvida. 5g equivalem realmente a uma colher de chá cheia? e quanto deve durar mais ou menos esse pote? Obrigado

Galera, duas pequenas dúvidas: Eu tomando whey+malto no pós, quanto tempo depois eu posso ingerir uma refeição solida(jantar), sem que atrapalhe a ingestão dos suplementos? E, até quanto tempo dps do treino seria o 'limite' para tomar o whey com malto, sem que prejudicasse muita sua ingestao? Obrigado =]

Fala galera... Bem, comecei a tomar creatina semana passada, e fiz saturação.. mas nao fiz correto, dos 5 dias que fiz, 3 eu tomei apenas 15g, e foi com uma creatina de marca ruim (Nutri sci) Agora, eu comprei uma creatina da universal, e queria saber se posso fazer saturação novamente prox semana, certinho 5 dias 20g\dia.. mesmo lendo no topico que o corpo nao absorve 20g, eu queria fazer... ou entao eh melhor so tomar os 5g mesmo no pós?