SteveCook123
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Esta Correto A Divisão? (Avaliem) Treino Abc X 2
SteveCook123 respondeu ao tópico de REF em Treinamento
Muito Volumoso -
Idade: 17 Peso: 73 kg Altura: 1,76 BF: 9% Tempo de treino: 1 ano Objetivo do treino: Hipertrofia Galera, depois de ter lido muitos tópicos e artigos resolvi experimentar o Abc2x. A - Peito, Ombro e Tríceps Supino Inclinado 3x8 Supino Ret( ou crucifixo reto ) 3x8 Crossover 3x8 Extensão Tríceps barra 3x8 Triceps Testa 3x8 Desenvolvimento Militar 3x8 Elevação Lateral 3x8 B - Costas, Trapézio, Bíceps e Antebraço Levantamento Terra 3x8 Remada Curvada 3x8 Puxador Costas (frontal) 3x8 Encolhimento barra 3x8 Rosca Scott 3x8 Rosca Direta 3x8 Rosca Pulso para cima 3x8 C - Pernas, Panturrilhas Agachamento livre 3x8 Extensora 3x8 Lunge com Barra 3x8 Flexora 3x8 panturrilha sentada 3x15 panturrilha cavalinho 3x15
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Qual foi o melhor site de suplementos importados que vocês já compraram? to pensando em comprar nesse same day supplements