Milquer Caldeira

Véi, tô fazendo o treino, mas tô sentindo falta de um exercício pra bíceps e tríceps isolado, posso acrescentar ou fica puxado?

Vc seguia esse msm treino do Hipertrofia ou monta a o seu próprio?

Dei uma olhada, porém ele usa siglas que eu não entendo muito bem, eu vou começar esse treino a partir da semana que vem então, essa eu já fui três vezes fazendo abc, vou seguir esse treino que vc mandou o link.... Agradeço a atenção!

Eu fico com a sensação de que vou perder evolução com esse treino porque não vou estar dando ênfase em nada ;(

Com esse treino eu posso treinar três vezes na semana? Minha rotina tá um pouco puxada para treinar mais vezes que isso, porque eu preciso estudar além de trabalhar, tá hard, tô tentando agarrar o mundo e fazer tudo, mas não tô conseguindo e vou acabar fazendo meia boca tudo ;(

Entendi, eu consigo treinar de 4 a 5 dias por semana, estou colocando 4 dias para não ficar tão puxado pq tenho dificuldade para ganhar peso e tbm pra passar mais tempo com a minha mulher. Eu vou montar um treino aqui, e aí dps vou postar, se puder ajudar fazendo críticas vou ficar grato.

Interessante, fazer um abc não virá? Eu posso ir todos os dias, com exceção do sábado, daí faria: seg, quarta, sexta e domingo... Quero montar um treino bem dividido.

Não entendo essas siglas kkk, explica a divisão, ajuda kk

Como ficaria a divisão? Eu não entendi muito bem, rs

Minha dúvida é essa, eu consigo treinar final de semana tbm, mas.dia sim,.dia não, posso seguir um abc, mas o descanso seria maior, o que talvez seja bom pra mim porque meu metabolismo é acelerado e tenho dificuldade de ganhar peso.

Exatamente isso que eu quero, um treino bom, gostaria de saber se tem algum aqui no fórum que eu possa seguir que se encaixe dia sim, dia não. Um abc dia sim, dia não é uma boa?

Boa noite, gostaria de uma dica de treino para, atualmente estou treinando ABC uma vez na semana, gostaria de uma rotina de treino que me permita treinar 1 dia e descansar no dia seguinte, alguém pode ajudar em relação a isso? Já treino alguns anos entre idas e vindas, voltei a treinar recentemente faz 2 meses.