gabrieltog
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O que acham desse treino,um professor me passou..alguem ja fez algo parecido?? A Pulley BV+Flexora 3-8 Remada Curv.Banco+Abdutora 3-8 Voador inverso+Panturr.Passada 3-8+10 Rosca alter.sentado.+abd supra 3-8+10 Rosca scoth rot.+abd carrinho 3-8+10 Rosca direta barra pequena 1-6,6,6,6.....ate a falha Encolhimento inclinado sent.4-12 A ficha B é nesse mesmo estilo so q alternado peito e perna,triceps e abdominais..e no final 1 de ombro..
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Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma
gabrieltog respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
Ae galera ANTES e DEPOIS,avaliem pf: 1 ano e meio de treino..17 anos http://imageshack.com/a/img10/5375/q6fr.jpg