MarombaHard

Entao galera meu treino esta assim : ABC segunda peito e tricps /terça costa biceps /quarta pernas ombro e trapezio assim em diante ... Entao minha duvida ea seguinte faco 4as vezez 5ex pras costas depois faco bicps faco 4 pro biceps meu biceps direito nao sai dos 36cm e o esquerdo nao sai dos 34cm tenho dieta e suplementacao ok ..vcs acham que treino de biceps ta mt volumoso porisso parou de crescer? E se tiverem alguma dica para ajudar na simetria tbm agradeco?

Entao galera meu treino esta assim : ABC segunda peito e tricps /terça costa biceps /quarta pernas ombro e trapezio assim em diante ... Entao minha duvida ea seguinte faco 4as vezez 5ex pras costas depois faco bicps faco 4 pro biceps meu biceps direito nao sai dos 36cm e o esquerdo nao sai dos 34cm tenho dieta e suplementacao ok ..vcs acham que treino de biceps ta mt volumoso porisso parou de crescer? E se tiverem alguma dica para ajudar na simetria tbm agradeco?

Entao galera meu treino esta assim : ABC segunda peito e tricps /terça costa biceps /quarta pernas ombro e trapezio assim em diante ... Entao minha duvida ea seguinte faco 4as vezez 5ex pras costas depois faco bicps faco 4 pro biceps meu biceps direito nao sai dos 36cm e o esquerdo nao sai dos 34cm tenho dieta e suplementacao ok ..vcs acham que treino de biceps ta mt volumoso porisso parou de crescer? E se tiverem alguma dica para ajudar na simetria tbm agradeco?

Muitoo tempo Mano .. Porq vai fazer isso?

Experimente fazer agachamento 6x8 Pra mim funcionou e Extensor 5x8

Da sim pow ... Mais tem que ser bem feito

Tabom esse treino ...Só não entendi o aerobico Em bulk :/

Creatina não faz mal ... Só vc beber bastante Aguá...

Depende ...Si vc ja tive o principal que éo whey e o bcaa...

Eu prefiro fundido ...Mais tanto Faz

Eu prefiro fundido ...Mais tanto Faz

Então é esse Mesmo ...Não faço mais de 3 rep Dicas pra conseguir fazer Mais.

Então cara eu tenho assimetria de 2 Cm no meu biceps esquerdo .. Ja fiz essa rosca ai Não deu nenhum resultado... Mais para alguns da resultado .. Então tente quem sabe não da certo pra voçê.. Frango fazendo Franguisse ..

Não sei direito o nome do exercicio é aquele que vc se pendura e faz tipo um puxador com seu propio Peso ... Não consigo fazer mais de 3rep Não sei si e é porcausa do meu peso (84kg) Ou se minhas dorsais sao fracas me ajudem ae agradeço...

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