jbdelta

Olá pessoal. Muito obrigado pelas dicas. Bem, eu como bem, como mais que todos aqui de casa, e + q o dobro do meu pai o.Ô rsrs Vou procurar me alimentar ainda mais e melhor (até pq não como besteiras quase). Quanto a suplementação, como o 1º que respondeu disse, não custa nada investir de principio pra ver os resultados, já que conseguir a minma de 2500cal não é tarefa fácil, o suplemento me evita comer montanhas e ter calorias "em excesso". Valeu pessoal. Vou seguir as dicas, ajeitar da dieta, praticar + atividades fisicas e investir na idéia. Obrigado a todos. P.S.:kkkkkk...... sou frango flácido hehehe, não tinha sacado essa nomenclatura do forum ainda

Olá pessoal. Bom, não sou muito ligado nessa área de exercícios físicos e etc. Bem, tenho 19anos, sou mto franzino, magrinho de tudo!!! Saquem só: 1,87m e com apenas 56kg. Isso me dá um IMC de quase 16! =/ Bem, eu no momento trabalho e faço facul, não tenho muito tempo pra malhar... [b]Meu objetivo agora é apenas ganhar PESO[/b]... Estou pensando em tomar massa, e ao que pesquisei a "Massa 3200" é a mais indicada. Porém, o pote de 3kg é cerca de R$75 e deve-se tomar 650g dele por dia? Isso faz o pote durar 6 dias apenas? Pra um uso continuo disso sairia uma grana meio alta ahn! Eu não estou sabendo fazer contas ou essa medida está errada? Alguém tem alguma sugestão pro meu caso? Obrigado. T+!