PainForGain

não tem nada mais motivante que estar com o musculo doendo pra caralho no outro dia quando não dói parece que meu treino não serviu pra nada

que daria pra ganhar mais daria, ainda mais usando m-drol mas isso não importa agora... tu cresceu legal até e com qualidade a coisa agora é focar na dieta e se esforçar... se ganhou só 6kg até agora acho que nao vai ter dificuldade em aumentar mais isso ai sem drogas. Pelo menos eu não usaria se tivesse no seu lugar. Em 2 anos de treino eu consegui aumentar em mais de 23kgs meu peso mesmo tendo uma genetica meio desfavoravel e sem uma dieta top nem suplementos nem drogas. Mas se for usar pesquise muito antes porque as consequencias podem ser muito mais caras tanto pro seu corpo como pro seu bolso.

Seu resultado: Tipo metabólico carboidratos Para você, os carboidratos são mais importantes que as proteínas. Isso quer dizer que você precisará buscar fontes desse nutriente para que o seu metabolismo funcione de maneira mais eficiente. "Verduras, legumes, grãos e frutas são ótimos para quem tem esse tipo de metabolismo", explica o nutrólogo Wilson Rondó. Comer proteínas em excesso suga as suas energias e pode causar ansiedade e irritação. Também é importante escolher sempre os laticínios com baixo teor de gorduras, já que o seu excesso pode causar irritação. O consumo de álcool, geralmente, é bem tolerado para quem tem metabolismo carboidrato. "Isso não quer dizer que o consumo está liberado para todos. É preciso moderação no consumo de álcool", diz o especialista. Esse resultado também não significa que você deve parar de comer proteínas. "Pessoas com esse tipo de metabolismo devem preferir proteínas leves, como as de origem vegetal ou de leite e derivados", explica o nutrólogo Wilson Rondó. Lendo isso ai acho que faz sentido sim no meu caso só eu so do carboidrato

é tu no video? pq coloco nos videos de fisiculturismo? =x ta legalzinha até as costas.

Eu ia falar isso, até eu que não sou grande ja me diferencio da maioria "normal"... vcs tão vendo muito video de bodybuilder em =p

é exagerei um pouco, mas 40 também não né.. e ele no filme tava maior q o chris evans no capitão america acho

o cara deve ter uns 47 de braço, ta longe de ser frangote... quem dera eu chegar lá =x

Bola de Cristal te convoco! Bola: Fale Ae mano se eu treinar vou ficar marombado com corpo de criança ou vou ficar homem com corpo de homem? bola: wtf? isso de musculação parar o crescimento é besteira, continua crescendo normal... comecei com 15-16 e 1,75 hoje eu tenho 1,80 por ai... sou um dos mais altos da familia

Se eu mudar de cidade, dificilmente vo conseguir um estágio por lá. Por ser uma cidade universitária conseguir estágio fica bem mais dificil, talvez só aqueles não-remunerados mas ai nem me atrai. Eu sou sustentado pelos meus pais e como o Kurt disse, o mais cômodo mesmo seria esperar uma vaga em algum banco. Se tentar conversar com alguns conhecidos até quem sabe eu consiga, mas não por agora. Uma saída que daria mais "certo" na teoria seria esperar uma vaga em algum banco, ganhar meu dinheiro pra fazer a carteira e parcelar uma motoca pra mim ( talvez consiga uma ajudinha da familia tambem) e ai mais pra frente tentar essa vaga ai denovo..Mas ai ja não sei se vou conseguir, talvez até consiga mais facil porque to no segundo semestre arrecem daí ja vou estar mais para frente na faculdade. To meio confuso. :z

Eu estou cursando faculdade de direito e no momento não trabalho só que o problema que onde eu moro não tem universidade então todo dia tenho que pegar o onibus pra viajar pra cidade vizinha que fica a um pouco mais de uma hora daqui eu saio mais ou menos 17:30 de casa e chego sempre perto da meia noite. O ponto é que apareceu umas oportunidades de estágio bem na minha área, só que eu teria que trabalhar das 8:30 até o meio dia, e depois da 1 e 30 até as 4 e 30 ou 5hr. Se eu tivesse um meio de me locomover não teria problema mas acabei de fazer 18, não tenho carteira e comprar uma moto por exemplo ta fora de questão no momento, este lugar que iria trabalhar dá mais ou menos uns 35 minutos de a pé de onde eu moro e a academia aqui abre das 7:30 da manha até as 11 e das 2 até as 9 da noite..então não sobraria tempo nenhum para treinar tão menos para dieta. Se vocês estivessem no meu lugar tendo em vista os seguintes fatores: Prós: O salário é relativamente bom para um estágio e ja daria uma ajuda no meu curriculo, além de aprender algo que pode ser util mais pra frente. Contras: Perder tudo ou boa parte de mais de dois anos que me dediquei, além de ter que deixar de fazer o que eu mais gosto. O dinheiro que eu ganhar no estágio vai acabar sendo pra coisas que não vão fazer tanta falta, como comprar mais roupas, besteiras etc.. Eu penso mais em deixar passar isso e tentar arrumar estágio em banco mesmo que o horário é de 5 ou 6 horas corridas, apenas um intervalo rapido pro almoço e ai conseguiria conciliar mais ou menos trabalho-estudo-academia mas o problema que por aqui esse tipo de estágio só com politicagem ou QI(quem indica) pra conseguir.. além do salário ser mais baixo, e neste já se eu falar que eu quero a vaga praticamente já é minha.. Bom, se vocês estivessem no meu lugar. O que fariam?

tem que ser muito macho pra tomar banho frio de noite que ta sempre menos de 5ºC por aqui.. =p

hoje tava la fazendo meu agachamento de boa ai a dona da academia tava la treinando e comentou: ai acho isso muito perigoso e não sei oq... resultado quando tava indo embora tinha la um termo de resposabilidade pra mim assinar. A mulher da recepção falou que era "pra quem treina pesado"... acham que vo me machucar e processar a academia... Ps1: acho que sou um dos primeiros a assinar aquela porra sou um dos poucos homens que treina perna la e treina pesado... mulher é tudo fisioterapia Ps2: treino la há 2 anos...

a hora que ele começa a massagear os dorsais ali é tenso ein... nesse olympia não tem phil que ameaçe o top1 do jay não... undisputed esse, shape ta fodastico

no peito esquerdo parece ter um principio gineco, aquilo ali no antebraço dele pra mim são veias ein..sei la. e se acharam feias as estrias das costas dele tinham que ver as minhas são bem piores =x

tentei usar o roacutan e ele acabou me dando um monte de problemas... no começo do ano tava com cara cheia de espinhas agora ta bem melhor só tem uma ou outra, eu passo só umas coisinhas.. limpo com um coisa da avon la que tem acido salicilico, passo acnase, passo vitanol-a, passo outra coisa com acido salicilico la tambem e de vez enquando uso uma mascara la pra ajudar a limpar a pele... mas minhas costas tao uma bosta, os braços tambem cheios de cicatrizes de espinhas de um lado e do outro o que sobrou das malditas estrias q o roacutan me deu de presente.. tenso maldita puberdade

obrigatório é obvious que não, mas uns ai tão dando a entender que suplementos não passam de "placebo"... uma suplementação boa ajuda bastantinho sim, tem bastante coisa boa no mercado. É claro que não se compara com AE's e que sem alimentação correta não serve pra nada, mas da pra ter resultados razoavelmente melhores com suplementação+alimentação do que só com a alimentação isso é fato. Eu só não suplemento pq so vagabounds e não tenho dinheiro ( até hj so usei 2kg de whey/malto e 200g de creatina) ps: acabei de fazer 18 anos :S, há 15 minutos... não posso mais matar ninguem se não vo preso

motivação a mil...

Se for ver meu BF mesmo deve dar uns 13,14% mas é porque eu retenho um pouco no panceps (nada de mais), tenho 42 - 42,5 contraido e frio com mais ou menos 2 anos de treino 17 anos. Meu biceps tem um pico bem legal e muda bastante de contraido pra relaxado (um pouco menos de 5cm), eu me considero com facilidade pra evoluir os braços (peito ta longe de ser facil pra mim) e acho que da pra melhorar bastante ainda até porque considero 2 anos pra quem nunca ciclou bem pouco tempo... sei que um monte de gente vai dizer ser "impossivel" mas ainda chego a 45 contraido com bf razoavel natural! ( a maioria dos que falam ser impossivel é que treina por mais de meia década, não consegue nem chegar perto e acha que ninguem pode chegar lá pq ele não conseguiu)....fato

as costas tão legais, mas da pra melhorar muito ainda braços e peitoral sem AE's... quantos cm de braço contraido tu ta? o tempo de ciclar ou não tu que vai ter que decidir, e se for fazer pesquise muito pra não fazer cagadas que depois vai se arrepender.

Se acha que evoluiu até aqui; esqueça! Você está apenas rastejando ao pé da imensa montanha de superação e glórias que está em suas mãos agora. É agora que o bodybuilding brasileiro entra pra elite mundial... qual a formula magica desse bagulho ai?

Depois que eu comecei a treinar o numero de mulheres diminuiu drasticamente (sério), ultimamente to só com as duas de sempre mesmo (left and right)... acho que vo entar pra igreja e virar o primeiro padre bombado do RS kk Tem tambem que eu nasci feio e ainda com um bom gosto do caralho pra mulher não fico com quem acho meia boca ou feinha, anyway não to pegando nem resfriado kk

Eu junto com a mudança corporal mudei muito como pessoa também, há uns anos atrás lá pelos 15 anos eu era magricelo meio corcunda, tinha um cabelão e estranhão mas nunca sofri "bullyng", até uns amigos meus falaram que antes eu era estranhão. Não falava com quase ninguém sempre na minha. Ao momento que meu corpo foi evoluindo( este foi um dos motivos apenas) começei a me soltar, perder a timidez, agora eu falo pra cacete kk. Ainda continuo magricelo mas ja ta melhorzinho só pra ter uma noção das medidas mais ou menos 2 anos depois.. peso 63>88 tinha 27 de braço agora to com 42 ja deu uma boa melhorada..

ano passado fui treinar no japão só que quando eu tava fazendo supino inclinado a barra travou no peito e tive que jogar ela no chão... o resultado vocês ja sabem "Um terremoto de escala 8,8 atingiu o Japão nesta sexta-feira pela manhã. Este que já considerado omaior tremor registrado naquele país pode ter matado mais de 1000 pessoas. Os números extra-oficiais dão conta de 600 vítimas fatais já localizadas. A força do terremoto causou destruição e como se não bastasse formou um Tsunami que atingiu algumas cidades do norte." Até hoje ainda estou meio em depressão por isso...

Se eu ver uma caixa de roacutan na minha frente desço a porrada nela =p, ja usei 2 meses e esse capeta detono toda minha pele fiquei com estria por todo o corpo