PaRaSiTTa

soh tomei o super charge d no2, n tenho como comparar com outros... mas cmg foi otimo... valeu o investimento tb... lembrando, tome sempre ele d estomago vazio(2hs pelo menos)...

to pensando em comprar o sp250 tb.. na vdade to em duvida entre ele e o nano.. tu ja tomou algum no antes? se sim, sp eh mais forte? ta tomando 1 dose soh msm? e colaterais? vlw!

aparentemente deu uma secada boa... continua no caminho, tem q ganhar mais massa.. qt tempo d treino?

ambos consigo achar pelo mesmo valor... e ambos informam q o pote dura 40 treinos(usando apenas 1 medida d cada)... quais vcs preferem? vi em alguns topicos q 1 medida de nano eh mais forte q 2 d sp250.. seria isso msm? obrigado!

nao tinha visto o topico sobre as regras p postar uma dieta.. n esta completa ainda... me desculpem...

eu deixaria o ombro p sexta... eh um dos musculos q sao mais utilizados...

ta bem msm hein.. parabens mlk.. continua assim q ta no caminho!

n adianta treinar peito 3x na semana achando q vai crescer, q n vai... vc tem q estimular o musculo e dar o tempo necessario d recuperaçao p ele, ai q ele cresce... e essa ideia d q perna n cresce, para com isso e malha pesado, igual tu treina o resto...

Ae galera, mes q vem vo fazer o seguinte combo: Ao acordar - Albumina Pre Treino - Nano Vapor Pos Treino - Whey Hilmar + Dex Antes d dormir - Albumina vcs acham q vale a pena acrescentar Tribulus durante ou qd terminar esse "ciclo"? Vai durar 33 treinos, 1 mes e meio quase.

entao, n fazia nenhum dos dois... entao to pegando pouco peso... a ultima serie do terra faço com 50kg e ultima da remada faço 46kg... e tambem soh treino 1x na semana costas... sobre o puxador nuca n doi o ombro nao.. doi mais qd faço ele puxando pela frente... tu acha melhor trocar qual dos dois pela unilateral(sempre gostei desse exerc e tava pensando em adicionar). abrço! brother, eu começaria pelo terra... acho q a maioria, se n forem tdos, irao flar a msm coisa... bons treinos!

to fazendo 1 musculo por semana... p treino d costas, sera q ta bom isso: terra remada curvada puxador costas puxador frente remada na polia(sentado) se sinto q n fadiguei totalmente o musculo, d final, faço a exaustao(n sei se eh esse o nome, eh no aparelho do puxador costas, d pé.)

n sou ogro.. mas n sou nenhum frango(110kg supino), mas comecei devagar no terra... nunca tinha feito... kralhooo... realmente, eh O exercicio!!! sai bem mais inchado do q o normal... comecei com 10 repet 30kg... 8 40kg e 6 50kg... senti uma puta diferença... pra qm nunca fez, tem q fazer!!!

treinamento n eh uma ciencia exata.. oq funciona p mim pode n funcionar p vc... enqto esta tendo resultados, n altere...

nunca fiz terra tb... tenho 25 anos e treino desde os 17... mas o maximo d tempo seguido q treinei foi 1 ano... sempre indo e vindo... ja estou treinando serio ha mais d 6 meses.. atualmente faço 1 musculo por semana... hj eh costas, vou iniciar com o terra... dps posto como foi a experiencia... bons treinos a tds!