Cardan

Obrigado pessoal. Eu realmente sou bem novato e não conheço nada, nem o nome destes exercícios aí. Vou dar uma pesquisada aqui no fórum para aprender. Em relação ao que quero comprar, realmente é coisa simples. Não tenho grana para ficar comprando essas máquinas aí, e pelo que ouvi dizer elas nem são as melhores para fazer o exercício. Obrigado pela ajuda de todos.

Só com isso dá para malhar tudo? Como malha perna com isso?

Pessoal, vou começar a malhar em casa porque onde moro não tem academia e nem loja que venda materiais para musculação. Por favor me ajudem indicando um site para comprar por internet. Também preciso de dicas do que comprar, porque já dei uma lida no fórum, e a maioria das coisas que iniciantes querem comprar e perguntam aqui, vcs dizem que é um lixo. Quero fazer um treino básico no início, tipo peitoral, bíceps, tríceps, abdômem, pernas... essas coisas básicas. Podem me ajudar?