Thunderrr

Eae cara, gostei pra caramba desse treino mas ai ficaria apenas 2 exercícios pra peito mesmo cara? e me desculpe a ignorância mas ai mandaria terra no dia de perna mesmo? e porque desse C1 e C2, novamente peço desculpa pela ignorância sou meio novo ainda hehehe, valeu ai cara, abraços.

Então cara, eu prefiro mandar ele no dia de costas, até porque eu nem sinto as pernas nele, nem com carga no limite.

Eae cara blz? então não sei se você não viu mas eu postei ali que não consigo fazer paralelas e nem barra fixa, abraços.

Eae marombas, bom fiz um novo abc2x pra mim e gostaria que vocês pudessem me ajudar dando suas opiniões e avaliassem o treino, valeu ai gente, abraços. Altura: 1.83 Peso: 95 Idade: 17 BF: Não sei Objetivo: Hipertrofia Treino: ABC2x (seg - sab) A - Peito, Ombro e Tríceps Supino Reto 5x5 Supino Inclinado com Halteres 3x8 Crucifixo 3x8 Militar 3x8 Elevação Lateral 3x8 Supino Fechado 3x8 Tríceps Pulley 3x10 B - Costas, Trápezio, Bíceps e Antebraço Levantamento Terra 3x8 Remada Curvada 3x8 Pulley Nuca 3x10 Encolhimento pela frente 3x20 Rosca Direta 3x8 Kroc Row 2x25 Rosca Inversa 3x8 C - Perna, Panturrilha e Abdomen Agachamento Livre 5x5 Leg Press 3x8 Avanço 3x10 Cadeira Extensora 3x8 Stiff 3x10 Elevação Plantar 1x100 Panturrilha de Pé 3x20 Panturrilha Sentado 3x20 PS: Não consigo fazer barra fixa e nem parela :/