Johnyhawk

As instruções são para tomar 3 caps/dia...... Supplement Facts Serving Size - 3 Tablets Vitamin A (As CaroCare® Natural Mixed Carotenoids) 10,000IU 200% ( Mistura natural de carotenoides ) Vitamin C (As Ascorbic Acid) 300mg 500% Vitamin D (As Cholecalciferol) 300IU 75% Vitamin E (As D-Alpha Tocopherol Succinate) 200IU 665% Vitamin K (As Phytonadione) 75mcg 90% Thiamin (As Thiamin Hydrochloride) 75mg 5,000% Riboflavin 75mg 4,410% Niacin (As Niacinamide) 75mg 375% Vitamin B6 (As Pyridoxine Hydrochloride) 50mg 2,500% Folic Acid 600mcg 150% Vitamin B12 (As Cyanocobalamin) 100mcg 1665% Biotin 300mcg 100% Pantothenic Acid (As D-Calcium Pantothenate) 75mg 750% Calcium (As Calcium Carbonate, Citrate) 200mg 20% Iodine (As Kelp) 150mcg 100% Magnesium (As Magnesium Oxide, Aspartate) 100mg 25% Zinc (As Zinc Citrate) 30mg 200% Selenium (As Selenomethionine) 200mcg 285% Copper (As Copper Gluconate) 2mg 100% Manganese (As Manganese Gluconate) 5mg 250% Chromium (As Chromium GTF) 120mcg 100% Molybdenum (As Molybdenum A.A. Chelate) 80mcg 110% Amino Blend 800mg † L-Arginine, L-Glutamine, L-Valine, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Cystine, L-Lysine, L-Threonine Viri Blend 525mg † Saw Palmetto, Powdered (Berries), Damiana, Powdered (Leaf), Korean Ginseng, Powdered (Root), Pygeum Africanum, Powdered (Bark), Ginkgo Biloba, Powdered (Leaf), Raw Oyster Concentrate, Nettles, Powdered (Leaf), Pumpkin Seed Phyto Blend 240mg † Citrus Bioflavonoids (Fruit), Deodorized Garlic, Powdered (Bulb), Green Tea Powder, Grape Seed Extract (Vitis Vinifera)(Seed)(Standardized To 95% Polyphenols), Blueberry Powder, Cranberry Powder, Wild Yam Powder, Carrot Powder, Papaya Powder, Orange Fruit Powder, Pineapple Powder, Spinach Powder, Elderberry Fruit Powder, Kale Powder, Brussels Sprouts Powder, Broccoli Powder, Apple Fruit Powder, Kiwi Fruit Powder, Grapefruit Powder Enzy Blend 50mg † Papain, Bromelain, Alpha Amylase, Lipase Alpha-Lipoic Acid 25mg † PABA (Para-Aminobenzoic Acid) 10mg † Choline (As Choline Bitartrate) 10mg † Inositol 10mg † Silica 5mg † Boron 2mg † Lycopene (As Lyc-O-Mato® Natura Tomato Lycopene) 500mcg † Lutein 500mcg † Alpha Carotene 500mcg † Vanadium 100mcg † Cryptoxanthin 100mcg † Zeaxanthin 28mcg † † Daily Value not established Estou querendo tomar o optimen, mas como todos nós sabemos sobre o problema da vitamina A relacionado ao cancer, gostaria de saber se voces arriscariam tomar ele se tivesse uma verba sobrando. EDIT: Essa unidade de medida IU seria quantas gramas ?? esses 200% seriam relacionados a uma dieta de quantas calorias, alguem sabe ?

E essa vitamina A desse optimen em cara? nao é prejudicial ?

Estava mesmo com essa dúvida, eu gosto mais da puxada na barra pela nuca por ser mais dificil, ai meu instrutor falou q com o tempo ocorre uma lesao no ombro, mas ai entao esta a duvida, a chance de lesionar é maior ou ela vai desgastando aos poucos até virar uma lesao ??

entendi, mas eu treino 5x por semana, ai ficaria como ? obrigado.

Minha opniao tambem eh mais ou menos essa, pq dorsal e peito pega um pouco de biceps e triceps entao se eu treino biceps e triceps em um dia e do dorsal e peito no outro fica sem tempo para o musculo recuperar, eu falei isso com o instrutor mas ele disse q dorsal e peito pega pouco biceps e triceps entao nao tem problema ¬¬

Treino que meu instrutor passou: Serie A Supino Reto conjugado com Puxada (máquina) supino 30º conjugado com remada baixa Voador com remada unilateral Desenvolvimento (máquina) com leg baixo Elevação lateral com elevação frontal Extensor com adutor Serie B Rosca direta com tríceps pulley Rosca concentrado com tríceps pulley inverso Rosca alternada com tríceps francês elevação trapézio com leg alto Rosca inversa com remada alta Flexora com panturilha Treino 5x por semana, entao esse treino fica ABABA e na semana seguinte BABAB .... repetiçoes: 3x10 Intervalo: 1 minuto Nao concordo muito com esse treino mas queria ver a opnião de voces primeiro, valeu. Obs: Tenho 6 meses de treino mas ja treinei 2 anos diretos antes de ficar 6 meses parado, alimentação boa, suplementação malto whey e creatina.

Creatina, se tiver grana manda No tambem mas de preferencia crea. Creatina, se tiver grana manda No tambem mas de preferencia crea.

1 semana só, fiquei meio assustado com esse negocio ai mas deve ser normal entao

Essa veia só aparece quando prendo a respiração, vi ela quando comecei fazer o exercicio Stomach Vacuum, sera q isso ta normal ?? 222.jpg (131 KB)

Chacal, posta o tópico q está esse laudo fazendo favor ?

Ai galera, meu pai é apicultor, tem mel, própolis e favo com mel tb, mel 100% puro q ta dificil de encontrar hj em dia, quem tiver interessado da um toque ai...

Falando em Mel, Meu pai é apicultor, Tem Mel 100% puro, quem tiver interessado da um toque ....

Bom, vi o video até os 20 minutos, irei ler o resto quando chegar em casa pq estou no trabalho, mas oq eu nao entendi foi sobre a vitamina C -No Vídeo diz q a vitamina C nao diminui as chances de pegar uma constipação comun, sendo que eu comecei a tomar a vitamina C quando vi uma materia no blog hipertrofia q diz q ela reduz as chances de uma constipação comun em 30% . -Eu ja li milhoes de materias uma contradizendo a outra, eh foda, entao a vita c reduz ou nao a chances de uma gripe comun ??? -O bom da vitamina C entao está só relacionado ao cortisol?

Mais alguem da uma ideia no meu treino ?

Tenho o mesmo problema, mando o shake pós treino ai enche pra caramba, depois de 1 hora quando vo fazer refeição sólida nem to com fome, mas fazer oq, como mesmo assim...