Shawlin
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Vou começar a relatar os treinos lá no meu diário. Pra não disvirtua o tópico. Quem quiser acompanhar os relatos, o meu diario vai ta na minha descrição. E quem pratica o SW, e quiser dar algumas dicas. Tamo junto!
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Então galera, ontem eu fui para praia treinar né. E no meio do caminho o meu pneu da bicicleta fura, pra ajudar! E o caminho da minha casa pra praia, é 35 minutos de bicicleta. Resumindo, fui pra praia com o pneu furado. E voltei com o pneu furado. Fiz o treino do Basic Beginner by MadBraz. É cansativo em haha, mas rendeu o treino! Hoje acordei com o peitoral, os ombros meios doloridos. Mas faz parte! Hoje estou pensando em fazer, um fortalecimento para os ombros, já que eu tenho o ombro fudido. Seria uma boa né?
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Uffa, acabei. Não foi dificil, mas também não foi facil. Fiz no piso aqui de casa, e não tem ventilador no meu quarto. Imagina a poça d'agua, que fez... Eu fazia o Half Burpees, e só faltava cair de cara, escorregava que é uma beleza. Mas valeu o treino! Fiz os 4 cycles, com intervalo de 3 minutos entre os cycles, e nenhum entre os exercicios. Vamo que vamo!
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Como minha bicicleta está com o disco fodido, estou impossibilitado de ir até a praia para treinar. Então hoje eu vou fazer um treino de ABS aqui em casa, só para não ficar parado.
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Shawlin respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Um bulking pra sair do osso cairia bem, né? AUEHAUEHAU. 3 meses de treino. E estagnado nos 65kgs. Mas eu percebi que fiz uma troca, antes meu bf tava mais alto, nesses 3 meses de treino meio que entrei em cutting, com uma dieta pra bulking, é eu sei. Fiz algum calculo na dieta que deu errado. Ou eu pulei algumas refeições. Enfim! LETS GO BULKING -
Obrigado pela ajuda! O que acha dessa rotina?
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Achei alguns vídeos até agora, um de handstand Handstand - Perfect Muscle Up -
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E ai Fellas, tenho 17 anos, e estou querendo iniciar no Street Workout. - Tenho 3 meses de academia, com dieta e tudo. Tive ganhos consideravelmente bons, quem quiser acompanhar, só da uma olhada no meu diário. - Tenho uma lesão de ruptura de tendão no ombro Tive que dar uma pausa nos treinos na academia, por que vou voltar a praticar natação. Que foi por um bom tempo o meu foco principal. Agora vou voltar com tudo, pois vou fazer o teste para ser Salva-Vidas. E não consigo pagar a natação, e a academia, sai muito caro. Por isso estou querendo iniciar o Street Workout, nesse tempo de que irei ficar nadando. Tenho como objetivo treinar no estilo hannibal, queria aprender um jeito de fazer aqueles exercicios, como human flag, handstand, muscle up e etc. Alguém tem alguma dica, de rotinas? Eu já vi algumas imagens moscando alguns ciclos para eu fazer semanalmente, estou pensando em faze-las. É uma boa?
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https://www.youtube.com/watch?v=PeQWPRtxn-s
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surf reagiu a uma resposta no tópico:
Treino Voltado Para O Surf - Ajuda
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Como eu coloco o vídeo inteiro? Normalmente quando eu tento, só sai o link
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Não curto muito meio metrão, depois que comecei pegar essas de 1m, 1,5 e peguei o mar de 2m fissurei em onda grande, cavar o bottom em uma onda dessa é uma vibe maravilhosa kkkkkk. Pena que onde eu moro, o maximo é 2 metros, em RESSACAAAAAAAAAA que acontece 1 vez no ano. Geralmente é meio metro, 1 metro.... :/
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pedrinho91 reagiu a uma resposta no tópico:
Treino Voltado Para O Surf - Ajuda
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Cara, eu surfo a 2 anos. E na minha opnião, essa explosão que tu diz, na hora da remada pra entrar na onda, se ganha com a pratica. Ele tá surfando de pranchinha? Ele tem que ter em mente que começar de pranchinha é muito mais dificil, seria mais adequado ele começar com um long, pra remar nas valinhas, precisa nem fazer mt esforço, ai com o tempo tu vai ganhando a resistencia. Quando eu comecei a surfar, eu dava 4/5 horas de surf, direto. Mas eu comecei com pranchinha... E pra ele não se afogar, eu recomendo nem cair em mar grande, se ele não tiver mt folego vai tomar um caldo brabo, e vai querer desistir. Entra em uma natação, pra não correr riscos. Mesmo eu tendo anos de natação, ainda é foda tomar as bombas na cabeça, tomei uma de 2 metros na mente, que qse morri. Mas faz parte!
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Vou começar com uma rotina parecida, dei um tempo da academia, pois vou voltar com a natação pois vou tentar entra como salva-vidas, esse ano. Mas não quero abandonar completamente os treinos, então como aqui na praia, tem 1 barra, e 1 paralela, E esse negocio na sua foto, que você tá fazendo o human flag. Eu vou tentar montar um treininho pra mim, de street workout. A meta é conseguir ficar uns 4s no humanflag, vou ficar como... like a hannibal AUHEAUHEAUHEAUHU, sqn
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https://www.youtube.com/watch?v=B_lWOu-7_5k