this is TRANCE

Dia de folga é Sublime + kush na cabeça! Boa semana a todos!

Show! Valeu peeps. Vou pesquisar sobre a condroitina e glucosamina e tentar incluir uma proteína já que ele não toma leite e nem consome muitas carnes. Ele é semi-ativo, tá sempre trabalhando na horta com a enxada, faz compras, viaja bastante de carro (e por isso tenho medo desses cochilos), caminha bastante e come bastante frutas, o problema é que ele não consome muita proteína, o negócio dele é hidratos e gorduras. Fisicamente o velho surpreende, pra idade dele ainda é bastante musculoso, apesar de ser magro e ter um pouco de gordura. Mas ainda dá pra ver a divisão do peitoral e musculos dorsais.

Boas! Estou pensando em mandar alguns suplementos ao meu velho. Actualmente ele está com 60 anos. Pensei em Omega 3, multivitamínico e um tribulus pra dar um trato na minha mãe. Gostaria de dicas, algo que lhe ajude na saúde mental e corporal. Ele relata estar dormindo demais, não consegue sentar no sofá sem cochilar, há algo que possa lhe ajudar nesse quesito? A alimentação dele consiste em bastante grãos e hidratos, batata doce, feijão, arroz e carne/peixe mais aos finais de semana. C.

Se tá famoso em brother; http://littlebeastm.com/5-bodyweight-evolution Ou você está trazendo fama a alguém? - Enfim, esse tópico é uma piada, como podem ver, um cara qualquer de 60kgs com bf baixo pode parecer um fitness model com o ângulo e a luz certa. Eu tenho fotos minhas aparentando ter 40 de braço e em outras 45. É tudo questão de ângulo, luz, posição da cabeça, sem contar o photoshop que há em grande parte, e o pump que 99% de quem posta fotos em rede faz.Vocês nunca vão chegar no shape dessas fotos, porque eles não existem! Deixo um exemplo que a maioria aqui deve conhecer: Sim, é o mesmo. E por incrível que pareça as fotos são em datas próximas segundo sua rede social. Outro exemplo que já foi postado aqui: Foto tirada na mesma semana segundo sua rede social. Quer dizer...

Leite magro, amendoas e claras liquidas fica perfeito, faço sempre ao acordar. 0 hidratos high fat/prot.

A questão não é cortar o carbo mas usar eles em horários funcionais.

Minimalero no máximo!

Compre uma barra pequena de halter e uns 50kgs em anilhas e leva p mar, tenho um amigo que faz isso. Dá pra fazer roscas, bulgarian, desenvolvimento, testa, francês, abdômen e uma caralhada de exercício, e é possível carregar tudo em uma mala, não sendo fresco.

Esse tópico é massa! Já como isto a 2 anos na ceia, mais de 2 mil reais só em cottage. Nunca pensei que poderia fazer em casa, vou procurar fazer as contas dos ingredientes e ver se vale a pena. Mas eai, ficou gostoso?

Sabadão com o pé direito

Batata doce? sabem de nada inocentes... Pão com geléia, esse é o segredo p ficar rasgado!

O interessante seria começar com deltoide um dia e peitoral em outro.

Segunda não é dia de trabalho, é dia de HIIT e Armin baby!

Como assim Luís? aquele ''torque'' final no exercício de empurrar? Por exemplo, contrair o tríceps no pulley no final do movimento? Ando com uma dorzinha enjoada no cotovelo, principalmente quando faço pulley, tríceps entre bancos e fundos em paralelas.

Hoje temos muito mais recursos, estudos sobre nutrição e ciência aplicada na musculação. Dá pra conseguir corpos melhores que esses, não tiro ninguém aí como base pra limite natural.

Legal, marcando pra ler. Mas de relance não concordo com a recomendação de proteína para bodybuilders.

Show! Marcando pra ler, parece ser coisa boa.

Tenho um amigo com uma filha diagnosticada com epilepsia e o único remédio que controla as crises dela é o óleo de CBD da cannabis. Como aí no Brasil não se encontra em farmácia (e não pode cultivar e extrair o óleo) tenho de mandar aqui de pt um extrato de 200€ que dura nada mais que 30 dias. Esse é só um dos casos, imagine quantas pessoas não estão na mesma situação que meu amigo, ou como a grande maioria que nem sabe que a planta cura. Eu poderia encher essa página de estudos científicos comprovando a eficácia dessa planta no tratamento de todos tipos de câncer, esclerose múltipla, alzheimer, parkinson, ansiedade etc. Como o USA são os reis do universo, o Brasil e outros países não vão legalizar enquanto o USA não legalizar por completo, pode apostar. O pior de tudo é que se for pesquisar o porque da planta foi criminalizada ninguém acredita...

Faça o máximo que puder, aumente a frequência. Seu fraco nesse exercício é o deltoide ou o tríceps? Quanto mais inclinado maior o estimulo no peitoral superior, mas trabalhe em todos os ângulos até aperfeiçoar bem o movimento. Por isso que és frango! hahahahaha brincadeira brother. Também não acredito em fórmula mágica, mas esses dois fazem mágica nos iniciados, são movimentos de extrema força, equilíbrio e ótimos construtores de massa, não só de peito mas também de auxiliares, e são nesses que iniciados devem focar. Se não me engano é dips em inglês. Ou ''fundos em barras paralelas'', pelo que conheço. Como vocês vem chamado por aí?

Uma jornalista americana pediu demissão ao vivo neste domingo à noite após admitir que defende a legalização da maconha no Alasca e ter revelado ser a proprietária do Clube Alaska Cannabis, uma instituição que ajuda pacientes que precisam da droga para fins medicinais. As informações são do The Guardian. Após a transmissão de uma matéria sobre os esforços realizados no estado para a descriminalização da droga, Charlo Greene disse que vai “dedicar toda a energia para a luta por liberdade e justiça que começa com a legalização da maconha aqui no Alasca”. "E quanto a este trabalho, bem, eu não tenho escolha, mas, f***, eu me demito”, "fuck it, I quit" Essa tem culhões! Já passou da hora de legalizar essa planta pra fins medicinais. E é com esse tipo de atitude que se consegue. Isso que é mulher, sem mais! fiquei até excitado aqui

O pessoal esquece dos fundos. Peitoral grande, preenchido e quadrado é nos fundos que se fabrica! Faça fundos em paralelas e um supino com halteres. Quanto mais exercícios você fizer mais vai usar os auxiliares e menos vai progredir carga. Faça esses dois principais, de brinde vão te dar tríceps e um deltoide forte.

A melhor performance da história! Falta LSD nessa geração de hoje hahahaha Stoned Jesus é pesado hahahahaha "I'm the Mountain'' é a melhor do gênero, stoner metal ou doom metal, não sei como chamam. Lembra-me o antigo Black Sabbath.

Coisa fina hahahahahaha grande Tosh!

Me referi a volume de treino.

1 exercício é suficiente desde que faça 12 séries E to com o Sardinha, não existe exercício que trabalhe o peitoral igualmente em todas porções. Ambos 3 supinos vão trabalhar as mesmas porções, a diferença é que tal ângulo vai enfatizar tal região. Digo o mesmo sobre os braços, os melhorei muito fazendo rosca alternada e martelo. O que eu recomendo e tem funcionado a meu irmão, é trabalhar nos fundos e supino com halteres, umas 70 repetições no total, e reservar alguns dias pra enfatizar as porções menores como miolo e inferior do peitoral, embora ambos exercícios trabalhem essa região, trabalham muito mais as outras. E outra, uma coisa é não ter músculos e trabalhar só com compostos, outra é ter kilos de músculos.