this is TRANCE

COMO SER ALPHA HAAHAHAHAHAHAHAHHAHAHA Como não vi isso antes... Enfim, só li a primeira e ultima página, e.... peraí, mulher não curte cara trincado? Fica uma fotino da semana passada... Sabem de nada inocentes hahahaha Agora, falando sério, invistam na vibe, alguém já deve ter falado isso neste tópico porque não é segredo nenhum. Se tu tem uma boa vibe, você atrai as pessoas, inclusive mulheres, e muitas, mulher gosta de acordar no outro dia e contar pras amigas; então, transei com ''aquele cara'' de ontem... e ''aquele cara'' nunca vai ser o que ficou de canto na festinha, que ninguém reparou, pelo contrário, é sempre o que todo mundo repara, gosta de estar, sabe interagir, não se importa muito com o que os outros pensam, sempre faz o que quer e diz o que pensa. Eu sempre procurei agir assim, naturalmente, e mulher nunca foi problema, já fiquei com mina 10/10, rica, maravilhosa e famosa, e aposto que meu shape foi só um atributo. Apesar de ser abordado por grupo de mulheres apenas pelo meu físico, o fator decisívo sempre foi a vibe, não vou generalizar porque tem mina assanhada demais que topa transar contigo em qualquer lugar simplesmente pelo shape, principalmente as coroas, quem diz que mulher não paga pra transar não sabe investir em uma boa e velha cougar... já recebi e tenho amigos que também receberam oferta tentadora, desde viajens, $$$, quarto de hotel 5 estrelas, carro e até apartamento. Apesar de eu não me considerar um alpha, seja lá oq isso significa, confiem em mim, invistam na vibe! sejam destaque, mulher nenhuma quer uma medalha de comparecimento, todas querem ''O Prêmio''.

Fala meu brother, pensei que não frequentava mais o fórum. Bom te ver e saber que se interessa por isso. 10 anos então!? cheguei tarde hahaha Valeu pelas valiosas dicas, vou marcar o vídeo pra assistir essa semana, trabalho ta corrido ultimamente. Em relação aos templos, nunca frequentei nada relacionado, hinduismo nem budismo, apenas shamanismo e daime. Mas respeito ambas crenças, por mais distantes que sejam do shamanismo a filosofia e o modo de ver a vida entre elas é muito comum. Esses desenhos antigos eram fodas, Cavaleiros do Zodíaco principalmente, havia muito ensinamento por trás da história, pena que não fazem mais igual... esses dias eu estava na loja de um amigo e estava passando um desenho onde o bebê matava a mãe com uma metralhadora automatica e tinha um cachorro alcoolotra que fazia sexo com ser humano, e pensar que as crianças de hoje tem acesso a isso...

Opa valeu irmaozão, obrigado pela busca. Vou comprar quando chegar em casa. Forte abraço. Consegue realizar tal pratica? Tu parece um cara bastante centrado pelas nossas discussões, eu busco isso e um pouco mais, sempre fui um narcisista egocêntrico cheio de gente ao redor, hoje sinto um vazio enorme por mais que a noitada seja ''boa''. Acho que to ficando velho hahahaha Já sim Julio, foi uma experiência incrível e com certeza muito proveitosa, mas faz algum tempo já. Já marquei com alguns amigos no Brasil, só chegar minhas férias que estamos indo atrás do Daime. Mas infelizmente é o tipo de coisa que eu não recomendo a todos, nossa civilização atual não tem capacidade pra usar tal substância. Não vamos prosseguir com esse assunto pois sei que não é permitido aqui no fórum e com certeza não vai sair boas discussões.

Está meio volumoso sim, ainda mais pro deltoide. Se você acha que dá conta, tem gente que se da muito bem com volume alto, eu mesmo faço 6 exercícios pra braço, já pernas/costas que são músculos muito maiores não preciso mais que 3. É questão de você testar e ir adequando o volume. Embora, de cara, acredito que após esses 3 supinos teus deltoides já vão estar fodidos, sem contar os tríceps. O mesmo pra pernas e bíceps/costas. Acho melhor você começar com um volume baixo e adicionar algo se achar necessário, mas não em ambos os dias, procure fazer um dia com um volume menor e mais carga e outro menor e mais metabólico. E vai precisar comer em, esse teu plano aí vai queimar alguma caloria.

Não moro no Brasil amigão. LOL Rapaz, tenho 28 anos e já treino a 12, citei a musculação como um exemplo de que não há ligação nenhuma com entrar em estado de ''transe''. Meu objetivo é exatamente este, ser o dono da minha mente, acho que a partir daí conseguirei uma meditação bem sucedida. Conexão mente e músculo não basta, quero algo mais profundo, e com meu corpo já estou mais que satisfeito. Certamente é uma habilidade admirável. Eu dou muito valor pra isso, sempre fui muito ligado com a natureza, shamanismo, enteógenos, mas uma coisa em particular me levou a procurar aprender isso, não vou falar porque é um assunto muito controverso, ainda mais pra um fórum de musculação.

Compartilha o link pra rapazeada. Acho que exercício físico tá longe de ser considerado meditação, pelo menos no meu ponto de vista. Eu particularmente tenho um problema muito grande em me concentrar, mesmo durante os exercícios, quantas vezes já me peguei olhando pro traseiro de alguma moça durante os exercícios, por mais que eu me esforce algo bem simples como uma calcinha entalada já tira minha concentração. Uma amiga, professora de yoga inclusive, disse-me que meditação é acalmar a mente, porque a gente tá pensando a todo momento e a mente precisa desse descanso, os benefícios já sei mas até agora não consegui ''acalmar'' a mente. Ela ficou de me arrumar um relógio daqueles de areia, segundo ela tem uma técnica onde tu coloca uma luz atrás daqueles relógios e conta grão por grão até acalmar a mente. Assassinar o ego com um axe de duas pontas! Valeu meu brother, e realmente, a tentativa de meditar durante o pôr do sol não foi das melhores. Vou favoritar esse tópico e tentar dessa sua maneira qualquer hora. Rapaz, eu jamais conseguiria meditar ao acordar, desde criança acordo sempre de mal humor, com sono e vontade de matar alguém

Boas! Algum de vocês domina essa habilidade de zerar os pensamentos e entrar em estado profundo com seu interior? Venho tentando a algum tempo, já coloquei mantras, já fui em lugares calmos mas qualquer som/movimento me tira a atenção. Esse final de semana fui em um dos morros mais altos aqui da cidade, lugar pacífico, boa vista, pôr do sol, com vista à toda cidade, porém, até o canto dos pássaros me tirava a atenção. Preciso de dicas pessoal! Vocês conhecem alguma técnica que possa me ajudar nisso?

Apesar disto o testa é um exercício mágico, francês e testa em super-set foi o que melhorou meus tríceps depois de anos. Isso que eu já empurrava 120kgs nos fundos (bw+40kgs livres). O pessoal leva esse lance de carga muito ao pé da letra. Sobre o tópico, os únicos com capacidade de montar um plano sem os básicos são os instrutores mal qualificados dos ginásios atuais

LOL tabaco em vaporizador HAHAHA o bom do tabaco é o hábito, o gosto e obviamente a nicotina. Também acho que não é assim tão seguro em relação a nicotina, o principio ativo da cannabis passa 100% por esses vaporizadores, esse é o verdadeiro objetivo, manter o princípio ativo e eliminar as impurezas. Acredito que a nicotina funciona do mesmo modo. Moras em Lisboa?

Pop Tarts e Candy Corn

Sim, acho que tu não entendeu o que quis dizer. Se mesmos os prós que precisam ter um cuidado maior em relação aos açucares comem, os amadores que só usam testosterona e hgh ainda tem frescura.

Pois aí que tá a graça do negócio, esses caras usam insulina, a dieta deles tem que ser MUITO mais inteligente em relação aos açucares, se não é diabate e caixão. Os amadores sim é que podem comer candy corns sem ressentimentos.

Muito boa explicação. Eu particularmente não mando shake calórico algum após o treino, somente creatina e 10g de aminoácidos. Depois do treino vou direto pra um restaurante mando 2-3 pratos de arroz e tilapia, isso quando eu não paro em alguma padaria comprar um chocolate. É como o Iceman disse, você pode muito bem ir pra casa sem tomar caloria alguma e fazer direto uma refeição sólida. O problema do marombeiro em geral é que ele é muito paranóico com esse lance de treinamento e dieta, eu mesmo já fui assim boa parte da minha vida. Evitam hidratos a noite, procuram comer de 3 em 3 horas se não cataboliza, não treinam demais porque o músculo precisa de descanso, andam com bolsas de marmitas e calorias contadas, só comem frango e ovo, não comem chocolate, não bebem e não usam drogas recreativas porque cataboliza, o pior de tudo é que 90% de quem é ''regradinho'' tem um corpo ridículo, eai? Comam, construam músculos, ganhem gordura, tenham noção básica de calorias, comam chocolate após o treino, tomem leite, aproveitem a vida, você não é um atleta em pré contest. edit: Desculpe se fui arrogante, tô numa rage cabrera ultimamente, minha intenção é ajudar e libertar vocês desses marketing que a musculação se tornou.

Sem qualquer desenvolvimento não tem ombros. Embora acho os isoladores fundamentais ao deltoide medial e posterior, posterior mais por prevenção de lesões do que estética, já que trabalha bastante nas remadas. Quanto ao anterior, é trabalhado em praticamente todos exercícios de peitoral, não vejo necessidade de isolar esse músculo a não ser que seja um ponto fraco, mas se pegas boas cargas no supino/paralelas, dificilmente verá necessidade.

Bem volumoso pra um iniciante, ainda mais com essa caralhada de exercício pra ombro. Esse peck deck é tiro na testa de iniciante, 90% de quem começa a treinar tem articulações fracas. E quanto antes começares a fazer levantamentos, mas cedo irá aprender, há tudo uma técnica nisso e é bom que pratique desde já.

Bulllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllshit! Caras, vocês precisam de hidratos no pós treino, HIDRATOS, grandes, enormes e massivas quantidades de CHO! Mas por que isso? I N S U L I N A Simplesmente o hormônio mais anabólico produzido pelo corpo humano. A proteína vai atrasar o esvaziamento gástrico, e você não quer isso, tome seu shake, na boa, mas você não precisa de quantidades exorbitantes como de hidratos no PÓS TREINO. Comam 50% dos hidratos de um dieta após o treino, tomem seus aminoácidos durante o treino e comam uma quantidade média de 25% proteína e 25% hidratos pré treino, não tem segredo. Não existe treino milagroso, não existe dieta milagrosa, mas existe um hormônio poderosíssimo produzido direto do seu pâncreas, que fará MILAGRES no seu shape. 1 Mês sem logar no fórum e quando entro dou de cara com um artigo marketeiro barato desses, vamos lá pessoal, acordem pra vida.

LOL Mas todo mundo faz isso! Desde modelos a gajos de raves. Qual sua dúvida?

Saudade !!! Uma das melhores edições, pessoal do Universo Paralello ia curtir muito o boom.

Valeu rapaziada. Negócio tá complicado por aí então!? ZMA não sei se seria uma boa, já que ele anda cochilando pelos cantos.

Ah tá, não vi que estava na área feminina. (na verdade, nem sabia que existia tal área).

Editado.

Valeu companheiros, por equanto vou ficar com o Whey, Omega 3 e um Multivitamínico. Como andam as importações aí pro Brasil? Acham mais seguro eu mandar aqui de pt ou comprar no bb.com com destinatario no br?

Casos e casos, amplitude máxima é bom pelo estimulo ser mais completo, já diminuindo a amplitude tende ser mais direto e em alguns exercícios isso pode ser interessante pra tirar os estabilizadores do plano. Tomo como exemplo o supino plano sem subir totalmente a barra e descendo na metade do movimento o estimulo vai ser muito maior no peitoral e deltoides, mas nem tanto nos tríceps. Se for iniciante foque no movimento completo sempre, você precisa de estabilizadores fortes antes de tudo.