this is TRANCE

Uma duvida ranzo, na remada por exemplo, eu fiquei tempos aumentando somente 1kg de cada lado e esmagando bem as dorsais, a evolução foi notável, esses dias eu resolvi colocar 10kgs a mais de cada lado e o bíceps deu conta, não consegui ''esmagar'' como quando fazia com menos peso, mas fiz a amplitude completa só que quase não sentindo o músculo... tu deve entender mais ou menos a biomecânica da curvada. Na tua opinião, devo voltar com menos peso e progredir levemente e sentindo bem o músculo ou posso socar carga até o bíceps aguentar?

Isso ia levar musculação a outro nível... bem abaixo mesmo... Já basta esse ''legado'' que ele deixou, cheio de piazinho nerd e sem vida venerando o cara e ''seguindo o legado''... da até dó... aqui é cheio dos paraíbas com regata do zyzz falando de trembolona acetato e gh como se os tornassem fodas e superiores... Ontem tinham dois conversando na academia: - ah tu nem sabe o que é gh - oxente, gh é u iscambau, vo tomá é trembolona pra fica igual o zysh e comer geral ...

Então, isso foi o que eu aprendi também, porém, aparentemente não estou tendo os resultados que eu tinha quando focava no tempo sob tensão. E como ele sempre é claro em seus videos, este me deixou meio confuso. E o que você sobre esses ganhos? se foram de fato melhores por que resolveu optar pelo contrário? os ganhos foram pro ''lixo'' futuramente? (por ser sarcoplasma)

Fiquem a vontade em dar respostas, eu citei alguns usuários somente de renome pois acompanho o fórum de longe a algum tempo, e, sempre me identifiquei bastante com os posts desses usuários. Segundo o video, ele diz ser o melhor método pra ganhar massa muscular, não acredito que ele estava se referindo a ganho de ''água'' não.

Olá boa noite a todos, encontrei este vídeo do Elliot Hulse onde ele responde a uma pergunta feita por um internauta dizendo que, pra ganhar músculos é necessário tempo sobre tensão, ao invés de somente progredir carga. O internauta diz ter progredido carga em algum curl mas não ter sentido diferença em massa no seu bíceps, então, o Elliot diz que ganhar força não significa ganhar massa. Sempre treinei baseado em progressão de cargas, treinos com alta frequência e baixo volume, meus resultados não foram os melhores, mas isso não vem ao caso. Também acompanhei alguns videos dele, e esse achei meio controverso este por passar isso, dizendo que pra hipertrofia o melhor meio é o tempo sobre tensão, incluindo drop sets, super sets, negativas longas etc. Isso é totalmente ao contrário do que eu aprendi aqui no fórum, lendo alguns tópicos e discussões, até alguns de internautas do Elliot, pregando totalmente o contrário do que foi nesse video. Aqui está o vídeo: O que vocês acham disso? A resposta dos usuários; Ranzo159, Manel007, Iceman, Danillo Z, Shapudo e Stocktom seriam de grande importância, venho acompanhando os seus posts a algum tempo, onde pregam praticamente o contrário disto e seria ótima a opinião de todos. Abração. edit: O usuário Arex também, que é gente boníssima e também defende o contrário do que é pregado no vídeo, seria de grande importância sua resposta.