this is TRANCE

Valeu grande. Pessoal, pra quem acompanhou o tópico, ano que vem vou fazer um sobre treinamentos sob déficit e excedente calórico. Mudei um pouco o conceito de lá pra cá, principalmente em relação a falha, tenho tido ótimos resultados treinando até a falha final, venho treinando meu irmão na mesma intensidade, suplementando com altas doses de aminoácidos e alguns fitoterápicos, todo e qualquer dano, inclusive no SNC pode ser recuperado, na minha opinião. Meditação, talvez, tenho pressentimento que possa ser útil nessa jornada. Vejo vocês em breve e espero que acompanhem o próximo artigo. Um feliz ano novo a todos.

Rosca direta no cabo, não tem exercício que se compare. Recrutando fibras desde o ponto 0 do movimento. Sensação maravilhosa.

Faço em casa 1 vez por semana, em média 2 kilos, mas jogo caseína e alguns aminoácidos junto. Da uma olhada nesse vídeo amigo, talvez te ajude.

Dirty psychological effect! Setzinho de aquecimento que amanhã tem!

Boas! Vou deixar um texto, que, na minha opinião, define um alpha de verdade. Parábola dos níveis Evolutivos. Certa vez, um discípulo aproximou-se de seu Mestre e disse: - Mestre, gostaria muito de saber por que razão os seres humanos guerreiam-se e por que não conseguem entender-se, por mais que apregoem estar buscando a Paz e o entendimento, por mais que apregoem o Amor e por mais que afirmem abominar o Ódio. - Essa é uma pergunta muito séria. Gerações e gerações a têm feito e não conseguiram uma resposta satisfatória, por não se darem conta de que tudo é uma questão de nível evolutivo. A grande maioria da Humanidade do Planeta Terra está vivendo atualmente no nível 1. Muitos outros, no nível 2 e alguns outros no nível 3. Essa é a grande maioria. Alguns poucos já conseguiram atingir o nível 4, pouquíssimos o nível 5, raríssimos o nível 6 e somente de mil em mil anos aparece algum que atingiu o nível 7. - Mas, Mestre, que níveis são esses? - Não adiantaria nada explicá-los, pois além de não entender, também, logo em seguida, você os esqueceria e esqueceria também a explicação. Assim, prefiro levá-lo numa viagem mental, para realizar uma série de experimentos e aí, então, tenho certeza, você vivenciará e saberá exatamente o que são esses níveis, cada um deles, nos seus mínimos detalhes. Colocou, então, as pontas de dois dedos na testa do discípulo e, imediatamente, ambos estavam em um outro local, em outra dimensão do Espaço e do Tempo. O local era uma espécie de bosque, e um homem se aproximava deles. Ao chegar mais perto, disse-lhe o Mestre: - Dê-lhe um tapa no rosto. - Mas por quê? Ele não me fez nada… - Faz parte do experimento. Dê-lhe um tapa, não muito forte, mas dê-lhe um tapa! E o homem aproximou-se mais do Mestre e do discípulo. Este, então, chegou até o homem, pediu-lhe que parasse e, sem nenhum aviso, deu-lhe um tapa que estalou. Imediatamente, como se fosse feito de mola, o desconhecido revidou com uma saraivada de socos e o discípulo foi ao chão, por causa do inesperado do ataque. Instantaneamente, como num passe de mágica, o Mestre e o discípulo já estavam em outro lugar, muito semelhante ao primeiro quando outro homem se aproximava. O Mestre, então comentou: - Agora, você já sabe como reage um homem do nível 1. Não pensa. Age mecanicamente. Revida sem pensar. Aprendeu a agir dessa maneira e esse aprendizado é tudo para ele, é o que norteia sua vida, é sua “muleta”. Agora, você testará da mesma maneira, o nosso companheiro que vem aí, do nível 2. Quando o homem se aproximou, o discípulo pediu que parasse e lhe deu um tapa. O homem ficou assustado, olhou para o discípulo, mediu-o de cima a baixo e, sem dizer nada, revidou com um tapa, um pouco mais forte. Instantaneamente, já estavam em outro lugar muito semelhante ao primeiro. - Agora, você já sabe como reage um homem do nível 2. Pensa um pouco, analisa superficialmente a situação, verifica se está à altura do adversário e aí, então, revida. Se se julgar mais fraco, não revidará imediatamente, pois irá revidar à traição. Ainda é carregado pelo mesmo tipo de “muleta” usada pelo homem do nível 1. Só que analisa um pouco mais as coisas e fatos da vida. Entendeu? Repita o mesmo com esse aí que vem chegando. A cena repetiu-se. Ao receber o tapa, o homem parou, olhou para o discípulo e assim falou: - O que é isso, moço?… Mereço uma explicação, não acha? Se não me explicar direitinho por que razão me bateu, vai levar uma surra! Estou falando sério! - Eu e o Mestre estamos realizando uma série de experimentos e este experimento consta exatamente em fazer o que fiz, ou seja, bater nas pessoas para ver como reagem. - E querem ver como reajo? - Sim. Exatamente isso… - Já reparou que não tem sentido? - Como não? Já aprendemos ótimas lições com as reações das outras pessoas. Queremos saber qual a lição que você irá nos ensinar… - Ainda não perceberam que isso não faz sentido? Por que agredir as pessoas assim, gratuitamente? - Queremos verificar – interferiu o Mestre – as reações mais imediatas e primitivas das pessoas. Você tem alguma sugestão ou consegue atinar com alguma alternativa? - De momento, não me ocorre nenhuma. De uma coisa, porém, estou certo: – Esse teste é muito bárbaro, pois agride os outros. Estou, realmente, muito assustado e chocado com essa ação de vocês, que parecem pessoas inteligentes e sensatas. Certamente, deverá haver algo menos agressivo e mais inteligente. Não acham? - Enfim – perguntou o discípulo – como você vai reagir? Vai revidar? Ou vai nos ensinar uma outra maneira de conseguir aprender o que desejamos? - Já nem sei se continuo discutindo com vocês, pois acho que estou perdendo meu tempo. São dois malucos e tenho coisas mais importantes para fazer do que ficar conversando com dois malucos. Afinal, meu tempo é precioso demais e não vou desperdiçá-lo com vocês. Quando encontrarem alguém que não seja tão sensato e paciente como eu, vão aprender o que é agredir gratuitamente as pessoas. Que outro, em algum outro lugar, revide por mim. Não vou nem perder meu tempo com vocês, pois não merecem meu esforço… São uns perfeitos idiotas… Imagine só, dar tapas nos outros… Besteira… Idiotice… Falta do que fazer… E ainda querem me convencer de que estão buscando conhecimento… Picaretas! Isso é o que vocês são! Uns picaretas! Uns charlatães! Imediatamente, aquela cena apagou-se e já se encontravam em outro luar, muito semelhante a todos os outros. Então, o Mestre comentou: - Agora, você já sabe como age o homem do nível 3. Gosta de analisar a situação, discutir os pormenores, criticar tudo, mas não apresenta nenhuma solução ou alternativa, pois ainda usa as mesmas “muletas” que os outros dois anteriores também usavam. Prefere deixar tudo “pra lá”, pois “não tem tempo” para se aborrecer com a ação, que prefere deixar para os “outros” resolverem. É um erudito e teórico que fala muito, mas que age muito pouco e não apresenta nenhuma solução para nenhum problema, a não ser a mais óbvia e assim mesmo, olhe lá… É um medíocre enfatuado, cheio de erudição, que se julga o “Dono da Verdade”, que se acha muito “entendido” e que reclama de tudo e só sabe criticar. É o mais perigoso de todos, pois costuma deter cargos de comando, por ser, geralmente, portador de algum diploma universitário em nível de bacharel (mais uma outra “muleta”) e se gaba por isso. Possui instrução e muita erudição. Já consegue ter um pouquinho mais de percepção das coisas, mas é somente isso. Ainda precisa das “muletas” para continuar vivendo, mas começa a perceber que talvez seja melhor andar sem elas. No entanto, por “preguiça vital” e simples falta de força de vontade, prefere continuar a utilizá-las. De resto, não passa de um medíocre enfatuado que sabe apenas argumentar e tudo criticar. Vamos, agora, saber como reage um homem do nível 4. Faça o mesmo com esse que aí vem. E a cena repetiu-se. O caminhante olhou para o discípulo e perguntou: - Por que você fez isso? Eu fiz alguma coisa errada? Ofendi você de alguma maneira? Enfim, gostaria de saber por que motivo você me bateu. Posso saber? - Não é nada pessoal. Eu e o Mestre estamos realizando um experimento para aprender qual será a reação das pessoas diante de uma agressão imotivada. - Pelo visto, já realizaram este experimento com outras pessoas. Já devem ter aprendido muito a respeito de como reagem os seres humanos, não é mesmo? - É… Estamos aprendendo um bocado. Qual será sua reação? O que pensa de nosso experimento? Tem alguma sugestão melhor? - Hoje, vocês me ensinaram uma nova lição e estou muito satisfeito com isso e só tenho a agradecer por me haverem escolhido para participar deste seu experimento. Apenas acho que vocês estão correndo o risco de encontrar alguém que não consiga entender o que estão fazendo e revidar à agressão. Até chego a arriscar-me a afirmar que vocês já encontraram esse tipo de pessoa, não é mesmo? Mas também se não corrermos algum risco na vida, nada, jamais, poderá ser conseguido, em termos de evolução. Sob esse ponto de vista, a metodologia experimental que vocês imaginaram é tão boa como outra qualquer. Já encontraram alguém que não entendesse o que estão a fazer e igualmente reações hostis, não é mesmo? Por outro lado, como se trata de um aprendizado, gostaria muito de acompanhá-los para partilhar desse aprendizado. Aceitar-me-iam como companheiro de jornada? Gostaria muito de adquirir novos conhecimentos. Posso ir com vocês? - E se tudo o que dissemos for mentira? E se estivermos mal-intencionados? – perguntou o Mestre – Como reagiria a isso? - Somente os loucos fazem coisas sem uma razão plausível. Sei, muito bem, distinguir um louco de um são e, definitivamente, tenho a mais cristalina das certezas de que vocês não são loucos. Logo, alguma razão vocês deverão ter para estarem agredindo gratuitamente as pessoas. Essa razão que me deram é tão boa e plausível como qualquer outra. Seja ela qual for, gostaria de seguir com vocês para ver se minhas conjecturas estão certas, ou seja, de que falaram a verdade e, se assim o for, compartilhar da experiência de vocês. Enfim, desejo aprender cada vez mais, e esta é uma boa ocasião para isso. Não acham? Instantaneamente, tudo se desfez e logo estavam em outro ambiente, muito semelhante aos anteriores. O Mestre assim comentou: - O homem do nível 4 já está bem distanciado e se desligando gradativamente dos afazeres mundanos. Já sabe que existem outros níveis mais baixos e outros mais elevados e está buscando apenas aprender mais e mais para evoluir, para tornar-se um sábio. Não é, em absoluto um erudito (embora até mesmo possa possuir algum diploma universitário) e já compreende bem a natureza humana para fazer julgamentos sensatos e lógicos. Por outro lado, possui uma curiosidade muito grande e uma insaciável sede de conhecimentos. E isso acontece porque abandonou suas “muletas” há muito pouco tempo, talvez há um mês ou dois. Ainda sente falta delas, mas já compreendeu que o melhor mesmo é viver sem elas. Dentro de muito pouco tempo, só mais um pouco de tempo, talvez mais um ano ou dois, assim que se acostumar, de fato, a sequer pensar nas muletas, estará realmente começando a trilhar o caminho certo para os próximos níveis. Mas vamos continuar com o nosso aprendizado. Repita o mesmo com este homem que aí vem, e vamos ver como reage um homem do nível 5. O tapa estalou. - Filho meu… Eu bem o mereci por não haver logo percebido que estavas necessitando de ajuda. Em que te posso ser útil? - Não entendi… Afinal, dei-lhe um tapa. Não vai reagir? - Na verdade, cada agressão é um pedido de ajuda. Em que te posso ajudar, filho meu? - Estamos dando tapas nas pessoas que passam, para conhecermos suas reações. Não é nada pessoal… - Então, é nisso que te posso ajudar? Ajudar-te-ei com muita satisfação pedindo-te perdão por não haver logo percebido que desejas aprender. É meritória tua ação, pois o saber é a coisa mais importante que um ser humano pode adquirir. Somente por meio do saber é que o homem se eleva. E se estás querendo aprender, só tenho elogios a te oferecer. Logo aprenderás a lição mais importante que é a de ajudar desinteressadamente as pessoas, assim como estou a fazer com vocês, neste momento. Ainda terás um longo caminho pela frente, mas se desejares, posso ser o teu guia nos passos iniciais e te poupar de muitos transtornos e dissabores. Sinto-me perfeitamente capaz de guiar-te nos primeiros passos e fazer-te chegar até onde me encontro. Daí para diante, faremos o restante do aprendizado juntos. O que achas da proposta? Aceitas-me como teu guia? Instantaneamente, a cena se desfez e logo se viram em outro caminho, um pouco mais agradável do que os demais, e o Mestre assim se expressou: - Quando um homem atinge o nível 5, começa a entender que a Humanidade, em geral, digamos, o homem comum, é como uma espécie de adolescente que ainda não conseguiu sequer se encontrar e, por esse motivo, como todo e qualquer bom adolescente, é muito inseguro e, devido a essa insegurança, não sabe como pedir ajuda e agride a todos para chamar atenção sobre si mesmo e pedir, então, de maneira velada e indireta, a ajuda de que necessita. O homem do nível 5 possui a sincera vontade de ajudar e de auxiliar a todos desinteressadamente, sem visar vantagens pessoais. Sabe ser humilde e reconhece que ainda tem muito a aprender para atingir níveis evolutivos mais elevados. E deseja partilhar gratuitamente seus conhecimentos com todos os seres humanos. Compreende que a imensa maioria dos seres humanos usa “muletas” diversas e procura ajudá-los, dando-lhes exatamente aquilo que lhe é pedido, de acordo com a “muleta” que estão usando ou com o que lhes é mais acessível no nível em que se encontram. A partir do nível 5, o ser humano adquire a faculdade de perceber em qual nível o seu interlocutor se encontra. Agora, dê um tapa nesse homem que aí vem. Vamos ver como reage o homem do nível 6. E o buscador iniciou o ritual. Pediu ao homem que parasse e lançou a mão ao seu rosto. Jamais entenderá como o outro, com um movimento quase instantâneo, desviou-se e a sua mão atingiu apenas o vazio. - Meu filho querido! Por que você queria ferir-se a si mesmo? Ainda não aprendeu que agredindo os outros você estará agredindo a si mesmo? Você ainda não conseguiu entender que a Humanidade é um organismo único e que cada um de nós é apenas uma pequena célula desse imenso organismo? Seria você capaz de provocar, deliberadamente, em seu corpo, um ferimento que vai doer muito e cuja cicatrização orgânica e psíquica vai demorar e causará muito sofrimento inútil? - Mas estamos realizando um experimento para descobrir qual será a reação das pessoas a uma agressão gratuita. - Por que você não aprende primeiro a amar? Por que, em vez de dar um tapa, não dá um beijo nas pessoas? Assim, em lugar de causar-lhes sofrimento, estará demonstrando Amor. E o Amor é a Energia mais poderosa e sublime do Universo. Se você aprender a lição do Amor, logo poderá ensinar Amor para todas as outras células da Humanidade, e tenho a mais concreta certeza de que, em muito pouco tempo, toda a Humanidade será um imenso organismo amoroso que distribuirá Amor por todo o planeta e daí, por extensão, emitirá vibrações de Amor para todo o Universo. Eu amo a todos como amo a mim mesmo. No instante em que você compreender isso, passará a amar a si mesmo e a todos os demais seres humanos da mesma maneira e terá aprendido a Regra de Ouro do Universo: – Tudo é Amor! A vida é Amor! Nós somos centelhas de Amor! E por tanto amar você, jamais poderia permitir que você se ferisse, agredindo a mim. Se você ama uma criança, jamais permitirá que ela se machuque ou se fira, porque ela ainda não entende que se agir de determinada maneira perigosa irá ferir-se e irá sofrer. Você a amparará, não é mesmo? Você deverá aprender, em primeiro lugar, a Lição do Amor, a viver o Amor em toda sua plenitude, pois o Amor é tudo e, se você está vivo, deve sua vida a um Ato de Amor. Pense nisso, medite muito sobre isso. Dê Amor gratuitamente. Ensine Amor com muito Amor e logo verá como tudo a seu redor vai ficar mais sublime, mais diáfano, pois você estará flutuando sob os influxos da Energia mais poderosa do Universo, que é o Amor. E sua vida será sublime… Instantaneamente, tudo se desfez e se viram em outro ambiente, ainda mais lindo e repousante do que este último em que estiveram. Então o Mestre falou: - Este é um dos níveis mais elevados a que pode chegar o Ser Humano em sua senda evolutiva, ainda na Matéria, no Planeta Terra. Um homem que conseguiu entender o que é o Amor, já é um Homem Sublime, Inefável e quase Inatingível pelas infelicidades humanas, pois já descobriu o Começo da Verdade, mas ainda não a conhece em toda sua Plenitude, o que só acontecerá quando atingir o nível 7. Logo você descobrirá isso. Dê um tapa nesse homem que aí vem chegando. E o discípulo pediu ao homem que parasse. Quando seus olhares se cruzaram, uma espécie de choque elétrico percorreu-lhe todo o corpo e uma sensação mesclada de amor, compaixão, amizade desinteressada, compreensão, de profundo conhecimento de tudo que se relaciona à vida e um enorme sentimento de extrema segurança encheram-lhe todo o seu ser. - Bata nele! – ordenou o Mestre. - Não posso, Mestre, não posso… - Bata nele! Faça um grande esforço, mas terá que bater nele! Nosso aprendizado só estará completo se você bater nele! Faça um grande esforço e bata! Vamos! Agora! - Não, Mestre. Sua simples presença já é suficiente para que eu consiga compreender a futilidade de lhe dar um tapa. Prefiro dar um tapa em mim mesmo. Nele, porém, jamais! - Bate-me – disse o Homem com muita firmeza e suavidade – pois só assim aprenderás tua lição e saberás finalmente, porque ainda existem guerras na Humanidade. - Não posso… Não posso… Não tem o menor sentido fazer isso… - Então – tornou o Homem – já aprendeste tua lição. Quem, dentre todos em quem bateste, a ensinou para ti? Reflete um pouco e me responde. - Acho que foram os três primeiros, do nível 1 ao nível 3. Os outros apenas a ilustraram e a complementaram. Agora, compreendo o quão atrasados eles estão e o quanto ainda terão que caminhar na senda evolutiva para entender esse fato. Sinto por eles uma compaixão muito profunda. Estão de “muletas” e não sabem disso. E o pior de tudo é que não conseguem perceber que é até muito simples e muito fácil abandoná-las e que, no preciso instante em que a s abandonarem, começarão a progredir. Era essa a lição que eu deveria aprender? - Sim, filho meu. Essa é apenas uma das muitas facetas do Verdadeiro Aprendizado. Ainda terás muito que aprender, mas já aprendeste a primeira e a maior de todas as lições. Existe a Ignorância! – volveu o Homem com suavidade e convicção – Mas ainda existem outras coisas mais que deves ter aprendido. O que foi? - Aprendi, também, que é meu dever ensiná-los para que entendam que a vida está muito além daquilo que eles julgam ser muito importante – as suas “muletas” – e também sua busca inútil e desenfreada por sexo, status social, riquezas e poder. Nos outros níveis, comecei a entender que para se ensinar alguma coisa para alguém é preciso que tenhamos aprendido aquilo que vamos ensinar. Mas isso é um processo demorado demais, pois todo mundo quer tudo às pressas, imediatamente… - A Humanidade ainda é uma criança , mal acabou de nascer, mal acabou de aprender que pode caminhar por conta própria, sem engatinhar, sem precisar usar “muletas”. O grande erro é que nós queremos fazer tudo às pressas e medir tudo pela duração de nossas vidas individuais. O importante é que compreendamos que o tempo deve ser contado em termos cósmicos, universais. Se assim o fizermos, começaremos, então, a entender que o Universo é um organismo imenso, ainda relativamente novo e que também está fazendo seu aprendizado por intermédio de nós – seres vivos conscientes e inteligentes que habitamos planetas disseminados por todo o Espaço Cósmico. Nossa vida individual só terá importância, mesmo, se conseguirmos entender e vivenciar, este conhecimento, esta grande Verdade: – Somos todos uma imensa equipe energética atuando nos mais diversos níveis energéticos daquilo que é conhecido como Vida e Universo, que, no final das contas, é tudo a mesma coisa. - Mas sendo assim, para eu aprender tudo de que necessito para poder ensinar aos meus irmãos, precisarei de muito mais que uma vida. Ser-me-ão concedidas mais outras vidas, além desta que agora estou vivendo? - Mas ainda não conseguiste vislumbrar que só existe uma única Vida e tu já a estás vivendo há milhões e milhões de anos e ainda a viverás por mais outros tantos milhões, nos mais diversos níveis? Tu já foste energia pura, átomo, molécula, vírus, bactéria, enfim, todos os seres que já apareceram na escala biológica. E tu ainda és tudo isso. Compreende, filho meu, nada se cria, nada se perde, tudo se transforma. - Mas mesmo assim, então, não terei tempo, neste momento atual de minha manifestação no Universo, de aprender tudo o que é necessário ensinar aos meus irmãos que ainda se encontram nos níveis 1, 2 e 3. - E quem o terá jamais, algum dia? Mas isso não tem a menor importância, pois tu já estás a ensinar o que aprendeste, nesta breve jornada mental. Já aprendeste que existem 7 níveis evolutivos possíveis aos seres humanos, aqui, agora, neste Planeta Terra. O Autor deste conto conseguiu transmiti-lo, há alguns milênios, através da Tradição Oral, durante muitas e muitas gerações. O Autor deste trabalho, ao ler esse conto, há muitos anos atrás, também aprendeu a mesma lição e agora a está transmitindo para todos aqueles que vierem a lê-lo e, no final, alguns desses leitores, um dia, ensinarão essa mesma lição a outros irmãos humanos. Compreendes, agora, que não será necessário mais do que uma única vida como um ser humano, neste Planeta Terra, para que aprendas tudo e que possas transmitir esse conhecimento a todos os seres humanos, nos próximos milênios? É só uma questão de tempo… http://libertesedosistema.blogspot.com.br/2011/08/parabola-dos-niveis-evolutivos.html Ninguém sabe a fonte, é um texto bastante antigo, já havia lido a alguns anos e ninguém sabe o autor. Um feliz natal e ano novo a todos!

Grande Chacall, parabéns pela evolução. Essa aí é pro pessoal do fórum que pensa em fazer cutting intenso com 2 anos de treino. Maturidade muscular é segredo. Tenho certeza de que vai conseguir manter no próximo ano, basta manter as calorias em manutenção, fazer uns ''mini cuttings'' se for necessário e não exagerar nos hidratos. Sucesso pra você brother.

Eu moro em Lisboa amigão, mas pelo o que vejo aí está muito mais pra frente. Principalmente sobre treinadores, competições de culturismo, vloggers etc. Se querem ganhar dinheiro abram um ginásio.

Cara, é só colocar na barra de pesquisa: Pump 90% dos comentários serão apunhalando ABCDE, alguns de iniciados que sequer fizeram ABCDE, já vi garoto de 50kgs comentando isso em tópico de avaliação. Então devo simplesmente concordar e passar pra frente igual todo mundo? sendo que nunca presenciei algo do gênero? O pior de tudo é os argumentos que vocês usam; fiquei DOENTE e perdi 5 kilos, culpa do ABCDE. :laughingsmiley: :laughingsmiley: O pobre coitado do autor do tópico caiu nessa ladainha e agora tá aí todo perdido, prestes a fazer um treino que não gosta e que possivelmente não dê resultados hahahahahaha

Mas então devo simplesmente acreditar e desconsiderar todos outros fatores relevantes? e também, contrariar o que a prática me mostrou diferente? Sinceramente, eu acredito que vocês só perderam água porque faziam treinos volumosos, 100% metabólicos e tinham pouca massa muscular. Que que isso Danilão? Quer dizer então que os kilos e kilos de músculos que os caras colocam são apenas ÁGUA? Usam toneladas de drogas, kilos de proteína, TUDO pra reter água dentro do músculo? :laughingsmiley: :laughingsmiley: Aí tu pegou pesado amigão. Não conheço o gh15 muito bem, só li alguns posts dele aqui no fórum mas pelo o que eu vi ele se tratava diretamente do Phil Heath que abusava de insulina e assim boa parte dos seus músculos eram apenas inchaço, diferente do Zane e os caras do século passado. Quer dizer, seguindo tua lógica é claro, os caras construiram miofibrila só até o ponto que aumentaram a carga? doses e doses de testosterona, hormônio do crescimento, kilos de comida, peptídeos, e não construiram 1 fibra sequer? porque não aumentaram a carga? :lmaosmiley: :lmaosmiley: Sobre os óleos, são mililitros caras, os caras pesam 140kgs, como você pode dizer que aquilo é só água e óleo? E outra, como eles conseguiriam manter esse balanço de água subcutânea e muscular em pré contest? tem um novo diurético mágico que excreta só agua subcutânea? QUERO O CONTACTO JÁ! Peguei pesado na ironia, foi mal, mas Danilão, tu é um cara inteligente, mas não seja assim minimalista. Esse é o comentário mais humilde que já vi nesse fórum. Parabéns irmão.

Com certeza, e é isso que eu acho legal, a galera tá querendo mudar, tá em busca de um corpo bacana. A alguns anos o mesmo cliente nunca sequer tocou no assunto musculação ou nutrição. Hoje todo dia que o encontro ele faz uma pergunta, diz que emagreceu tantos kilos etc. E eu fico feliz pra caral** com isso.

Cara eu acho que isso mudou muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito de um tempo pra cá, com esse marketing enorme que a indústria fitness fez. Eu também sofria muito disso apesar de não parecer grande de camiseta ou de terno, mas hoje tenho clientes que me fazem perguntas direto sobre isso, sobre dieta, que suplemento tomar, aeróbicos, ergogênicos, e normalmente são caras gordos e ricos, alguns de meia idade, que antes eram os mais preconceituosos em relação a isso. Basicamente foi essa minha conclusão, que a maioria não procura um cara forte, de personalidade, mas sim um cara manipulável onde possam usar o sexo como arma, principalmente pra tirar $$$ que é o caso de 90% dos relacionamentos aí. Embora a conclusão do Mr.Crowley faz muito mais sentido. Isso só prova que dinheiro não torna ninguém alpha, é um atributo forte, mas tá longe de ser o principal. A não ser que vocês considerem um cara tosco, manipulável, com uma mulher gostosa e interesseira de alpha. Agora em relação ao gráfico, a comparação que eu fiz naquele dia ficou claro que as mais timidas se sentem intimidadas pelo físico, não pelo físico em sí mas o que ele representa, ou melhor falando; o ''alpha'' do bando, não que eu me considere um, mas aquele dia posso dizer que era o cara mais seco da cidade, eu simplesmente me sentia O Deus do local (imaginem como eu tava me comportando), comparável ao jeff seid na foto do gráfico, que não recebeu nenhum voto. Sobre essa questão eu creio que subconscientemente elas excluem a possibilidade de um cara como ele querer ter relação com elas, logo, elas votam no ''alcançável'', saradinho de praia que elas veem todo final de ano, e não no cara que ela sequer crê que existe. Já ouvi muito do ''ah mas tu não tem cara de quem gosta de relacionamento'', ''quais as chances de você querer se amarrar?''você pode ficar com todas, pra que se acomodar com uma?''...e isso só prova oq eu falei, o padrão é baixo, sem levar em consideração que é um preconceito tolo da parte delas.

Po vocês leem a fundo esse assunto mesmo, to boiando com esse negócio de inner, pdf, pua, hb que vocês tanto falam. E eu achando que estava ajudando em algo

Não faz muito sentido mesmo, minha conclusão não foi das melhores Sou beta nesse assunto, no ''one night stand'' e ''meaningless sex'' já manjo um pouco hahahaha

Mas aí meu brother a questão de sarcoplasma e miofibrila se aplica ao número de repetições, volume de treinamento e tempo sob tensão, não a frequência de treinamento. Embora treino frequente seja melhor pra adaptação neuro muscular, o que influencia no aumento de carga, hipertrofia não depende só de força e força muito menos hipertrofia. Bodybuilders tem mais músculos que levantadores, mais miofibrilas, ou vai dizer que 50% dos musculos de um bodybuilder é água? Não sei se entendi tua comparação entre os dois.

Melhor época foi com o Syd, a lenda.

Legal o gráfico. Mas quem foram essas mulheres? Vou deixar um relato pessoal de quando eu estava na minha melhor condição física no final do último ciclo, seco, sliced, havia usado diuréticos e mantido o shape por uns 2 dias naquela condição (me sentia fraco, com dor de cabeça e muitos, muitos espasmos musculares, principalmente a dormir). Enfim, foda-se. A questão é, no último dia fui a um bar com alguns amigos, música, gente dançando beira mar, e fumei um com um brother, percepção ficou 200%, então comecei a reparar na atitude das mulheres. - As mais ''sérias'' e ''inteligentes'': fingiam que não estavam olhando, se piscavam inteiras quando eu olhava de volta, as com que conversei, olhavam diretamente nos olhos, não desviavam o olhar e dificilmente olhavam pro meu corpo, elas queriam olhar mas não olhavam. - As mais safadas e extrovertidas: olhavam carudamente, apontavam o dedo, olhavam pro meu corpo sem a mínima vergonha e duas delas chegaram em mim com aquelas perguntas ridículas; - você nunca malhou? deixa eu ver se é de verdade - e tocavam no abdômen com o dedo, depois uma vazia uma piada e passava a mão e ria, bem coisa de vadia. Logo depois me convidaram pra ir no ap delas que elas iam dar uma festinha. - As mais tímidas: tinham vergonha de olhar, desviavam o olhar, se sentiam intimidadas, conversei com duas que eram amigas de um brother e elas não conseguiam me olhar nos olhos, ficavam se piscando também, olharam pra minha orelha ou pro meu cabelo, ou a quem estava atrás de mim, foi algo bem interessante, e a conversa foi boa então elas começaram a se soltar, depois de um bom tempo uma delas finalmente olhou e falou do meu shape; - você malha a quanto tempo? - mas aquele olhar bem rápido, do tipo '' sim eu olhei, mas não estou olhando mais '', e eu fui respondendo algumas perguntas e elas só olhavam pro meu corpo quando o assunto era ele, depois que o assunto mudou eu vi que elas evitaram olhar. Resumindo, apesar de não ser nenhum psicólogo, acredito que as mais tímidas e feias se sentem intimidadas, se sentem mais confortável com alguém normal, vestido normal etc. As mais safadas e extrovertidas, se sentem confiante apesar de tudo (se bem que estavam bêbadas pra caral** hahahaha), gostam de tocar e demonstraram interesse, faziam muitas perguntas sobre mim, eu sequer sabia o nome delas e elas já sabiam até onde eu nasci. As mais ''sérias'' e ''inteligentes'', tem medo de tomar um não, apesar de serem gostosas e terem auto estima alta eu percebi que se sentiram intimidadas também, dificilmente faziam perguntas diretamente a mim (totalmente ao contrário das safadas), um amigo até disse que uma delas fez mil perguntas sobre mim mas pediu que não contasse LOL Não sei se esse é um bom parâmetro, até porque eu tava louco da sativa e já tinha tomado algumas tequilas hahahahaha, mas acredito que a mulher busca ter o poder no relacionamento, e como 90% (pra não dizer mais) lá no fundo tem auto estima baixa, o homem ideal é aquele inferior ou igualável a elas, alguém com quem elas podem dominar, e na visão delas, um cara grande e rasgado está fora de cogitações (a não ser que ela seja uma safada e extrovertida haha).

Músculos de verdade Quer dizer então que treino infrequente não constrói músculos mas apenas inchaço? Estou até agora esperando evidencias científicas, já que o pessoal tanto prega a teoria, cadê? Já postei um comparativo pessoal desse lance, e eu faço dieta e treino a muito tempo, logo, sou um bom parâmetro, vocês pegam pessoas aleatórias de ginásios que param de treinar e murcham, aí entra outros 500 fatores, esse cara faz dieta? como são as cargas dele? a quanto tempo ele treina? ele utiliza algum medicamento? usa drogas como ecstasy que diminui a retenção hídrica? e as taxas hormonais? (...) Se me postarem um estudo com um mesmo número de pessoas, iniciados, seguindo uma dieta com o mesmo excedente calórico, com o mesmo tempo de treino, divididos em dois grupos de treino frequente e infrequente a alguns músculos, trabalhando diferentes volumes semanais, provando que o grupo com treino frequente tenha mantido uma porcentagem maior de músculos após cessar os treinos, então vocês tem uma prova, embora eu continue não acreditando porque a prática me mostrou diferente. Eu nem queria entrar na questão de mérito, mas o próprio autor do tópico, todo confuso, influenciado pelos ''vendedores'' do hipertrofia, está com um superior melhor que todos que vi até agora.

Tem uma rapaziada bem sociopata aí em. E nosso amigo de 2 anos aí... rapaz... não sei se tenho pena ou te admiro. Aja motivação hahahahahahahhahahaha

E por que diabos queres treinar ABC?

Liberdade, só isso. A partir do momento que tu aceita uma proposta desta, tudo o que tu perde é teu direito unico como ser humano, sua liberdade, de agir e de pensar. Será que vale a pena eu me privar da minha rotina, amigos, mulheres, a ter de ir em eventos e ter relações sexuais com uma mulher de 50 anos pelos restos dos meus dias ou até ela enjoar de mim simplesmente por comodidade? A proposta foi essa; larga teu trabalho e vem pro Porto que te compro tudo do bom e do melhor. Eai? você aceitaria? Eu não vou mentir, se ela fizesse essa proposta 10 anos atrás eu abraçacia de pernas abertas; 18 anos, cheio de tesão e sem um tustão no bolso, não preciso nem responder... Enfim, vamos mudar um pouco de assunto que to com minha cara a tapa aqui ahahah Essa é a questão meu caro, ela é rica, gostosa e famosa, mas e daí? Por isso deve ser tratada de outra forma? mereço um prêmio por comer ela? aí está o erro de 90% dos homens... a maioria tem capacidade pra pegar a mulher mais gata do recipiente, mas não pega porque tem medo, se subestima, falta confiança, põe elas em um pedestal e tudo o que elas querem é ser abordada por cara capaz de comer ela por 45 minutos sem ter que pagar um taxi. Mas também depende do contexto, depende do nível da mulher e como ela é vista na sociedade, se for alguém como Kate Moss que postaram aí, ela não pode ser vista com um cara qualquer de uma festa qualquer e saindo de um hotel qualquer, a não ser que ela esteja tirando férias em Ibiza onde não mal tem paparazi hahahah aí me avisa que eu vou pra lá agora HAHAHAH Todo mundo já ouviu... a real é que isso é mais normal do que a galera pensa. Das duas uma; 1- ou você não tá frequentando os lugares certos. 2- ou tu não tá trincado o suficiente. hahahahaha

No sentido de 'quanto mais larga mais ombro e mais estreito mais tríceps'? De qualquer forma os ombros entram na jogada, mas o ideal é fortalecer os 2, tríceps e ombro. Dois carryover foda pro supino é o militar e fundos entre paralelas. O treinador do meu irmão passou apenas fundos nos primeiros meses, sem supinos, quando ele começou a supinar já estava pegando 70kgs, eu mesmo duvidei mas pelo jeito funcionou.

Sou de SC brother. Em relação a coroa, se refere a séria no sentido ''gosto de garotinhos mas tenho que preservar minha reputação'' ou ''me coma na mesa de jantar mas use camisinha''? hahhahha De qualquer forma começa a desenrolar com ela, e quando surgir a oportunidade, sutilmente, diga que não está conseguindo conciliar a faculdade com o inglês, tá procurando um trabalho em turno alternativo, se ela for safada te manda uma oferta logo de cara, porque mulher velha é assim, ou é desconfiada ou é direta. Agora, se ela for ''séria'', vai ter que ir aos poucos... jantarzinho... teatro... motelzinho... até que ela pegue confiança e acredite que você está realmente afim dela e comece a arcar com os custos e investir em ti. Pelo menos assim que aconteceu com amigos meus

Quando vocês falam alpha eu imagino alguém intelecto, rico, reconhecido socialmente, como o George Clooney ou alguém mais alternativo como o Johnny Depp. E não um fanático por musculação que simplesmente gosta de sexo com estranhas hah Só li em partes quebradas, foi mal amigo, desculpa pela interpretação. Rapaz, pt é o melhor lugar de se morar hahahah só que o custo de vida é alto, final do mês não sobra nada se ficar pulando de festa em festa.

chillllllllll bro!

Faça o que o pessoal disse, diminua as repetições e/ou faça mais séries. Progrida também nos desenvolvimentos e exercícios de ombro, vai lhe ajudar muito no supino plano.