jraltair
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Não consigo aumenta de peso de jeito nenhum...
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Bom dia, gostaria de saber qual o melhor ciclo para eu fazer.. Tenho 18 anos, 1,66 de altura, 54kg, 7% o percentual de gordura, 27cm de braço, malho ja faz 1 ano, parei a 1 mês atras, porem ja voltei! gostaria de saber qual melhor ciclo.