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Tenho seguido uma rotina de treino parecida, e uma coisa que tenho feito pra aliviar a tensão na lombar nesse treino B é não fazer a amplitude máxima do movimento no stiff, eu subo a barra só até um pouco acima do joelho. Essa parte do movimento é aonde há o maior trabalho dos posteriores de coxa. Enfim, talvez você até já faça isso, não sei como você faz esse exercício, mas é uma estratégia que acabou funcionando pra mim, que já sinto muito a lombar só com o terra e a remada curvada.

É para 100g eu acho, por unidade não faria sentido. Veja a uva, a cereja e a amora por exemplo são frutinhas bem pequenas e algumas das que tem mais frutose. Enquanto isso a Jaca diz ter apenas 8.4 g de açucar.

Eu estava acreditando no Fisthead, até achar essa foto na internet.... Nesse link http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=728136&page=315 que pertence a este usuário http://bodyspace.bodybuilding.com/rfechhelm/ Bom, ou são a mesma pessoa, ou um dos dois está mentindo, e se fosse pra apostar em qual, eu apostaria no Fisthead.

O deltoide posterior é solicitado em diversos exercícios de costas, se for malhar ele isoladamente, oque eu acho desnecessário, é mais inteligente colocá-lo no dia de costas e não junto com peito.

De acordo com essa tabela o cara que faz 5 rep com 120kg sua repetição máxima é de 135kg, enquanto o cara que faz 10 rep com 70kg sua RM é de 93kg. Se o cara que faz 5 rep com 120kg fosse fazer 10 rep ele faria com 101kg. Pelo menos foi oque eu entendi da tabela, e é claro que ela não é exata. (A tabela foi postada pelo Colaborador cclm em algum tópico ai)

Recartilho é um trabalho que é feito na barra para ela não ficar escorregando da mão. Prefira a barra maciça e recartilhada.