Meth

Galera, "Montei" esse treino para minha irmã observando alguns tópicos recentes dessa seção e usando como modelo, mas mesmo assim gostaria de ouvir a opinião de vocês em relação ao treino vs. caracteristicas (tempo de treino, objetivo e etc.). Obrigado! Altura: 1,67m Peso: 62,50 Kg BF: 30% Objetivo: Hipertrofia Tempo de Treino: 3 meses Treino: AB OFF AB Segunda A1 – Perna/Glúteo 1 - Leg Press 45° 4x10 2 - Agachamento c/ barra 4x10 3 - Extensora 4x12 4 - Adutora 4x12 5 - Glúteo (Maquina) 4x10 6 - 4 Apoios c/ caneleira - 3x15 7 - Panturrilha no Leg Press 45° 4x20 Terça B1 – Peito/Tríceps 1 - Supino Reto 3x12 2 - Crucifixo Inclinado 3x12 3 - Testa 3x12 4 - Pulley Barra Invertida 3x12 5 - Corda 3x12 6 - Abdominais Quarta - OFF Quinta A2 – Perna/Glúteo 1 - Leg Press 45° (Pé mais alto) 4x10 2 - Avanço no Smith c/ step 4x10 3 - Flexora 4x12 4 - Abdutora 4x12 5 - Glúteo (Maquina) 4x10 6 - Coice (na polia baixa) 3x12 7 - Panturrilha sentada 3x20 Sexta B2 – Costas/Bíceps 1- Pulley Frente 3x12 2- Remada Unilateral 3x12 3- Remada Curvada 3x12 4- Rosca Alternada 3x12 5- Rosca Concentrada 3x12 6- Abdominais

Galera, chegou mais uma: #03 - SDS Produto: Dymatize ISO-100 (5lb) Frete: United States Postal Service - Priority Mail International Total CFR Real: $120.39 Total CFR Declarado: $22.75 Alfândega de Entrada: RJ Data do Pedido: 09/01/14 Data de Entrega: 29/01/14 Tributação: Não Obs.: -

Galera, pingou aqui também: #01 - SDS Produto: 1MR - 140 G (28 Servings) + Optimum Creatine Powder - 2000 G Frete: United States Postal Service - Priority Mail International Total CFR Real: $125.65 Total CFR Declarado: $12.29 Alfândega de Entrada: RJ Data do Pedido: 16/12/13 Data de Entrega: 21/01/14 Tributação: Não Obs.: Alguém cobrou escanteio e cabeceou a Creatina ¶ #02 - SDS Produto: Optimum BCAA 5000 Powder - (60 Servings) Frete: DHL GM Parcel Standard BR (10 - 30 Business Days) - Limited Tracking Total CFR Real: $34.58 Total CFR Declarado: $9.17 Alfândega de Entrada: PR Data do Pedido: 05/01/14 Data de Entrega: 21/01/14 Tributação: Não Obs.: - ¶ ¶

Disfr, você tem razão, um pote de 2kg pode não passar desapercebido. Você tem feito dessa forma: volumes menores separados dos maiores? Tive uma experiência sem tributação de um whey da Dymatize 5LBS, mas ele veio sozinho. O pote da Optimum é mais "compacto" que da Dymatize, logo pensei que caberia o 1.M.R. sem problemas. Bom, agora já foi kkk

Rapaziada, seguinte, preciso de uma opinião. Fiz uma única compra no SDS dos seguintes produtos: Creatina da Optimum (2.0 KG) + 1.M.R. (148 G). Andei pesquisando nas páginas anteriores e notei que a grande maioria prefere, obviamente, embarcar os potes menores separados dos maiores, onde estes últimos são embarcados sozinhos, para evitar grandes volumes. Com a experiência de vocês, será que o pessoal da SDS vai alocar discretamente esses produtos? Abs.