ViniciusMaatos

ok, vou tomar e se sentir algo eu paro, vlw galera

Pesquisei no forum mas não achei nada sobre isso , Gostaria de saber se tem algum problema tomar um Multivitaminico de manhã e o Zma a noite por conter Zinco e magnezio nos 2 produtos

acho que sim , é o que tem a tampa branca

Inicio : Peso: 70 kg BF: 20 % Altura: 1,69 Primeira semana: Dienta: De manhã: Um comprimido de Oxy Elite Pro , 15 min depois um copo de leite desnatado Almoço: Peito de frango ( nao sei as gramas mais comia bastante) , 2 Colheres de Arroz Integral ou uma Batata Doce , 2 Colheres de Feijão, Salada a vontade Lanche da Tarde ( antes de treinar ) : meia batata doce e peito de frango Pós Treino: Whey + malto A Noite: peito de frango e um copo de leite desnatado Nao senti efeito colateral na primeira semana, só senti o coraçao um pouco acelerado e um gás maior pra malhar Segunda Semana: Segui a mesma dieta da primeira semana Eu tomei 2 comprimidos , um ao acordar e um 6 horas depois , tambem nao senti nada anormal Terceira Semana: Segui a mesma dieta Começei tomar 3 comprimidos . dois ao acordar e um 6 horas depois, durante a terceira semana no treino eu me sentia meio estranho e as vezes tinha que ir embora porque nao conseguia continuar a treinar , ficava com o coraçao muito acelerado e sentindo mal estar, mais nao era sempre , tinha dia que eu conseguia treinar normalmente to indo pra quarta semana e pretendo tomar até a quinta , depois vou parar e pretendo tomar creatina + whey e malto nao vi diferença no peso durante essas 3 semanas , mais senti muita diferença nas medidas: coloquei uma foto antes de começar a tomar e uma da terceira semana

Bom , eu voltei malhar tem 1 mês e começei com treino para definição , mais muitos me disseram pra eu começar malhar para ganhar massa, agora eu to em duvida do que seria melhor pra mim , se poderem ajudar : / BF:20 % Altura: 1,69 Peso: 70 kg

Alguem avalia meu post ? .-.

alguem ?

Bom , eu voltei malhar tem 1 mês e começei com treino para definição , mais muitos me disseram pra eu começar malhar para ganhar massa, agora eu to em duvida do que seria melhor pra mim , se poderem ajudar, vou colocar umas fotos minhas: http://imageshack.us/photo/my-images/843/khi4.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/834/pqsl.jpg/