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Maimbe

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  1. Maimbe
    Vlws... Vou fazer as alterações. O krock cansa demais, fico destruído. Vo manda cavalo acho! Sent from my iPhone using Tapatalk
  2. Maimbe
    Vlws... Eu gostaria de alterar assim: Rosca direta p/ Rosca Scot Chin up p/ pull up Krock rows p/ n sei ainda Encolhimento barra p/ halteres Alguma objeção? Ou alteraçao? Sent from my iPhone using Tapatalk
  3. Maimbe
    Amigo, obrigado pelas dicas... Meu treino nao é pra cutting, meu objetivo é cutting. Estou com uma dieta com: 2,4g/kg prot, 1g/kg gord, carbo ate chegar no deficit de 800kcal q estou atualmente... Comecei com 500kcal deficit, pretendo chegar a 1000~1200kcal. Sent from my iPhone using Tapatalk
  4. Maimbe
    Amigo, obrigado pelas dicas... Meu treino nao é pra cutting, meu objetivo é cutting. Estou com uma dieta com 2,4g/kg prot, 1g/kg gord e o resto de carbo ate chegar no deficit de 800kcal q estou atualmente... Sent from my iPhone using Tapatalk
  5. Maimbe
    Ola Galera, Acompanho o fórum a bastante tempo, já fiz algumas postagens, já aprendi muito aqui, agora estou com 1 duvida: Estou com o treino abaixo a 2 Meses, tendo ótimos ganhos, reduzi BF de 23% para 16% e mantive os músculos, definição esta aparecendo ja =D(Muitas pessoas irão falar: Faz bulking primeiro, ta magro e n sei oq, mas qro deixar 11% pra começar 1 bulk limpo) Agora a duvida: Estou montando a troca de treino(instrutores da academia são horríveis), quais modificações eu poderia fazer? ou posso manter este treino por mais tempo ? Idade: 23 Anos Altura: 1,75 Peso: 70Kg BF: 16% Objetivo do treino: Cutting Postar a estrutura: ABC2X Treino A (Peito/Ombro/Tríceps) Supino reto (4x8) Supino inclinado com halteres (3x10) Desenvolvimento militar (4x8) Paralelas (4x8) Supino fechado (3x10) Treino B (Costas/Trapézio/Bíceps) Chin ups (4x6) Remada curvada (4x8) Encolhimento com barra (3x10) Rosca direta (3x10) Kroc Rows (2x20) ~Finish Treino C1 (Pernas) Agachamento (4x8) Avanço (4x8) RDL (4x8) Gêmeos em pé (3x15) Treino C2 (Pernas) Levantamento terra (5x5) Leg press 45 (3x10) Afundo (4x8) Gêmeos em pé (3x15) Treino segunda à sábado, domingo é descanso. Fica assim: A B C1 A B C2 OFF Frequência do treino: 40 segundos de intervalo entre as séries, e 1 minuto de intervalo entre os exercícios.
  6. Maimbe
    Difícil é passar essa tranqueira pra frente. Pensando usar nos primeiros 10 dias de oxan. Sent from my iPhone using Tapatalk
  7. Maimbe
    Amigo a silimarina esta manipulada na oxandrolona, foi isto q escrevi e a pergunta é, eu vou usar durante pq esta manipulado, qual momento utilizar as 60caps q tenho vom a composiçao 20mg oxan + 100mg silimarina. Ou seja: 1 cap contem: 20mg oxan + 100mg silimarina. E sobre o IA fiz essa pergunta, pq em outro forum todo mundo falou q meu ciclo é curto e naum vou ter problemas com aromatização. Vou comprar IA entao Sent from my iPhone using Tapatalk
  8. Maimbe
    Quanto na albumina?? Sent from my iPhone using Tapatalk
  9. Maimbe
    Quanto na albumina?? Sent from my iPhone using Tapatalk
  10. Maimbe
    Posso ir sem IA, caso alguma sensibilidade uso TAMOX 40mg/dia ate passar?? Outra coisa é, o maldito endrocrino me deu 1 receita de 20mg oxan + 100mg silimarina, eu burro naum vi e ja manipulei, portanto das 200caps, 60 tem silimarina q eu sei q prejudica os ganhos se usado durante o ciclo, mas tenho q usarlas, qual melhor momento?? Inicio? Fim? E torro todas de 1x? Tomando 300mg de silimarina ou aos poucos? Sent from my iPhone using Tapatalk
  11. Maimbe
    Vou mandar manipular, desta maneira esta correto? 1-3 1comp/2ds2dn 4-6 0,5comp/2ds2dn 7-10 0,25comp/2ds2dn Aqui inicia serms Sent from my iPhone using Tapatalk
  12. Maimbe
    Cara ja estou com as duras então vou usar as duras mesmo, criei topicos em outros forums e falaram q com dura teria 1 bom resultado. Em relação a IA, não sei como meu corpo ira responder, a duvida é, preciso tomar?? ou apenas se perceber sensibilidade nos mamilos? Não sei se aromatizo muito, este é o primeiro ciclo, e sim ali esta postado erroneamente, se usar IA será ate o final da MV da dura. Aguardo mais opniões.
  13. Maimbe
    Galera estava com otro topico e fui bem criticado com o ciclo, então montei este: Li muita coisa sobre ciclo e ja montei o meu, faltando apenas as duras. Dados: Alt: 1,74 Bf: 14% Peso: 76kg Objetivo: Dieta Cutting. Ciclo: 1-8 500mg/sem durateston 3-10 60mg/dia oxandrolona 1-8 Algum Anti estrogenio(Talves - preciso de opiniões) TPC: Serms Não espero muitos ganhos, mais pra primeiro ciclo acho que rola.
  14. Maimbe
    Galera estava com otro topico e fui bem criticado com o ciclo, então montei este: Li muita coisa sobre ciclo e ja montei o meu, faltando apenas as duras. Dados: Alt: 1,74 Bf: 14% Peso: 76kg Objetivo: Dieta Cutting. Ciclo: 1-8 500mg/sem durateston 3-10 60mg/dia oxandrolona 1-10 Algum Anti estrogenio(Talves - preciso de opiniões) TPC: Serms Não espero muitos ganhos, mais pra primeiro ciclo acho que rola.
  15. Maimbe
    Cara ciclo de mulher, eu quis dizer q 20mg/dia é de mulher naum é ? Eu sei q o correto seria 60~80mg/dia de oxan + 500mg/sem dura, porem é meu primeiro ciclo e gostaria de mandar algo mais ligth, por isto a pergunta...
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