Zielinsky

É fácil engordar mesmo. A academia é uma vadia que você se paixona. Quando vc a abandona, te suga todos os seus resultados.

Amigo, nada contra essas marcas. Apenas disse que ao MEU VER ON é a melhor marca do mundo em suplementos e tbm disse q comprar suplementos importados em lojas aqui no brasil é um crime ao seu bolso, vale 10x mais importar do que comprar aqui. Sacou?

To falando sério cara, to com muita banha. Eu estava comendo igual a um monstro pra ganhar massa. Quando parei de malhar, os habitos alimentares continuaram os mesmos, ou seja, como muito e malho nada.

Amigo, mesmo com imposto de 100% sai mais barato compra lá fora. Veja um bcaa de 60 capsulas custa 5,95 dolares ai vc add um whey da ON ( 30$) no final dá 35$. O imposto no brasil só costuma pegar acima de 50$. Mesmo assim supondo q os 35$ dali de cima foram taxados com 100% (impossivel de acontecer) mais o frete, resultara em 175 reais. Agora eu te pergunto, quanto custa um whey da ON no brasil? 140 a 200 reais nas lojas, e o bcca de 60caps tbm da ON? De 60 a 75 nas lojas. Ai eu te pergunto, vale a pena comprar no brasiL???

Fala galera, queria uma sugestao dos leitores, ficarei muito agradecido. A dúvida é boba, mas vamos lá. Esse ano treinei 6 a 7 meses intensos, quase nunca faltava o treino e ficava muito irritado caso nao fosse. Devido as provas de vestibular e tal eu tive q parar, e de lá pra cá nesse período de 3 meses sem malhar, eu ganhei MUITA gordura! Muita mesmo. Hj dia 3 eu vou voltar a malhar e quero perder essa gordura. O que vcs me indicam? Treino com 3x de aerobio semana, ou aerobio todo dia? Quero ressaltar q quanto a dieta, já esta de boa. Obrigado!

Optimum nutrition melhor marca do mundo em suplementação. Para de palhaçada e importa essa porra. Comprar suplemento no brasil te levará a falencia

Antes eu fiz abc durante uns 7 meses , trocando 3 vezes o treino mas sempre no molde abc. Hj realizei a serie de costas e triceps e posso dizer que gostei muito! Um dos grandes motivos por eu ter gostado, foi porque a serie focaliza hipertrofia maxima. Todos os exercicios sao de 8 repetiçoes e como sao musculos "antagonistas" nao há o que descançar. Faço costas e já parto pra triceps , depois costas depois triceps e assim vai. Treino curto e pesado!

Bom galera , ontem pedi para um professor da minha academia me passar uma série de exercícios. Bom queria compartilhar com vocês, pois eu achei meio estranha. Dia A 1- Supino Maquina + biceps barra W (conjugado) 4x de 8+8 2- Supino inclinado no smith conjugado com biceps neutro hbc 4x de 8 3- Supino declinado Hbc conjugado com biceps hbc simultaneo 4x de 8 4- Voador 4x de 8 Dia B 1- Puxada pra frente neutro conjugado com triceps testa barra w 4x de 8 2- Remada com triangulo conjugado com triceps corda 4x de 8 3- Crucifixo inverso maquina conjugado com triceps frances hbc 4x de 8 4- Remada prono aberta 4x de 8 Dia C Ombro e pernas.

Eu tiraria a barra de cereal e colocaria aveia, se eu fosse vc antes de dormir colocaria umas 4 claras e umas duas gemas de ovo, pois a clara possui proteinas de absorcao lenta e a gema gorduras boas. Na minha opiniao, os 4 elementos pra quem procura hipertrofia sao : ovo, batata doce, frango e peixe. Esses alimentos nao podem deixar de entrar em sua dieta. Abraço.

Quando eu era menor , eu tentei trepar com a gata de estimação da minha avó. Para tal feito kkkk( olha como eu sou esperto) com medo de pegar uma doença , eu rasguei um saco plástico tipo desses de supermercado e amarrei no meu pau feito uma camisinha improvisada kkkkk!!! Observação : não houve penetração. Nesse mesmo dia eu fiquei na dúvida se botava meu suco de cacete dentro da pasta de dente da empregada.

Um reggae louuco , pela minha foto percebe-se a minha vibe Bob marley- one love

Alguém sabe alguma técnica de gozar mais kkkk

Vc tem 1.72 metros e pesa 80kg , seu bf deve ser bem maior

http://m.youtube.com/watch?v=JrnwPdSID34 Melhor vídeo de motocross freeride.

Alguém gosta da vitacost ou já comprou lá????? Estou doido pra pegar alguma coisa lá pq é Dhl e vc tem desconto de 10 doletas na primeira compra caso vc tenha um link de desconto