DougCamposs

Galera blz? Queria saber se minha divisão de treino está bom. Treino a 3 meses, MEU TREINO É ABC2x, treinei dois meses fazendo 4 séries de 10 repeticões, e agora no terceiro mes comecei a fazer 3 séries de 8. Queria saber se está bom pois meu objetivo é hipertrofia. Eu treinava 4 séries de 10 repetições no seguinte esquema: SEGUNDA - Peito e Costa. TERÇA - Bíceps e tríceps. QUARTA - Perna e Ombro. E depois se repetia na quinta, sexta e sábado pois meu treino é abc2x. E agora eu treino assim: Segunda - Peito, tríceps e abdominal. Terça: Costa, bíceps e ante braço. Quarta: Ombro, trapézio e perna. BOM É ISSO GALERA, queria saber se meu treino de agora está bom, se a divisão está certa ou se precisa melhorar, ah e eu estou fazendo a dieta mas nao estou tomando suplementos no momento, ja tomei Whey Protein da Atlhetica e Bcaa, queria saber se é bom comprar outro Whey pra completar minha dieta ou se eu deveria comprar uma Creatina da Universal? RESPONDAM PORFAVOR, sou novo aqui nao sei muito kk