will789

E ae galera, eu tenho 18 anos e sou um cara alto, com 1,85 mais ou menos e tenho 68 kg, sou bem magro, sem muitos músculos, mas tenho gordura corporal tbm, aqueles famosos "pneuzinhos" e tals, não sei por onde começar, se devo perder gordura primeiro ou ganhar massa. Quanto aos suplementos eu queria saber quais vcs me aconselham, pensei em hipercalóricos para poder ganhar peso rapidamente, mas tenho medo de ganhar mais gordura. valeu