GabrielVitor

Cara mas agora o A ficou volumoso pra caralho... A - PEITO / TRÍCEPS / OMBRO Supino reto 4x7 Supino inclinado 4x7 Crucifixo c/halteres 3x10 Tríceps testa 3x7 Tríceps paralelas 3x7 Remada alta 3x7 Desenvolvimento 4x10 Encolhimento 4x15 B - COSTAS / BÍCEPS Serrote 4x10 Chin-up 4x10 Levantamento terra 3x6 Rosca alternada 3x10 Rosca scoth 3x10 C - PERNA / PANTURRILHA Agachamento 3x10 Leg press 4x10 Desenvolvimento militar 3x6 Panturrilha sentado 4x10

E agora? A - PEITO / TRÍCEPS Supino reto 4x7 Supino inclinado 4x7 Crucifixo c/halteres 3x10 Tríceps testa 3x7 Tríceps paralelas 3x7 B - COSTAS / BÍCEPS Serrote 4x10 Chin-up 4x10 Levantamento terra 3x6 Rosca alternada 3x10 Rosca scoth 3x10 C - PERNA / OMBRO Agachamento 3x10 Leg press + panturrilha 4x10 Desenvolvimento militar 3x6 Remada em pé 3x7 Elevação frontal + lateral 4x15 Encolhimento 4x15 Aquecimento: 10min de esteira Alongamento: 10min no final Abdominal: 3 exercícios 4x10 p/cada

Por causa dos pulley né mano? Sugere aí alguma parada q eu possa substituir

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Rapaziada to conversando com o coordenador da academia aqui pelo facebook... Ele disse q tranquilao eu ir com meu treino q ele vai trocar uma ideia com os instrutores... E quanto aquele desconto de transferir o plano do meu parceiro, vai acabar ficando r$ 108 p/mes... acho q vou ficar na 2 mesmo

1 - real 2 - pior q nao kkkkkk isso eh mt verdade... vc tinha q ver o treino dos cara e ai? se arrependeu ou nao?

A questao do buso que coloquei era mais pela distancia propriamente dita, pq da pra eu usar do VT, entao nao pesa no orçamento

Tambem penso assim. Ate hoje todos os instrutores q conheci nao entendem nada do q fazem. Mas o cara q é dono da academia 1 q montou meu treino, nao fez lá um treino mt decente, mas dá pra ver q ele tem bem mais conhecimento e pratica, evidentemente. Ele tem quase 50 anos e é um monstro. Vou exemplificar com o treino de peito, q o cara da academia 1 (q é o fisiculturista) montou: "supino reto; supino inclinado; supino declinado; crucifixo c/halteres; cross over" e o peito da academia 2 (q é do velho): "supino vertical maquina; supino inclinado maquina; crucifixo maquina; voador maquina". Ja dá pra flagrar a diferença né? nao acho q ele tenha mais conhecimento teórico como falaram aí. E eu prefiro mil vezes treinar com um cara q é indiscutivelmente forte, q ja teve resultados com musculação do q com um zé ruela q parece q nao puxa 5kg de cada lado no supino. Mas nao é nem questao de eles nao irem com a minha cara. Conheço o dono faz tempo, antes de eu entrar na academia até, ele é bem parceiro cmg. Vlw pela ajuda ai parça!! Nossa, se vc soubesse quantos instrutores gordos / fora de forma / raquitico q eu conheço... Sem neurose... Aki em cwb é tipo 90% dos instrutores kkkkkkkkkkkk boa Até tem, desse jeito q eu falei aki embaixo , mas não é certeza Galera eu nao coloquei isso pq ainda nao eh certeza... Mas como a maioria relacionou com a grana... Tem um parceiro meu q treinava lah, com o pacote de 6 meses, mas ele desistiu e eu fui atrás pra ver se tinha como transferir... E a mulher falou q até dava, q ia ver certinho, correr atras pra tentar arranjar pra mim, mas q transferindo de qualquer maneira eu ia ter q pagar a diferença pra completar o pacote de 6 meses pra aí sim começar. Ia continuar sendo mais caro, logico, (pq é quase 4 vezes mais caro) mas nao tanto. Se vcs julgam q a Academia 2 é bem melhor, a questao do preço até diria q é "maleável".

boy kem?

Eu tava mano... Mas hj q fui fazer a experimental q comecei a ficar em duvida... Mesmo q fosse o mesmo preço da outra nao sei se eu iria. Cara, ja fiz em varias e as que eu cito aki sao as q se salvam. Sim mano a 1 tem bem mais espaço q a outra. É o plano semestral esse... Mas é foda mano realmente nao tem espaço aki. Senao eu montaria, mais pra frente com certeza vou faze-lo. Tb acho Fazia irmao... Aki o treino dele, por ele mesmo http://farm5.static.flickr.com/4063/4678463258_8f8d3e6882_b.jpg cara no momento to mais interessado em treinar mesmo kkkkkkk 1 só ja da dor de cabeça demais

Tambem acho absurdo o preço... E era isso q eu tava falando pros cara, treinar c/kem tem mais experiencia da uma moral

Tenho mt grana mesmo... Pegando 4 buso por dia e bancando uma academia c/salario minimo hahahah na 1ª vc quer dizer mano? Galera eu nao coloquei isso pq ainda nao eh certeza... Mas como a maioria relacionou com a grana... Tem um parceiro meu q treinava lah, com o pacote de 6 meses, mas ele desistiu e eu fui atrás pra ver se tinha como transferir... E a mulher falou q até dava, q ia ver certinho, correr atras pra tentar arranjar pra mim, mas q transferindo de qualquer maneira eu ia ter q pagar a diferença pra completar o pacote de 6 meses pra aí sim começar. Ia continuar sendo mais caro, logico, (pq é quase 4 vezes mais caro) mas nao tanto. Se vcs julgam q a Academia 2 é bem melhor, a questao do preço até diria q é "maleável". kkkk po mano nao eh isso... nao kero ver fisiculturista muito obrigado... kkkkk

O problema é o espaço irmao... Senao ja tinha feito isso faz tempo

Exatamente... Vlw mano

Ja tinha pesado isso... Nao coloquei na conta pq na ultima das hipoteses da pra eu economizar e usar do VT Mas nao sei se a 2 é realmente melhor mano... Esse ja eh o semestral

Real mano! Tem essa. Nao eh que obriga... Mas os cara sugerem o treino deles, e se vc começar a ir se meter o q eles nao curtem, eles ficam enchendo, falando q eh bom vc adquirir "mais força antes" etc... Nao ta ligado? Porra se vc conhecesse os instrutores q eu ja trombei até hj kkkkk

Cara, na 2 dá pra montar o treino, mas como eu falei os cara são meio bobo, acho q eles não curtem muito militar/terra/agachamento... uhsauha Paciencia eu tenho, ja pego 4 por dia, mais 2 nao vai fazer muita diferença... Entao mano... Pra mim na real acho q surte o efeito contrario. Fiquei meio desanimado de fazer na 2 pq vi os cara tudo magrelao, vc fica achando q nao vai ficar monstro numa academia q soh tem zé ruela... Ta ligado? Essa parada de mudar o treino é foda em ambas. Na 1 eu ja treinei, quando quis mudar o treino, levei uma base, o cara fez uma parada nada a ver, eles realmente nao dao uma força nesse sentido. Agora na 2, o cara deu a entender que nem sabia os exercicios que eu tava falando... Na moral, quando eu falei q preferia mil vezes fazer supino na barra ele ficou meio perplexo... kkkkk Ate consigo fazer o q quero, mas certeza q ele vai ficar meio cabrero. E ele quer q eu fique fazendo 20min de esteira, ja sou magro pra caralho mano Sim mano... Mas o foda eh q aki em casa nao tem espaço pra porra nenhuma

O preço é uma das parada q mais pesa mano... Por isso to em duvida...

hasuaduahau vou treinar sozinho mano

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Vc ta zuando né mano? Tua alimentaçao é baseada em nescau, hamburguer, coxinha e batata frita (além disso mortadela e macarrão)? E porra, eu q comecei com 60kg e 1,72m já era magro pra caralho Agora, o que voce quer dizer com "Faço sempre todos os exercícios que eu conheço"? Quais sao esses exercicios? Poste o treino detalhado, ajuda

caraio vc postou foto da mina kkkkkk

Entendi... Bom, ai já é bem mais viável... E a parada que o mano falou ali? Se o valor declarado nao for o real nao vai dar treta?

Cara, mas eu penso assim... Muitas vezes quem ta importando é pq já nao tem lá muita grana sobrando. Eu, por exemplo, se tivesse com certeza preferiria comprar aqui do que trazer da gringa, pelo tempo de espera, etc. Entao, por que o cara entraria com uma açao? Pois mesmo que a chance de vencê-la seja compensadora, vc precisa arcar com os custos, sem contar na dor de cabeça e mais tempo de espera... Concordo com voce. Se ninguem se mexer, permaneceremos estagnados. O problema é todos realmente conseguirem entrar com essa açao... De resto...

Então irmão... Meu metabolismo é mt acelerado, então 1000kcal de excedente na real acaba não sendo tanta coisa (pelo q avaliei). Ok. Vou me esforçar pra tomar leite desnatado. Na dieta anterior era o q tava previsto, mas tendo em vista q não consegui me adequar, acabei tirando. Mas vou tentar me adaptar. Aparentemente ta dando resultado, embora seja muito cedo pra afirmar. Tranquilo... O q eu tava pensando era comprar apenas um PW, pra dar um gás mesmo nessa correria, ainda q muita gente acha q não valha a pena... Não sei se compro um NO Shotgun agora. Vlw!!