GabrielVitor
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Tudo que GabrielVitor postou
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@Topic Termina o fundamental antes de pensar em balada e leva teu nescau na mamadeira
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Nao tem mano... Se vc soubesse como é embaçado achar alguma academia aki q tenha suporte
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(Cortei o treino pra nao poluir) Cara, pelo o q eu entendi, o teu treino é um ABC-off-ABC? A única coisa q posso dizer sobre teu treino é que é um treino pra quem ta ciclando mesmo. Amanhã dou uma olhada melhor. Mas cara, se tá dando certo... Só comece logo a parada da dieta. Dê uma pesquisada pelo fórum, tem alguns bulking q podem te ajudar Qualquer coisa manda MP. Abs
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Se vc eh realmente tao magro assim, particularmente acho a dieta muito enxuta. Te mandei uma MP da uma olhada
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Ai rapaziada... Vamos descobrir qual cigarro que o cara ta importando!!! Pq essa porra faz crescer pra caralho!!!! dose recomendada: 2 p/dia
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Cara, pelas fotos e por tudo sem duvidas o maluco eh boy
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Mano, sem neurose, teu shape ta dahora pra 9 meses, se todas as informaçoes que voce passou forem reais. Passe teu treino detalhado pra avaliar melhor. Eu diria pra vc focar numa dieta. Investir e dar um jeito de segui-la, faz um bulking sujao q com certeza vc vai ganhar bastante, se eh o q vc quer.
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Cara vc treina há quanto tempo? Pelo teu shape e por vc dizer q nao segue dieta, mesmo ciclando, soh posso deduzir q vc tem uma genética fudida. Teu bf realmente parece ser bem baixo, mas ainda creio q 3% é exagero. edit: Coloca teu treino detalhado ai
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po dahora irmao!!
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[Falta de Pesquisa][Duvida] Construção De Treino
GabrielVitor respondeu ao tópico de drey em Lixeira
te mandei uma mp -
o cara que faz culting eh o caetano veloso dos maromba
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mano faz panturra c/gemeos em pe e sentado sempre no treino de pernas... nao necessariamente dsdn abdomen trabalhe 3x por semana entao, tipo seg/qua/sex
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Irmao vc ajudou no meu vou tentar te ajudar hahuahuauh... No A eu faria supino na barra e tiraria Pull over. No B tiraria essa porrada de exercicios pra biceps, ate pq nos outros ja pega bem o biceps. No C tira essa flexora ou adutora, senao realmente vai ficar volumoso pra caraio.
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[Falta de Pesquisa][Duvida] Construção De Treino
GabrielVitor respondeu ao tópico de drey em Lixeira
Mano na boa, pesquisa ai... Os cara vao fechar esse topico Abc 2X eh dahora nessa divisao q vc fez ai, mas vc quer tudo de mao beijada... Monta a carcaça do teu treino depois pede para darem uma avaliada. Eh akela parada, 3 exercicios pra musculo grande, 2 pra pequeno. Invista nos compostos, deixe o menos volumoso possivel. Quando as reps vai depender do exercicio. Da uma lida melhor depois cria topico, senao logo logo vao te banir... -
Cara tem alguma coisa mt errada nessa porra... Qq adianta fazer uma avaliação tão fodona visualmente com esses resultados?? 3% de BF nessas medidas? kkkkkkk
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Treino Abc 2X - Muita Exigência Do Antebraço (Ajuda)
GabrielVitor respondeu ao tópico de Yaggo Silva em Treinamento
Eh bem por isso q vc ta sentindo o antebraço... Certeza q vai ficar melhor. -
cara só se vc estiver falando q ele se paga de bandido...pq ele eh mó playboy
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Treino Abc 2X - Muita Exigência Do Antebraço (Ajuda)
GabrielVitor respondeu ao tópico de Yaggo Silva em Treinamento
Eu faria exatamente o que vc falou ,jogar levantamento terra p/dia de costas -
Curitiba mano... Nao disse q é o padrão daki, logico q qq salao cobra na faixa dos 20 conto (na real subiu um pouco e geralmente nao acha p menos de $25), mas o unico salao q eu conheço daki "especializado" em atender soh homem cobra os preços nesse nivel pra cima...sem cao
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Treinando 3X Por Semana, Instrutor Correto?
GabrielVitor respondeu ao tópico de EdgarLourenço em Treinamento
Cara onde vc mora? Eh serio q a academia soh abre 3x por semana? E q parametro eh esse que "todas as academias" cobram 200 conto? Geralmente as mais caras cobram isso -
Aproveitando a deixa do topico... Sem q nao tem muito a ver, mas... Aqui em Curitiba tem um salao que seria soh para homens, eles cobram OITENTA CONTO pra cortar o cabelo e dar uma aparada na barba
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vlw eh nessa msm
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É serio isso? Minha namorada ta longe de ser magrela e ta com 12% de BF
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Realmente... Entao irmao nao tem... Pra vc ter uma ideia a distancia entre a cama e o guarda roupa no meu quarto eh 3 passadas... Ja eh apertado o suficiente
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Isso mano... Leia bastante e quando bolar um novo joga ai para darmos uma olhada
