GabrielVitor

O meu pré treino é uma maçã grande + porção de damasco + porção de amendoim salgado. Simplesmente não me adapto. Há quem recomende um pré-treino baseado em alimentos de baixo IG (como eu falei), o que pode ser soja, amendoim, iogurte, etc. mais frutas e/ou frutas secas. Há, ainda, quem recomende um pré treino de batata doce, peito de frango, ovos, aveia, etc. Até hoje não me adequei à segunda opção, quando opto por um pré treino mais "pesado", parece que fico meio indisposto. Mas isso é relativo.

Penso que se o seu filho for bem educado e incentivado a raciocinar dos modos corretos sozinho, jamais será um problema ele entrar em contato com coisas "moralmente inaceitáveis" ou qualquer outro tipo de prática imoral/ilícita. Até onde eu sei, nenhum pai vigia seu filho 24hrs por dia. Logo, é muito mais viável vc prepará-lo para ter a capacidade de discernir o que é positivo e o que é pejorativo (para ele ou para outrem), pois fora da sua guarda com certeza ele terá acesso à situações piores que um simples jogo de videogame. Então, se ele não souber decidir por si só e não tiver passado por uma criação sensata o suficiente para seguir pelo certo, mesmo vc o impedindo de jogar GTA, uma hora outra ele poderá desviar-se de alguma forma.

Eu, particularmente, não consigo comer batata doce no pré.

Mas como vc mesmo citou, não necessariamente se a ingestão calórica for maior que o gasto vc vai só ganhar peso, é possível sim perder gordura com excedente calórico. Ivana, para vc pegar uma base leia bastante tópicos pelo fórum e vá pegando uma base de treino. Se vc ler os artigos e os tópicos fixos da Área Feminina vc consegue ter uma compreensão melhor ao redor disso, pegue exemplos também dos treinamentos postados por lá.

Num termo geral, gostei da dieta. Só no pré treino eu colocaria alimentos com baixo IG e frutas. Quanto a sábado e domingo, vai depender do q vc consegue manter. Não faz de todo mal vc manter o mesmo número de kcal, mas eu por exemplo não sigo dieta sáb/dom, apenas tento bater os macros sem exagerar muito.

Se vcs não lerem os artigos q eu coloco não adianta eu ficar falando... kkkk

É tarja preta. Tem o mesmo mecanismo da cocaína, por exemplo. Lógico q vc vai sossegar, o problema é submeter alguém ao uso desses remédios por não saber acalmar os ânimos da pessoa, por um fator psicológico inexistente. Pra ler sobre a ritalina te indico esses artigos: http://outraspalavras.net/outrasmidias/destaque-outras-midias/ritalina-a-droga-legal-que-ameaca-o-futuro/ http://www.unicamp.br/unicamp/noticias/2013/08/05/ritalina-e-os-riscos-de-um-genocidio-do-futuro http://blog.portalexamedeordem.com.br/blog/2013/09/o-perigo-do-uso-da-ritalina-por-concurseiros-e-examinandos/

Eu ao menos não acredito em deficit de atenção/hiperatividade. Nas palavras de Leon Eisenberg, o psiquiatra a quem se atribui a "invenção" desse termo: "O TDAH é o principal exemplo de uma doença fictícia." Fontes: http://www.wnd.com/2013/05/father-of-adhd-calls-himself-a-liar/ http://www.worldpublicunion.org/2013-03-27-NEWS-inventor-of-adhd-says-adhd-is-a-fictitious-disease.html https://www.epochtimes.com.br/pai-transtorno-deficit-atencao-se-declara-mentiroso/#.UxocOz9dWSp [tradução]

Psicólogo. Mas essa merda não existe

vai logo p/médico, quem sabe vc não tem câncer de mama, com saúde não se brinca kkkkkk

No primeiro nao!! Quero ver quantos aki conseguem six pack com o bf tao alto! kkkk

Me parece que é apenas o desenho do seu peitoral mesmo... Mas essa marquinha aí foi foda kkkkkk tava com tanta vergonha assim do seu peito q colocou um biquininho fio dental? kkkkkk

Pelo contrário. Um pouco de barriga vc queima em treino. Se vc cuttar nesse naipe q vc ta, vai perder a pouquíssima mm q já tem.

bulk

eu compro sardinha. atum é uma facada

Por que nao supina na barra?

boatos q teu exercício preferido é rosca direta kkkkkkkkkkkkkk

kkkkkk foi mal mano. mas falei q vc vai ficar uma tábua. de qq maneira fui muito indelicado nos adjetivos kkkkkkkk só q era pra saber um elogio

Falei. 1º - só comer batata, frango e ovo e largar nas outras refeições inutiliza todas as outras 2º - comer de 3h em 3h não é o ideal, o ideal é bater os macros 3º - vc deve fazer uma refeição generosa no pós (aí sim vc encaixaria batata/ovo/frango), só tomar whey não é o suficiente

Daki a pouco aparece alguem com 50kg e diz q ta com gordurinha embaixo do abdomen, vao mandar cuttar pra depois "crescer seco". Vcs falam como se fosse impossivel bulkar sem ficar roliço, mas bulkar a intençao é justamente ganhar massa muscular, se o bf vier aumentando muito paralelamente, é pq há algo errado. Cutt é pra quem tem muita gordura; quem tem alguma gordurinha localizada e nada de mm não deve cuttar, isso vai apenas retardar todo o processo, pois a única coisa q vai conseguir verdadeiramente é acabar com a mm restante. É muito mais fácil fazer um bulk limpo pra ganhar músculo e no decorrer, eliminar a gordurinha, o q acontece facilmente na prática de exercícios físicos.

Meu deus mano, o cara ta mó magrao, esse peitoral reto ae. Se a preocupação é pq vai ficar com barriguinha, foda-se, queima isso em bulk. Cuttar desse jeito o maluco vai parecer mais tábua do q já é.

Só pelo jeito de vc falar, diria q sua dieta não está lá essas coisas. Coloca ela aí e mostra q eu to errado.

Tambem to querendo... Nao consigo ler no pc kkk

Cara, vai de bulk, vc nao ta tao gordo assim, e ja nao tem muita mm, se vc cuttar vai ficar zerado de mm, ganhe musculo e mais pra frente se vc perceber q ta engordando muito (aumentando muito o bf) vc cutta