GabrielVitor

pra aplicar 25x7 marca medix

cara, nao pode ser... tava usando uma da medix que realmente acho q é ruim. usei uma bd solomed, agora to usando uma bd pra tirar a prova, eu tava fazendo experimento com uma laranja kkkk e assim, bem mais facil de aspirar, claro, mas ainda tem q dar um pequeno tranquinho.

Bom dia pessoal, tudo bem? Venho tendo muita dificuldade para aspirar para ver se vem sangue antes de aplicar. Já tentei trocar a seringa, sempre mexo o êmbolo pra frente e pra trás antes, mas o problema é que na hora que eu insiro a seringa fica com muita pressão. A última vez, fui aplicar no ventroglúteo, inseri a seringa, fiz uma força descomunal e o êmbolo não voltou. Tive que trocar o local da aplicação, aí sim consegui aspirar (fazendo bastante força também) e consequentemente injetar. Sei que uma opção seria usar essas seringas de 1ml, porque vai ter menos vácuo, mas o problema é que estou injetando 2ml então não daria certo. Estou pensando em injetar no deltóide, porque venho tendo muita dor e desconforto no glúteo, mas se já estou com dificuldade de aspirar no glúteo, não faço ideia de como eu faria no deltóide. Já vi vídeos de os caras voltando o êmbolo usando dois dedos só, com a maior facilidade, mas isso definitivamente não está acontecendo comigo. Alguma dica, insight a respeito? Não quero deixar de aspirar como algumas pessoas fazem porque sei que vou ficar noiado depois pensando se atingi uma veia ou não.

po mas agora não é mais virgem e continua doendo pra caceta kkkkkkk

(e nao quero ficar manco todo dia até lá) eu pensei em aplicar no deltoide, pra ver se seria melhor, mas como eu aspiraria no deltoide com uma só mão? alguma dica nesse sentido?

eu posso testar com outro produto/fornecedor dps pra tirar a prova, mas quero esgotar todas as outras possibilidades antes pq ainda tenho mt produto kkk

cara, pode até ser... mas de qualquer forma, eu acho real que to contribuindo, pq fico mt nervoso na hora da aplicaçao. essa semana fiz as duas aplicaçoes no ventrogluteo (uma no direito, outra no esquerdo). e pqp, to muito dolorido. toda essa regiao aqui ta muito rigida e qualquer movimento dói. ontem quando fui aplicar, fiz toda a força do mundo pra aspirar e nao voltou o embolo. tirei, troquei a agulha, escolhi outro lugar e dai apliquei. mas eu acho q é principalmente aí q to errando. na hora de aspirar pra ver se vem sangue, eu venho tendo q fazer MUITA força pro embolo voltar. e ai fica mexendo a agulha la dentro do musculo. alguma dica pra isso especificamente? ja troquei a seringa, nao é isso.

sei la galera... to achando estranho. apliquei na segunda e a nadega esquerda continua dolorido, dependendo do movimento q eu faço dói. acho muito tempo pra continuar assim. mas vou confiar em vcs q é normal. kkk a nadega direita, q apliquei quinta, nem se fala. vi uma definição aqui no forum q é perfeita: a sensação é como se tivesse colocado silicone na bunda kkk

canada biolabs. to contraindo um pouco sim. qd vou aspirar e da aquela emperrada eu fico nervoso kkk to achando q to machucando as fibras musculares de ficar mexendo a agulha la dentro

Isso, 4 spots virgens. Então devo insistir neles em vez de mudar, né? Beleza!

foto do que? não chegou a ficar vermelho, nem nada eu julgo que é inflamação porque está "encaroçado", ruim de sentar, andar, deitar, tudo; cheguei a ter febre na 2ª aplicação, passei mal mesmo. o produto não é ruim e tenho certeza da procedência. tô usando uma 25x7. acha que pode ser isso? seringa de 3ml

Bom dia pessoal, tudo bem? Já varri esse fórum de fora a fora. Podem ter certeza que devo ter lido pelo menos uns 90% dos posts relacionados a esse assunto aqui. kkk Vi centenas de vídeos no YouTube também, enfim, digo isso só para não acharem que é por falta de pesquisa. Comecei um ciclo com Deca e sustanon, estou fazendo 2 aplicações por semana. Até agora apliquei 4 vezes. O problema é que todas as 4 vezes inflamaram MUITO. As 2 primeiras apliquei no ventrogluteo. As outras 2 no dorsogluteo. Eu imagino que o problema tenha sido na hora de aspirar pra ver se vem sangue. Eu estou tendo que fazer muita força, entra muita pressão na seringa e na hora de empurrar o líquido tenho q fazer muita força (em todo esse tramite, acabo mexendo muito a agulha dentro do musculo). (Sim, eu lubrifico antes o embolo, puxando pra cima e pra baixo varias vezes) Minha duvida é: vai ser sempre assim? kkkk Eu tenho ficado pelo menos 1 semana dolorido em cada regiao e daí ja muda pra outra. Eu fico me perguntando como as pessoas conseguem usar AES e ainda correr, praticar luta, etc. kkkk Valeu galera!

10º DIA Fala, galera! Beleza? Não desisti do diário não, só não tive tempo nós últimos dias para registrar. Mas vamos lá: . SEGUNDA - 31/05 Fiz o 1º calistênico após ter iniciado o SL 5x5. Dividi meu treino assim: Full-Body (SEG, QUA e SEX) Chin-up - 7x Pull-up - 5x Tríceps banco - 12x Flexões - 15x Agachamentos c/salto - 9x Australian pull-up - 15x Abdominal solo - 15x Faço 3 circuitos, tentando ir sempre até a exaustão, esses números de reps são pra eu me nortear e seria o mínimo que devo fazer. Mas tem ficado mais ou menos por esse número de reps mesmo. Primeiro treino nesse retorno à calistenia foi legal, fiz numa praça aqui do lado de casa, dá um pump da hora e me cansa bem. Fiz sem intervalo entre os exercícios, dando 1 minuto de descanso entre os circuitos, aprox. . TERÇA - 01/06 Fiz um AER pela manhã, quase 3km a 10km/h, totalizando uns 15 minutos. . QUARTA - 02/06 Hoje o treino foi maneiro também. Tive a ideia genial de tentar aumentar 1 rep a cada treino, para simular a progressão de cargas do SL. rsrs A estrutura é a mesma da segunda-feira. Aumentei 1 repetição a cada exercício, ou seja: chin-up 8 reps, pull-up 6 reps, etc, com exceção do agacho c/salto, que mantive 9 reps. Deu certo em todos os circuitos, exceto no último, que falhei as últimas reps do chin-up e pull-up. Atualização do shape: É isso! Tamo junto. .

Pode deixar. Vou tentar voltar ao fullbody que fazia na calistenia, mas agora 3x/semana como manda o SL

Cwb

QUINTO DIA Galera, hoje o treino foi meio bosta, tenho de admitir. A academia estava com essa parada de fechar para higienização, eu cheguei em cima do laço, tive menos de 30 min. pra fazer o treino. Até aí tudo bem, se não tivesse um bonitão na única gaiola de agacho mexendo no celular... Tentei esperar um pouco, porque o método é bem claro em relação a sempre começar pelo agacho, mas não ia dar tempo de fazer tudo. Então comecei aquecendo o supino e quando o cara terminou, fui pro agacho. Depois fui fazer as séries do supino e, por fim, a remada curvada. Obviamente não consegui fazer todas os aquecimentos certinho e os intervalos entre as series, porque o tempo estava curto. Vacilo meu. Mas segue abaixo o treino detalhado, no formato séries x repetições x peso total (já vou somar o peso da barra para facilitar, como o amigo pediu acima). Antes, só queria dizer que a minha cidade foi pra bandeira vermelha e decidiu fechar as academias até 09/junho. Tô bem frustrado, mas vou tentar adaptar o treino pra um calistênico pra não ficar parado. TREINO Agachamento - 2x5x20kg - 1x3x30kg - 1x3x40kg - 5x5x45kg Supino - 2x5x20kg - 5x5x30kg Remada - 2x5x13,5kg - 5x5x28,5kg Tmj!

não não, já estava no meio das execuções

Boa, da próx relato assim Não to usando não... vou baixar depois pra dar uma olhada

ATUALIZAÇÃO - FOTO Esse treino é pump quase zero (agora de início, claro), mas já senti alguma diferença, mínima, no físico. Sei que provavelmente é coisa da minha cabeça, mas achei importante deixar o registro. kkkkkk 26/05/2021 Parece que dei uma leve desinchada. 1ª foto após começar o SL.

TERCEIRO DIA Fala, galera! Bora lá. Vou começar por ontem, que foi o 1º dia de descanso. Para suprir a vontade de ir à academia, decidi usar o tempo que usaria para ir malhar e fui à um parque daqui, fiquei 1h debaixo do Sol lendo um livro. Foi gratificante ter um tempo assim pra fazer uma parada diferente depois de tanto tempo treinando 6x por semana. À noite, uns amigos me chamaram pra jogar uma bola, mas juro que não me esforcei, nem corri, para não prejudicar o treino de hoje. kkkkk Ontem e hoje, acordei sem dores e bem disposto. Mais disposto inclusive do que o usual. Agora falando de hoje, especificamente, 3º dia do protocolo e 2º dia de treino propriamente dito: HIIT - 15 minutos/Moderado Aqui eu senti que o que eu falei abaixo vai chegar antes do que eu previa. Nos cinco minutos finais, cheguei a sentir levemente a coxa. AGACHAMENTO LIVRE Passando para o agacho, 1ª progressão de carga. 2 séries de 5 repetições com a barra vazia, descanso mínimo; 1x3x2,5kg/lado; 1x3x5kg/lado; 1x3x7,5kg/lado, descanso mín.; 5x5x10kg/lado, descanso de 1min30s. Já foi foda, bem melhor que o treino anterior! Já senti minha execução bem melhor, mais consciente, não senti pegar nadinha o joelho e percebi as coxas bem recrutadas. DESENVOLVIMENTO O desenvolvimento confesso que achei que ia sentir mais, porque meus ombros são meu ponto mais fraco. 2x5xbarra vazia, descanso mín.; 5x5x2,5kg/lado, descanso 1h30s. A ideia era começar o desenvolvimento com a barra vazia, mas o artigo que li falava de usar a barra olímpica. Achei meio desengonçado usar a olímpica para o desenvolvimento, no espaço físico que eu tinha disponível, então usei a barra menor, que pesa 13,5kg. Para compensar a diferença de peso da barra olímpica pra menor, adicionei 2,5kg/lado. LEVANTAMENTO TERRA Foda! A ideia de começar aquecendo só barra, e ir aumentando até chegar na série única achei da hora. 2x5xbarra vazia; 1x3x2,5kg/lado; 1x3x7,5kg/lado; 1x5x10kg/lado (carga máx.). Ia colocar um vídeo da execução do terra, mas vi que não é possível fazê-lo aqui. Segue prints do vídeo: Reparem que meu ombro está levemente caído e o pescoço muito levantado, a meu ver. Tentarei corrigi-lo na próxima! That's all folks

Sim eu entendi, e to contigo nessa tambem. Mesmo considerando ele inflexivel, decidi começa-lo pois ser mais basico, pronto, num primeiro momento, e queria tentar algo diferente logo ao inves de ficar postergando. Muito obrigado pelas participaçoes meu mano, tmj!

Cara, quanto à carga, o raciocínio foi mais ou menos o do mano aqui em cima Quanto ao HIIT, concordo contigo, mas é só no início mesmo, que as cargas tão bem baixas. Com o passar das semanas, eu tiro

ATUALIZAÇÃO - DIETA Galera, caso alguém queira dar uma olhada também, vou deixar aqui minha dieta atual CAFÉ DA MANHÃ - 06:00 145g banana-prata 25g aveia flocos finos 15g semente de chia 120ml café preto PÓS-TREINO - 09:00 75g leite fermentado 130g batata-doce 150g ovos cozidos ALMOÇO - 12:00 100g arroz integral 100g feijão carioca 100g peito de frango 30g brócolis 30g cenoura 25g pepino 150g laranja-lima CEIA - 13:00 120ml chá verde CAFÉ DA TARDE - 16:00 75g pão integral 30g sardinha óleo 15g semente de girassol JANTAR - 20:00 100g arroz integral 100g feijão carioca 100g peito de frango 30g espinafre 30g cenoura 25g pepino 15g semente de linhaça Observações importantes: 1) Eu não to podendo consumir oleaginosas, nem abacate, por isso essas porra de semente pra complementar as gorduras 2) Sou intolerante à lactose, por isso de não ter laticínios. O leite fermentado é uma espécie de tratamento pra acostumar meu corpo com pequenas doses e regular MACROS Carbo: 227,8g Proteína 134g Gordura 53,6 Dá quase 2.000kcal

ATUALIZAÇÃO - FOTOS Galera, não tenho fotos muito boas aqui, mas já vou deixar essas só para não passar em branco FOTOS DE 20/05/2020 - QUANDO DECIDI QUE NÃO DAVA MAIS PRA SER SEDENTÁRIO - PENÚLTIMO DIA NO MEU ANTIGO TRAMPO FOTO DE 17/02/2021 - BASTANTE FOCADO NA CALISTENIA FOTO DE 22/03/2021 - 1º DIA DESDE QUE COMECEI A LEVAR A SÉRIO MESMO; HOJE FOI O 50º. NESSA FOTO FOI O ÚLTIMO DIA QUE FIZ UM TREINO CALISTÊNICO, NO DIA SEGUINTE JÁ RETORNEI À ACADEMIA FOTO DO DIA 22/05/2021 - MAIS RECENTE

po mano entao, como eu comentei ali, to em bulk mas com regressao semanal dos carbos em 0,2g/kg... vamo ver ate onde vou aguentar assim kkkk