XXandão

GomesP, sanduíche é show, cara, continue obtendo seus carbos do pão, excelente pra ganhar massa. Não vou discutir isso, coisa de cabaço. Matheus, filho, agachar não é a questão, realmente até um bebê faz isso, o meu, inclusive, muito bem, graças a Deus. Mas agachar com a porra de uma barra nas costas montada com pesos em cima da lombar não é natural. Não dá nem pra discutir isso, é tão óbvio que não consigo... FlávioGomes, seu post é o menos ruinzinho, mas dizer que não dá problema qdo se faz errado a execução do movimento, amigo, é demais. O corpo também pesa. Não é pq é iniciante que é pra se achar normal que ele faça errado por algum tempo, pelo contrário. Eu acho que o problema era do autor mesmo, amigo... Sem ressentimentos, Matheus. Já vi que não acrescentará nada à minha pessoa postar como membro. O nível da moçada é muito ruim. Os moderadores estão autorizados a cancelar meu cadastro, sem problema. GomesP, sanduíche é show, cara, continue obtendo seus carbos do pão, excelente pra ganhar massa. Não vou discutir isso, coisa de cabaço. Matheus, filho, agachar não é a questão, realmente até um bebê faz isso, o meu, inclusive, muito bem, graças a Deus. Mas agachar com a porra de uma barra nas costas montada com pesos em cima da lombar não é natural. Não dá nem pra discutir isso, é tão óbvio que não consigo... FlávioGomes, seu post é o menos ruinzinho, mas dizer que não dá problema qdo se faz errado a execução do movimento, amigo, é demais. O corpo também pesa. Não é pq é iniciante que é pra se achar normal que ele faça errado por algum tempo, pelo contrário. Eu acho que o problema era do autor mesmo, amigo... Sem ressentimentos, Matheus. Já vi que não acrescentará nada à minha pessoa postar como membro. O nível da moçada é muito ruim. Os moderadores estão autorizados a cancelar meu cadastro, sem problema. "Tchau. E se for para vir ao fórum para ficar propagando e perpetuando mitos e inverdades, já vai tarde... (...) Porque o que eu disse, repito, ninguém vai se machucar, por mais sedentário, iniciante e destreinado que seja, fazendo agachamento e terra com 20kg, ainda que faça o exercício de forma totalmente errada." hUHUAHUEUAaheuahuheauhh Até logo... pode dar baixa aí.

Bonitas as teorias, mas na prática a coisa é outra. Gomes, sua teoria leva em consideração que o sujeito, após o preparo da musculatura nas máquinas, vai sentar o peso no agacho. Da mesma forma que ele põe pouca carga agora, poderá progredir nas cargas quando incluir o agacho ou terra na rotina, mas desta vez, com a musculatura trabalhada, evoluindo bem mais rápido. Sem sentido sua teoria. Todo esporte exige uma gradação do atleta. Olha, entrei no fórum pq achei primeiramente o nível da turma um pouco melhor, mas voltei atrás, muito menino de 14 e 15 anos, muito post falando de zyzz (quem merda é zyzz?), muito cabaço, realmente não estou contruindo conhecimento postando aqui, nem aprendendo nada com esses posts. Já perdi completamente a primeira impressão que tive. No outro tópico o sujeito fala que comer sanduíche pra aumentar a massa é bom e vem uma legião atrás. Aqui o sujeito é iniciante, relata que está com a lombar doendo, e ainda vem o colaborador do fórum falar: "Sendo iniciante e começando com pouco peso, por mais errado que faça o movimento, não vai se machucar." Tá bom, gênio, deixa o cara ir fazendo agacho livre e terra errado... vai ter nadinha... Não acredito que li isso. Olha, fiquem com o fórum de vcs aí, mto lixo aqui pra ler. Não dá. Na boa. Sem fúria. Um abraço pra vcs. Boa sorte.

Leve a whey com vc ao treino. Tome o shake ainda na academia. Sanduíches não são lá grandes refeições pra quem treina sério, visando o aumento da massa. Se não tem tempo pra preparar uma refeição melhor, o ideal seria fazê-la ou pegá-la no restaurante no dia anterior. Conserva, quando chegar em casa ou no trabalho, come. Lembrando que o shake vai conservar a janela por 1h. Abraço. Boa sorte.

GJSL, os produtos liofilizados são muito susceptíveis à umidade, principalmente os granulados. Esse endurecimento é consequencia da umidade. Se o produto não está vencido, pode consumir. Vc precisará triturar o pó com uma colher de vez em quando. Esse processo, quando se inicia, não retorna mais. No mais, como disse o colega aí em cima, manda pra dentro.

Pessoal, terra e agachamento livre NÃO são exercícios pra inciantes. Não são! Nego vê video do Coleman achachando ou do Jackson fazendo deadlift e quer fazer também, achando que vai ficar grande (não tow dizendo que é o seu caso, Caio9132). Iniciante não deve por esses exercícios no treino. Fazer aí uns 3 a 6 meses de treino sério pra preparar a lombar pra esse tipo de exercício. Meu conselho, se vc é inciante, é retirar esses exercícios, substitua pelos hacks e faça abs em pranchas inclinadas (vá aumentando a inclinação com o tempo). Faça a lombar na estação lombar. Dps de pernas e lombar fortalecidos, aí sim, suba o degrau e vá em frente. Na motovelocidade, fazendo uma analogia, seria como o nego que nunca pilotou nem uma 250 comprar como primeira moto uma 1000cc. Agacho livre e terra são o suprasumo da musculação. Minha opinião e conselho. Boa sorte.

Old news...

Brenoon, o ciclo eu até apoio, pq vc já tem 24 anos, e possivelmente um biotipo menos favorável ao gainer. 1,83m pra 65kg é realmente bem magro. No entanto, essa sua dieta está muito fraca, vc provavelmente é hard gainer, não se preocupe em fazer bulk limpo. Coma, coma e coma! Os resultados vão ser bem melhores. Provavelmente vc ainda vai terminar com um bom bf. Como o Lucas344 falou, seu TPC não existe, vc tem que incluir um testobooster aí. Aliás, o tamoxifeno é o mais descartável, vc só precisa dele se os AEs aromatizam (demais) no seu organismo. TPC é reposição de testo, compre DHEA ou tribulus e clomifeno. No mais, não se preocupe com fotos nem medidas, vá treinando e comendo. Creio que seus resultados serão bem interessantes. Vou acompanhar seu post.

Não se incomode em ficar postando fotos de 2/2 dias, vc começou seu ciclo agora, poste semanalmente, e somente após a 2ª semana. Não fique ansioso, nem se preocupe com medidas. A dose de trembo e o tamanho do ciclo são muito grandes pra sua idade. Ciclos longos são pra competidores. Se prepare pro TPC. Boa sorte.

Qquer BB sério (não precisa ser pró) sobe no palco entre 3% e 5%. Abaixo de 3% é caixão. Não existe bf de 1 ou 2%. No caso desse cidadão, deve estar com 3%, no limite, mas parece ser discípulo de Munzer e não ter muito amor à vida. Alguns chamam de dedicação e superação, pra mim é deslumbramento. Tolice.

Pessoal, só puxar ferro e ser feliz, o grau de vcs é leve. Kakai, vc já tem o corpo bacana, brow, sem noia... Quando o grau do pectus é grande, aí vai a indicação cirúrgica. Não é o caso de vcs, a meu ver. Aqui um link para leitura: http://www.marloscoelho.com.br/conteudo.php?area=deformidade_pectusexcavatum&idioma=1

Fique com a Honda, irmão, essa BM é complicada... (a não ser que vc seja piloto de competições e tenha mecânico à disposição).

Vc tem uma boa compleição física pros grandes músculos (pecs, lats, legs). Vai sofrer um pouquinho nos braços. Keep going...

Olá, moçada, meu nome é Alex, amigos me chama de Xandão. Tenho 2 esportes que pratico e amo, bodybuilding e motovelocidade, em ambos sou competidor. Fiz o cadastro neste site para parabenizar ao colega que iniciou o tópico, um dos melhores tópicos de BB que já vi em fóruns, daí o porque do cadastro... excelente iniciativa de traduzir os posts do GH15 (embora o que ele escreve deva ser filtrado, não é pra qquer um). Espero participar dos comments, de vez em quando... Abraço a todos.