Márcio274

E aí galera, Começei agora a treinar, sou gordinho, estou emagrecendo aos poucos e gostaria de ficar com o corpo definido mas sem excesso e gostaria de ter a cintura fina e forma de v, quais os treinos adequados? em quanto tempo surge resultados de emagrecimento e definição? Desculpa ai tantas perguntas, sou novo no negócio!