Craw! Estive seguindo um fullbody que apresentou aqui (o primeiro exemplo) e gostei no resultado.
Agora com dois meses e meio o seguindo, tive que ocupar minha segunda feira com compromissos e fiquei sem tempo para treinar... fiquei com 3º a 6º para treinar, então pra não fazer só 2x na semana pois fds tbm não posso, passei a fazer o outro exemplo de Doggcrapp + fullbody, sendo na 3º FB A1 apenas, 4ºOFF e 5º e 6º o Doggcrapp.
Seria mais produtivo mudar para outro treino de upper/lower 2x?
valeu!