Lord.R

Olá, boa noite, estou com uma grande dúvida em relação a esses suplementos (Pré-Treino/Creatina/Glutamina). Pesquisei e li que não é muito interessante tomar a creatina se você ingere caféina, como geralmente os pré-treino tem uma quantidade de caféina gostaria de saber se "pode" tomar o pré e a creatina no pós. Outra dúvida é posso misturar Whey, Glutamina e a creatina no pós ? Desde já, obrigado. Pré-treino : HEMO RAGE UC Glutamina : ON Creatina : Universal

Obrigado. Obrigado.

Olá, boa noite, treino a 6 meses, tomando whey desde o 2º mês. Semana que vem 16/12 vou começar a tomar Hemo Rage UC e glutamina da ON. Minha dúvida é , depois do treino faço esteira 10-15 min e bike 5-10 min , devo tomar a glutamina antes do cardio ou depois ? Obrigado.