Levante

Eu se fosse você faria jejum de 20h + dieta cetogênica é tiro e queda na gordura e fome, estou fazendo assim e perdi 5kg em 6 dias de dieta e a fome é zero tenho de forçar para conseguir comer nas 4h. Você pode me tirar uma dúvida, como anda sua saciedade ? Sentiu fome ao fazer uma dieta dessas com a inclusão de carbos?

/\ Ed. Norton.

/\ 36 cm no máximo.

Se eu postasse uma foto você levaria um susto de quanto dá pra crescer natural.

Tópico bem revelador, pra mim o Brd Pit sempre teve 1,60 m ou 1,65 m no máximo. Pra 1,80 m ele deve ser um palito então.

Não ha problema algum em treinar assim, eu treino desta forma também e foi o jeito mais inteligente que achei para fazer um treino híbrido e conseguir progressão de carga mais rapidamente. Quando começa o treino com um peso maior você está economizando energia para levantar uma carga maior, não acho nada inteligente levantar um peso maior quando se está cansado. O ideal seria aquecer primeiro, então execute o exercício com a maior carga e poucas repetições, depois vá diminuindo a carga, e aumentando as repetições. Desta forma eu consegui progredir no terra onde estava estacionado a meses em 170kg, em 4 meses eu estou levantando 220kg. Faço assim: 220 kg - 3x5 200 kg - 3x8 180 kg - 3x10

Pode chamar até ele de pacifista bobalhão, mas não de comunista, as revoluções não foram feitas sem armas sejam elas burguesas de exploração colonialista, ou comunista visando o igualitarismo. Eu tenho profunda tristeza quando vejo a quantidade de gente que não sabe o que é comunismo falando asneiras. Até o PT governo que nem se quer é de esquerda já foi chamado de comunista, velho populismo impera aqui a muito tempo.