Vivi Zolli

Minha dieta ficou assim, mas dou uma variada vou ver se consigo 21 dias (jejum interminente) Durante o jejum nada de kcal, só agua e chá adoçado artificialmente, e AEJ ás 8 / 9hrs 1ª ref 12:00: 300g de peito de frango + salada verde 2ª ref 2:30: 200g de queijo cottage + 8 amêndoas + chá adoçado artificialmente 3³ ref 5:00 Omelete sem óleo (4 claras 2 gemas) 4ª ref 7:00 300g de carne magra ou peixe + salada com azeite de oliva ah sim, mas é que não tá bem no começo né rs

diário mesmo, como que faz pra mudar de seção? valeu !

tiro amanha pela web e posto aqui no tópico, tô sem celular e tal. ah sim, vou dar uma olhada também , obrigada!

mas e o papel dela como fica ? desnecessária mesmo? sim verdade, a foto de perfil é de junho! obrigada

Bom, esse é meu primeiro post no blog, e estou em cutting peso = 64 bf % = 14 Nunca fiz um cutting "sério", sempre fui experimentando técnicas pra emagrecer aqui e ali, tendo resultados razoáveis. Quando menor era gordinha e tal, mas sempre fiquei entre 60 e 64 kgs. No começo do ano, fiz uma dieta balanceada por conta, e um treino pra hipertrofia, consegui perder gordura e aumentar um pouco da massa magra. Não satisfeita, pesquisei outras maneiras para secar, aí resolvi tentar o tal do ECA, junto com o AEJ, dieta low carb (40g/dia), e o jejum interminente, Começei quarta feira, não tive efeitos colaterais tipo fraqueza ou tontura, pois já havia experimentado a cetose e acredito que o organismo de adaptou a falta de carbos, mas tive de interromper devido a um resfriado forte, domingo á noite já volta o jejum Enfim, fiquei preocupada, porque li vários artigos sobre efedrina com cafeína, mais a aspirina, que pode dar arritmia e outros efeitos bla bla bla, até aí ok, mas se adicionar o jejum do aérobio, mais o interminente ... na teoria seria que os jejuns iriam maximizar a oxidação de gordura, e o ECA seria o termogênico, mas vai saber como meu organismo iria reagir, mas na prática tive um desempenho muito bom, sem fraqueza, mas fiz questão de comer uma bala só pra garantir que não ia desmaiar do nada, Enquanto não melhoro do resfriado estou me enchendo de chá com adoçante, e maratona de filmes.