hard charles

Eu tava afim de mudar meu treino, justamente pra algo mais focado nos braços, que ta dificl de desenvolver. Pensei em tentar um programa parecido, e por isso mesmo tenho essas mesmas duvidas ai dos colegas.

Quer dizer que whey boa não espuma... hum, bom saber.

Também não quero questionar, mas não ficaria um treino mto longo? Difícil fazer três grupos musculares em menos de 60 min. Na prática quais os exercicios que se utilizariam nesse treino?

Será se os pH estão nessa situação tb? Se bem que pH perto dos ciclos que esses caras fazem é farinha.

Os escritores do blog tão de mal com a malto/dextrose.

O que seria mistura light?

É secou bastante. Posta ai o rascunho da dieta. Parabéns.

Ah sim, eu realmente tinha essa duvida qto ao peso dos alimentos. Valeu ai.

Meo Deos! Como assim arroz seco/sem cozinhar?? Vc come cru, cruim? Na coragem mesmo? Isso não perigoso.. sei lá, pode inflamar o apêndice com o tempo..ah sei la. Mas tipo, é cru mesmo? E pq cru?

Esse ai já ta gaga faz tempo.

Mas o que ele fez pra ser banido? Que que tem ele ficar ai?

Grande contribuição. Parece que foi escrito pra mim, rsrs. Esses suplementos podem ser manipulados? E pra quem ja treina no final da tarde, manda tudo no pós treino?

E mandaria o cromo junto com qual refeição?

Ele injetou "olho".

Pega tudo e taca fogo.

Seu treino tá mto bom sim. So não entendi pq dois exercicios pra triceps e três pra biceps, não é melhor igualar? Tem como postar imagem desse exercicio pra trapezio ai, rsrs. No mais, eu acho que ta tudo certinho mesmo. flw

Ig do leite é alto???

Posta ai sua dieta.

Quem é cego com certeza agradece. Pelo menos agora eles vão ter mais segurança em manusear o dinheiro sem ter que depender da "confiança" nos outros. Demorou, mas finalmente consertaram.

É aconselhavel fazer levantamento terra e remada curvada no mesmo treino? Não seria muito esforço pra lombar?? tipo, 3 series pra cada seriam suficiente?

Olha, eu acho que sua dieta ta boa sim. Mas, vc vai ficar das 06:30 até as 13:00 sem comer? Não tem como colocar uma refeição ai no meio, não? flw

Com esse treino vc fica qto tempo na academia? 3 horas?

Muito bom mesmo esse artigo. Valeu por ter postado. Então a parada é whey hidrolisado e aminoacidos, hum: "money, que é good e nois num have"

[quote name='disturbed' date='30 agosto 2009 - 06:51 ' timestamp='1251665466' post='163187'] Outra duvida... esse targifor pode ser substituido por arginina manipulada? (eh q eu to tenho aki em casa).. vlw [/quote] [2]

É, realmente, a divisão dos carbos é que é o problema, porque pelo proposto pelo Massive Eating, eu teria que dividir os carbos em apenas 4 refeições, e como no meu caso são 400 g diários foi o melhor que eu consegui fazer. Quanto ao centrum,essa fórmula manipulada dele saiu bem mais em conta sim, tipo economia de 50%.Pelo que você falou, acho que vou diminuir pra 2 capsulas, então. Valeu ai pelo coments!