Dedicado D+

se eu fosse vc lançava um bul pesado

isso depende acho que esta perfeita mas cada um pensa uma coisa por mim vc mantem! meu amigo se vc ganhar muita massa não, pelo contrario vai ajudar a disfarçar a gordura que vc tem cara na boa tu ta com maior barrigão de shpp ainda que fazer bul se vc fizer um bulking vc é louco, vc sendo endomorfo e com essa barriga de shop ai ta fudido

pow sou novo aqui quaze não li tudo rs rs mas concordo com o amigo pow sou novo aqui quaze não li tudo rs rs mas concordo com o amigo

pow amigo estou aqui para ajudar quem precisar é só chamar vou esvcrever menos da proxima vez foi mal,sou novo aqui

exelente percentual de gordura vc pode começar o bulking sem problemas. bom vc disse que quer um bulking limpo isso quer dizer que vc não quer comer um monte de besteiras nem usar anabolicos a receita do titio vai fazer vc crescer forte saldável, cara primeiro quero que vc saiba que eu sei do que eu estou falando eu malhei dos 16 aos 21 anos de 62kg 26 de braço e uma barriga de verme fui aos 117 de musculos 50 de braço abdomem trincado não tem como fazer as duas coisas ao msm tempo com resultados satisfatorios bom ai vai algumas coisas que podem ajudar vc, migual de aveia ou farinha lactea pela manhã e antes de dormir um shike feito em casa que leva 2copos de leite, meio copo de leite em pó eu coloco sempre um pouco menos da metade só m pouco mas se vc vinher com aquela caneca de shop bota só dois dedinhos kkkk 4 colheres de sustagem culher normal de sopa não vem com a culher de pau daquela gigante ai tu boa uma só um copo quaze cheio de sorvete pow é duas a 4 claras de ovos o macete é vc tirar a gema com uma garrafa pet vc aperta ela encosta na gema depois solta ela pucha a gema é uma jogada né pow vc parece ser novo de academia vou t dar uma dica esquece o peso que os outros estão pegando na academia faça aquilo que vc consegue trabalhe os exersisios se vc estiver no supino trabalhe bem a descida bem lentamente se estiver no rosca direta trabalhe a descida lentamente.

pow meu broder pelo jeito vc não tem nada pra definir ai não e sua série é de iniciante isso não vai definir nada só se vc tiver tomando gh injetavel duratestom ta de sacanagem quanto ta seu percentual de gordura ?? pow até agora não entendi oq vc quer os dois juntos não da ou vc ganha ou vc perde

Ganhos de qualidade. Dieta: Pre estabelecida e com algumas alterações feitas por nutricionista esportivo. Suplementação: Whey, BCAA, Polivitamínico, Dolomitex, Antioxidante e Maltodextrim Ciclo. 1-10: 500mg por semana Dura (Segunda e Quinta) 1-10: 400mg por semana Deca(Segunda e Quinta) 1-3: 50mg por dia Diana (Todos Dias) 4-9: 100mg Dia sim e dia não de Stanozolol incluindo FDS (DsDn) 10: 100mg Todo dia Stano cara com 3 decas de 50 eu ganho 9 quilos em 1mes e meio alimentação nada d+ migau manham e anoite, sheik feito em casa 2 copos de leite, leite em pó sustagem sorvete e clara de ovo antes de malhar esse cara ta de sacanagem fico olhando o pessoal postando um monte de merda aqui vi as fotos meu tu deve ta tomando bagulho falso vei não é possivel um negocio desses será que vc ta trabalhando legal os exercicios ?. cara deve ter uma coisa cortando o efeito da outra da uma pesquisada nisso ai que vc fez.