teusvarela

óbviamente ele já usou né cara, não teeria como ele competir com os outros hormonizados... É um esporte de hormonizado hahaha a propósito, é teu shape no avatar né? tá muito top, parabéns.

posta as medidas/fotos aí pra gente ter uma noção melhor brother =)) mas pra 1,79 e 90kg seco deve tá bem cavalo. abraços

se dá pra chegar não sei, mas não é natural. se dá pra chegar não sei, mas não é natural.

muita ignorância tirar eles das lutas por causa de ae's, "TODO" mundo sabe que não tem esporte sem anabol.

0:53 RI MUITO DO JEITO QUE ELE FICA, PARECE UM UMPA LUMPA, OLHA O TAMANHO DA CABEÇA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Loco deu um teco de leve numa coca p fica de boas rsrsrs

Eu não sei se ele é natural ou não, mas vocês não podem se basear no shape dele pra saber se é natural, se não tô enganado tem drogas que podem te dar força mas não necessariamente mudam teu shape... Eu acho, se eu estiver enganado desculpem a ignorância rsrs

get big

tsc tsc tsc tsc tsc tsc

Sim cara, todo mundo fica me arriando nessas ultimas semanas q to fazendo treinos curtos, mas é o que a planilha desse programa do candito propõe, também acho pouco, mas to seguindo pra ver o que acontece, essa é a ultima semana, depois vou pra fb3x.

1976kcal 177,8g carb 211g prot 76,2gord DIETA batendo os macros. CONSIDERAÇÕES cargas subindo. Conseguia fazer mais reps no terra, mas como é oq o candito propõe, segui assim. TREINO squat - warm up 15-15x12 e 15-15x10 pós warm up 36-36x3 deadlift 34-34x4 35-35x4 e 36-36x3 EXECUÇÃO melhorei ainda um pouco mais no squat, o terra parece q tá curvando um pouco, mas não é nd q atrapalhe, vou tentar aperfeiçoar. MACROS 1976kcal 177,8g carb 211g prot 76,2gord e comi mais umas nozes e um pedaço de bolo de chocolate, bateu as 2800kcal q precisava.

balonnie

galera eu preciso de uma ajuda!! qual treino vcs acham melhor pra cutting? AB2x hibrido ou FB3x??? preciso muito de uma opinião alheia!! abraços

depende muito da estrutura óssea mesmo oO super fraco, meu parceiro da academia tem 1,57 e pesa 75 hauahauhauhauh

...

cara, eu também achava estranho no começo essas poucas séries/reps por dia, mas vai por mim, melhora muito. faz uma divisão assim: peito/triceps/ombro, costas/biceps/trapézio e pernas/panturrilha. um ex de treino: paralela sup reto crucifixo testa press militar pronto!! fazendo paralela e sup já pega triceps + testa já são "3" exercícios p triceps. Sup já pega ombro + press 2 pra ombro. Se tu colocar 590218509181908 exercícios tu vai sobrecarregar teus musculos e eles não vão descansar.

RESERVADO AHUAHUAIHUIAHAIUHAIUAHUIAHEUHAEUHEUHUH RI PRA CARALHO

acompanhando =)

ba a do gurizinho foi foda KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

JLÇFAKLÇFKALÇKSRMLKKRSLÇKRLRASK PORRA GABRIEL TÁ SE DROGANDO CARALHO

tá viajando cara? HAUHAUAHUAHAUHAUHUHUH

meu braço tá salame igual o teu kkkk

porraaa perna mt fodas, pqp porraaa perna mt fodas, pqp porraaa perna mt fodas, pqp