teusvarela

galera, eu não sei certo se tenho lordose, mas tenho uma inclinação na coluna e por exemplo pra fazer remada curvada (nem tanto), press militar eu fico meio torto, parece que eu to empinando a bunda kkkk mas é por causa dessa maldita curva nas costas, vocês acham que isso pode afetar o movimento do exercício? até hoje não deu nada errado, sem dor nas costas, e os instrutores falam que meu movimento nos exercícios composto é bom, o que mais me incomoda é no press mesmo... só tenho essa foto aqui, e é de costas, mas dá pra ver um pouco. O que acham?

se vc for o da foto do avatar, já posso falar p fazer bulk, rsrs

isso aí, não desiste não! procura saber melhor dessas coisas da insulina na musculação pra usar ela a seu favor rsrsrsrs abraços

ah bom rsrsrs não consegui perceber a ironia

evolução top p krl, shape massa! parabéns tiuu

olha essa vascu... fibradasso, em 2 anos aumentou 35 libras e diminuiu 5% de bf, acha mesmo que dá? oO ehalkejalçjea

ahhh agora entendi!! brigadão brother, hahaha

pois é, esse rm com % diferente que ficou meio vago pra mim, toda semana eu vou ter que tirar minhas rm's, é isso? Logo após que eu acabar o 6 week eu vou pesquisar um pouco sobre o linear e vou fazer também, os dois parecem ser muito bons

é o que acontece comigo... eu vou dormir 00:30 1h da manhã pra acordar 6:45 6:50, e o motivo disso é por causa das refeições, a ultima é 23:15 daí até comer tudo e me arrumar pra dormir e dar uma olhada no celular, já é 1h qse... foda =\

ah bomm, sim eu vou fazer o 6 week strenght... qual a diferença dele pro linear? não pesquisei muito sobre o linear

boa! um parceiro meu da academia me passou esse programa de strenght e vou começar a fazer segunda (12/05), não entendi muita coisa do pdf mas dei uma lida por cima, agr com a tua tradução vai me ajudar... Vou fazer um diário segunda e relatar todo dia durante as 6 semanas do programa de força... Se quiser dar uma acompanhada rsrsrs e pelo que li você já fez o programa, o que vc achou?

dá sim, o abdm dela é normal, os braços tbm, só as pernas que são diferente da maioria, mas dá pra chegar natural sim

só de zoerinha brother kkkkkkk

eu sei brother, eu entendi essa parte... eu quis dizer que ia ciclar proviron por causa das 2h de barraca armada kkkk só de zoerinha brother kkkkkkk

onde? oO

vo cicla um proviron então rerere sei como é, to nessas desde os 11 anos kkkkk

tu curte pesquisar uns atores porno né kra rsrsrsrs

o shape dele é muito top, vi força de vídeo dele e na minha opinião não dá pra pegar nattural...

esses ombros bola dele...

teu shape tá tri cara, mas os que tem o shape top e sempre falam que está ruim, são viciados e amam isso, precisam de desafios todo dia, querem se ver melhor a cada dia no espelho, e eu acho, que você treina mais por diversão entende? por isso voce acha que seu shape tá top... Minha opinião, mas tá mt bem mesmo, parabéns!

Eu lhe enganei sociedade! quando vc fizer o tópico me manda por mp? quero acompanhar kkkk

ótimas dicas pra supinar! eu mesmo não firmava os pés no chão, deixava bambo kkkk mongolão!! eu sei maisomeno inglês, vou ver uns videos da gringa pra tentar traduzir.

eu li o que vc falou antes de editar ein frango hahahaha eu tinha a mesma duvida sua, meu biceps cresce mas as cargas continuam iguais, agora tá explicado, nunca tinha pensado nisso kkkkkk

queria ser esse loco pqp, em 1 semana ele deve ter comido mais mulher gostosa do q eu vo come na vida inteira KKKKK MITO

assino embaixo... concordo com tudo que você falou. seus amigos D e A devem ter um shape dahora... E a genética do D, porra, 16 anos e com esse volume tem uma puta genética mesmo ein, 41 de braço c 10% de bf 16 anos e natural ainda... Tem como me mandar seu canal do YT pra ver os vídeos?