teusvarela

boa brother!! vamo

que noia kkkkkkkkkkkkkk caralho viajo sangue

os 3 cara...

vai que é teu!!!!

realmente uma enorme diferença, porra oO

esse menino é loco

que físico ein!

agora entendi tanin kfjalkajra é foda cara...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158509-minha-historia-o-que-minhas-maos-carregam/ é troll... esse tpc q ele fez contando a história e ele postou as fts dele e é um gordinho kkkkk até respeitei o cara por contar a história de superação por ser obeso e agr ser apenas gordo, mas ficar se passando pelos outros, pelo amor de Deus.

foda né kkkk parece que ele inflou o braço com ar e o resto do corpo ficou pequeno natural ele não é, isso é óbvio...

Nós brother =) Boraaa!

na minha opinião não dá não... olha a vascu nos antebraço, e olha o tamanho desse braço kkkkk

acho que nessa foto dá, as outras já n sei... https://meadd.com/caiiosnake/52845038 essa?

??

dsadas

belo texto.

obvio q não, é o preço que eles pagam em acreditar em todos treinos de hormonizados kkkk inclusive eu, a uns meses atrás eu fazia todos treinos que 4fitclub, ander, blabalabla passavam e deu resultado, mas um resultado que em 4 meses foram igual ou até inferiores do que eu consegui treinando força durante 2 meses kkkkk do mesmo jeito que eu descobri o fórum e esses treinos, outras pessoas podem descobrir, mas a maioria segue tudo a risca e acha que o que os vloggers brasileiros falam são verdades absolutas... daí sobra mais espaço pra gente, hahaa

pra sua informação, melhores exercícios de abdom são terra e agacha kkk se tu fizesse isso, quase certo que não ia precisar ficar treinando abdm sempre

péssimo

a divisão de abc é peito/ombro/triceps, costas/biceps/trapezio, perna e panturrilha... usa exercícios compostos, 3 pra musculo grande e 2 pra pequeno... pra ombro usa só press militar que pra mim é o melhor, o resto tem tudo no fórum, só dar uma pesquisada

sei que é um ato um tanto quanto egoísta, mas eu também penso assim, quanto menos gente souber desses treinos de força e esses métodos que realmente funcionam, melhor... se a pessoa é interessada ela vai descobrir isso algum dia,procurando, pesquisando, lendo artigos, e-books e etc. E quanto menos gente achar, mais nós (que sabemos dos treinos de verdade) vamos se destacar nas academias, na praia, na rua, em qualquer lugar, rsrsrsr.

perna com ombro kkk

com pouco tempo de treino que tenho, fico com a opinião que os treinos mais simples e com mais compostos são os mais efetivos, cabou, deu.

bom tpc. realmente funciona

kkkkkkkkk porra digo, tu não disse que ia participar do physique jr? se for faz bulk né, agr se tu quer chegar maior, faz bulk e dps mete outro ciclo rsrsrs