Calabouço
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Só 30 ! kkkkkkk Tu vai me alcançar. Agora que to fazendo com barra lá só vai ter a carga total k
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Tu vai me pegar é no militar rapaz ! kkk Boa, tu seguir assim ta o Mydra Foderozo comilão de branquinha daqui a pouco kk
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Talvez você esteja dando atenção demais a eles e treinando em excesso. Posta o treino que avaliamos e alteramos o que for necessário
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[Falta de Pesquisa]Dúvidas Sobre "dia Do Lixo"
Calabouço respondeu ao tópico de Fabioliveira10 em Lixeira
A quem nem o recomende, exemplo é o grande Muzy. Mas para quem acha necessário vai de acordo com sua cabeça, mas acho que seria legal algo do tipo 7 ~ 15 dias de intervalo. Já vi quem faça apenas uma vez no mês -
[Falta de Pesquisa]Dúvidas Sobre "dia Do Lixo"
Calabouço respondeu ao tópico de Fabioliveira10 em Lixeira
Não acho que seja necessário um dia completo comendo " lixo ", uma refeição já é suficiente. Se programe melhor, já que pelo jeito acorda tarde e não consegue bater todas as refeições por esse motivo tente diminuir o intervalo entre as refeições de 3h para 2h ( não sei como está fazendo ) ou então agrupe refeições. Outra coisa sobre dia do lixo é que recomendam que esse dia seja feito em um dia em que a treino, de preferencia um dia de treino pesado, pernas por exemplo. Opte por alimentos que lhe darão algo de volta, um hambúrguer por exemplo, é " lixo " mas tem bastante proteínas, agora se entupir de chocolate o que terá de volta é apenas carbo e gordura. Ps: Não é porque é ecto que deve-se sujar tudo, ao contrário desfrute disso para tentar crescer com uma boa qualidade. -
Quais Sao Suas Cargas No Treino De Ombro?
Calabouço respondeu ao tópico de unnamed- em Musculação em geral
Elevação lateral : 8 kg Desenvolvimento : 30 kg uns 40 kg contando com a barra Militar com halteres : 22 kg cada, foi o máximo -
Rapaz os treinos estão massa ! lol E a dieta ta seguindo certo ?
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Pesquisa sobre FB como amigo ali disse, SL 5x5 é uma boa. Ps: Tem na assinatura do Iceman
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Beleza então ! kk
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Cade você rapaz ?!
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Ai sim guri ! Mas os treinos estão rardicori ?
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Ai sim ! Boa garoto, ficou mas volumoso, mas pela divisão que tu falou achei de boa
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Ai sim rapaz ! Manter assim é sucesso, só cuidado para sujar extremamente kk
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Carne : Peixe, frango, ovo, whey, albumina... Frango : Peixe, carne, ovo, whey, albumina ... Batata : Inhame, mandioca ...
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As cargas estão massa lol E a dieta como tá cara ?
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E ai Grande Mydra, como andam as coisas por aqui ?
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Boa frase do dia, se povo realmente a adota-se minha academia não ia ser tão cheia kkk
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Cargas muito boas cara lol
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Ai sim, bem barato lol
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Faltou mandar um Stiff ai rapaz kk Boas cargas, agachamento... baita inveja dessas galera que tem suporte ://
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Cara sou interessado em ter uma home gym também, a tua parece que te atende bem... quanto tu investiu nela ?
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aawn <3 kkk Como ta as coisas, dieta tudo ok ?
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Ficou muito massa segunda foto lol kk
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Chin ups e barra é fod@
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Cade você rapaz ?
