MyS

Aos poucos vou evoluindo, com erros e acertos. Mas dizer que o meu shape é de quem começou ontem, tb não kkkkkkk infelizmente não moro em um local que tenha acesso a coisas boas, começando pela academia rsrs mas a vida é mais tranquila no sertão cearense que nas capitais. sei que nada se constrói do dia para a noite, mas se houver uma ajuda para reduzir o tempo, eu vou usar. E por isso que venho aqui e não tenho medo ou vergonha de expor as coisas. quanto aos 12%, foram dois profissionais que aferiram pelas dobras, não acredito que estejam os 2 errados

antes de mais, obrigado pelas palavras! aos poucos vou caminhando sei q não faço tudo certo, mas vou-me esforçando penso sempre no seguinte, se eu conseguir igualar os “níveis” de um cara com 20 anos, vou estar melhor que com os meus “níveis” de 47

Eu realmente tinha pensado um pouco mais, 3 a 4…. a foto só tá a preto e branco, não uso filtros

Ta sempre dando erro quando uso a ferramenta do fórum Ver se assim dá para abrir https://imgur.com/a/B77Mepg a ideia da insulina seria essa, conseguir consolidar em um curto período, ficar com 100kg com bf entre 10 e 12

acredito que seja pelo curto espaço, mês e meio…. [url=https://ibb.co/m51qjQhM][img]https://i.ibb.co/d412Tnkz/IMG-3415.jpg[/img][/url]

500 testo 200 deca o bulking q tou fazendo é limpo, 6200k. Vou ficar assim até final de abril, onde espero chegar entre os 105 e os 110kg. Depois disso vou estabilizar para depois entrar em cutting. 500 testo, 200 tremb ace, clemb 6ml e ioimbina 20mg

Por ex.: dizem as boas práticas, pré e pós treino no meu caso tou achando a pré muito longe e a pós comemos carbo q as outras essas são as minhas dúvidas, nada de especial; só uma sugestão de quem é experiente a dieta tá ok, eas estão ok e o treino ok

eu pedi sugestão de em qual refeição aplicar a insulina, só isso como sabemos, os UI dependem do carbo, por isso q coloquei os carbos de cada refeição

Tentar explicar melhor, o que não entendeste? Deu para ver onde? Agora fui eu que me perdi rsrs

Boa noite a todos, Vou fazer aplicação de insulina ultra-rápida e gostaria da vossa opinião/sugestão de em qual ou quais refeições o fazer: pre-treino (2hr antes, sheik) 151 carbo pos treino (esta refeição tem 6 ovos) 120 carbo ref3 (almoço, comida batida) 185 carbo ref4 (sheik) 178 carbo ref5 (janta, sólida) 185 carbo edit: nao sei se poderá interessar: 185cm 98kg 12,5% bf (dobras)

Sacanagem kkkkkkk a noite anterior e esta foram chatas acho q o q mais me Incomoda é a sensação na garganta/nariz… n sei o q fazer

Quem mais por aí com a trembo batendo?

Eu pergunto para aproveitar melhor o empilhamento

Bom dia a todos, Para ficar mais certo os dias de aplicação, ao invés de 3 em 3 dias, para quem treina de segunda a sexta vcs veem mais sábio aplicar quarta e sábado ou quinta e domingo? 250 de enantato em cada aplicação, a título de curiosidade, aplicado ao final do dia. Obrigado

Entendi pessoal, vou prolongar então o bulk, obrigado pelos conselhos. A minha ideia era uma um ganho mais controlado, não passar dos 20% de bf, mas vamos dessa forma q sugeriram! Quanto a metformina, achas mais interessante a insulina lenta?