Solrac01

''Cara, além de seu tópico estar na sessão errada, sendo que tem uma sessão enorme sobre suplementação'' Eu percebi isso depois de criar e criei outro post na área certa, sinta-se a vontade pra responder lá http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145858-como-tomar-corretamente-os-suplementos/#entry1936527 ''todas a suas perguntas já foram respondidas no vídeo.'' Não foram. Veja o vídeo novamente e leia minhas perguntas novamente ''Suplemento não faz milagre, para com essa porra'' Onde eu disse que faz? ''não pq diz "tome 2 caps ao dia" que isso fará algum efeito. 2 caps de BCAA = nada'' Não entendi o que você quis dizer com isso. Como assim nada? ''Dextrose não tem benefício algum, essa merda é açucar, compra 1kg de farinha de aveia que é melhor'' Isso é algo que vou pesquisar mais ''Comida > suplemento.'' Novamente, eu não disse nem deixei implícito o contrário. Você está argumentando em cima de uma coisa que você ACHA que eu penso Eu só quero saber a forma correta de tomar os suplementos, só isso. Em nenhum momento disse que é melhor do que comida, sinceramente não sei de onde tirou isso

Lembrando que também estou com uma creatina da minha última suplementação No vídeo o cara fala que a albumina pode ser usada em qualquer horário, mas isso não ajuda em nada. Ainda não sei quantas porções por dia e em que horários tomar, com o hipercalórico foi a mesma coisa, creatina também. No BCAA ele diz que é antes, durante e depois, só que as recomendações são de duas cápsulas por dia.. A Dextrose ele dia que pode ser antes ou depois do treino, mas me disseram que o uso é durante o treino. Só tenho mais dúvidas agora

Boa noite Sou magro e estou numa dieta para ganho de peso. Tenho 62 quilos, 170 de altura e treino às 7h da manhã Comprei os seguintes suplementos: Hipercalórico da suplemento Get Big 25000 Albumina 100% pura da Luz Alimentos Dextrose da Nutri Health Polivitamínico da BodyAction BCAA da NeoNutri A questão é: eu sei que devo domar esses suplementos mas não faço ideia da quantidade, combinações, horários, o que vai antes ou depois do treino, etc.

Boa noite, sou membro novo, acabei de entrar no fórum e não sei se estou criando esse tópico da forma correta. Enfim, sou magro e estou numa dieta para ganho de peso. Tenho 62 quilos, 170 de altura e treino às 7h da manhã Comprei os seguintes suplementos: Hipercalórico da suplemento Get Big 25000 Albumina 100% pura da Luz Alimentos Dextrose da Nutri Health Polivitamínico da BodyAction BCAA da NeoNutri A questão é: eu sei que devo domar esses suplementos mas não faço ideia da quantidade, combinações, horários, o que vai antes ou depois do treino, etc.

Altura é genética, ainda não vi nenhum argumento plausível para isso ser verdade, embora vi alguns instrutores de academia dizerem que sim Aproveitando a deixa, sou membro novo, como faço pra criar tópicos? Altura é genética, ainda não vi nenhum argumento plausível para isso ser verdade, embora vi alguns instrutores de academia dizerem que sim Aproveitando a deixa, sou membro novo, como faço pra criar tópicos?